辦公室一族常見病預(yù)防(完整版)
【正文】 發(fā)病原因： 長(zhǎng)時(shí)間同一個(gè)姿勢(shì)不變 空調(diào)房間 低頭伏案工作 頸椎病的癥狀 怎樣預(yù)防頸椎病 辦公室工作人員首先在 坐姿 上應(yīng)保持自然的端坐位 ，臀部和背部要充分接觸椅面， 雙肩后展， 兩肩連線與桌緣平行， 脊柱正直 ，兩足著地。因此， 每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右 。 6. 防寒防濕 ：防風(fēng)寒、潮濕， 避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。 1. 左顧右盼 : 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。 怎么預(yù)防鼠標(biāo)手 ? 鼠標(biāo)正確的位置：高度、遠(yuǎn)近 ? 升高轉(zhuǎn)椅 ? 不能長(zhǎng)時(shí)間使用電腦 肩周炎 原因： 長(zhǎng)期伏案工作（肩部肌肉韌帶處在緊張狀態(tài)） 肩周炎癥狀 慢性過程 肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚 肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上舉，呈凍結(jié)狀 肩周炎鍛煉方法 。 。 干眼癥 原因： 長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡 ； 長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間工作，干燥； 由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降 ； 服用部分降壓藥及部分精神安定劑對(duì)淚膜產(chǎn)生有影響 ：撲爾敏，心得安等。 干眼癥的飲食調(diào)理
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