教師養(yǎng)生保健ppt課件(完整版)
【正文】 緊 30秒至 40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的體態(tài)。 10 教師健身可因時(shí)制宜 ：教師的工作性質(zhì)是工作時(shí)間長(zhǎng)，且久坐久站。有許多教師由于工作忙，體育鍛煉的時(shí)間相對(duì)較少，也對(duì)大腦的健康不利。有人發(fā)明了一種量化的認(rèn)知方法，即健康是 “1”, 成才、成功、事業(yè)、財(cái)富、名譽(yù)、權(quán)力、地位 中醫(yī)學(xué)家 萬(wàn)全 提出了 “慎動(dòng) ”的主張，他認(rèn)為為了身心健康，必須謹(jǐn)慎地對(duì)待運(yùn)動(dòng)，既不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，也不要靜而不動(dòng)，應(yīng)以適當(dāng)、適宜為原則。?法國(guó)物理學(xué)家居里夫人 說(shuō) ，幸福的基 礎(chǔ) 是健康的身體。?英國(guó)哲學(xué)家培根 說(shuō) ，健康猶如真正的朋友，不到失去的時(shí) 候，不知道他的珍 貴 。5 總之 可以這樣表達(dá)，即：健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切，由此可見(jiàn)，成才、成功、事業(yè)、財(cái)富、名譽(yù)、權(quán)力、地位 因此，教師在長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)中必須按照大腦活動(dòng)的規(guī)律合理地運(yùn)用腦力，并注重對(duì)大腦的養(yǎng)護(hù)。但是，久坐傷肉，久立傷骨，久勞傷神。此外，要盡量穿能支撐住腳弓的矮跟或中跟鞋。教師平時(shí)應(yīng)在飲食上加以調(diào)理。 17 3. 維生素 維生素是維持人體正常代謝和生理功能所必需的低分子有機(jī)化合物，對(duì)維持腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)功能具有重要的作用。n 如果通過(guò)科學(xué)的研究，找出其中內(nèi)含的道理加以發(fā)揚(yáng)光大，健康長(zhǎng)壽必定有著可喜的前景。在當(dāng)今各國(guó)努力尋求良好的思想保健方法時(shí)，回歸自然是國(guó)際上的共識(shí)，全球性的天然醫(yī)學(xué)、身心醫(yī)學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)相繼興起之際，我國(guó)獨(dú)特的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，諸如醫(yī)學(xué)氣功、針灸、推拿、按摩等在廣大醫(yī)務(wù)工作者、科技工作者和熱愛(ài)此項(xiàng)事業(yè)者的共同努力下，必將在世界范圍內(nèi)產(chǎn)生廣泛而深
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