情志養(yǎng)生ppt課件(完整版)
【正文】 與精關(guān)系密切。 ?此外，過分思慮，既可耗傷心血，又能影響食欲，造成氣血生化不足，皆可使精血虧損?！闭f明一切不良情緒都能影響于心，而由于“心為五臟六腑之大主”，心受傷，人體的整個功能皆會受損。 ?嚴(yán)重者亦可導(dǎo)致神昏、二便失禁。 ?若悲哀太甚，可致心肺郁結(jié)，意志消沉。 ?東周伍子胥，過昭關(guān)，一夜愁白頭；柳宗元， 47歲就含恨長逝了。成語“得意忘形”。 ?喜，指狂喜。如《 淮南子 》 曰：“大喜墜慢”。第三講 情志養(yǎng)生 體育學(xué)院 施 俊 講述概要 ? 一、情志對健康的影響 45分鐘 ? 二、傳統(tǒng)養(yǎng)神法 25分鐘 ? 三、養(yǎng)生先養(yǎng)德 10分鐘 ? 介紹： 10分鐘 ? 現(xiàn)代養(yǎng)心七法 ? 心理平衡十法 ? 培養(yǎng)愉快心情的 6種方法 第一節(jié)、情志對人健康的影響 ? 人的心理活動，中醫(yī)學(xué)將其統(tǒng)稱為情志，或叫做情緒，它是人在接觸和認(rèn)識客觀事物時，人體本能的綜合反映。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。舊時有所謂“四喜”：久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時”。 ? 清代喻昌 《 寓意草 》 里記載：“昔有新貴人，馬上揚(yáng)揚(yáng)得意，未及回寓，一笑而逝。 ?“多愁多病，越憂越病”，“憂愁煩惱，使人易老”、“愁一愁、白了頭”。悲痛欲絕，還能引起昏厥或突然死亡，容易悲傷的人，比其他人更容易得癌癥或別的疑難重癥?？謶诌^度則消耗腎氣，使精氣下陷不能上升，升降失調(diào)而出現(xiàn)大小便失禁、遺精、滑泄等癥，嚴(yán)重的會發(fā)生精神錯亂，癲病或疼厥。 ?（ 2）影響氣機(jī)。 ?（ 4）陰陽失調(diào)。 ?魂也是神的一種活動形式，如果離了神的支配而單獨(dú)活動，便表現(xiàn)為夢游、幻覺等。 ?“和喜怒”是“智者之養(yǎng)生”之道。 ?《 管子 》 將善心、定心、全心、大心等作為最理想的心理狀態(tài)，以這些作為內(nèi)心修養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)。故夫體育非他，養(yǎng)乎吾生、樂乎吾心而已?！? ?“多思則神殆，多念則智散，多欲則智昏，多事則勞形”（孫思邈）。且盡山房萬卷書。”“療身不若療心，吾從謂使人療，尤不若先自療。 ? 悲憂傷肺，喜勝悲（憂）： ?有一個人，因父親驟然死亡，而悲痛不已，之后便覺心痛難忍，逐日加重，藥皆無效。 ?因?yàn)榭譃槟I志，思為脾志，在五行之中，腎屬水，脾屬土，土能夠克水，所以可用脾之志思，來治療腎之志恐所導(dǎo)致的疾病。所言“仁者”，即道德高尚之人?！保?《 春秋繁露 》 ） ?《 中庸 》 用“誠”的方法：“唯天下至誠，為能盡其性；能盡其性，則可以贊天地之化育；可以贊天地之化育，則可以與天地參矣。 ?古人稱修身養(yǎng)性以靜坐為第一，觀書為第二，看山水花木為第三，與良朋講論為第四，教子弟為第五； ?人生的十大樂事：談義理字，學(xué)法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意奕棋。 ?二、睡好覺。青山綠水，鶯歌燕舞，置于美好的情境中，心情會被“快活化”?！薄耙磺蓄B固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)近十年的研究證明， 60%～ 80%的現(xiàn)代疾病，都是由現(xiàn)代文明所帶來的各種壓力、煩惱等心靈問題造成的。淋浴能產(chǎn)生一種安神的活性分子，會一身輕松。一覺醒來，心情就會好多了。 介紹：現(xiàn)代養(yǎng)心七法 ? 勞逸結(jié)合，有張有弛； ? 身心功能，平衡利用 ； ? 心理調(diào)節(jié)，升華感情； ? 講究交際，多交朋友； ? 業(yè)余愛好，揚(yáng)長避短； ? 運(yùn)動鍛煉，養(yǎng)心健體； ? 求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。倘若精神馳亂，意識不能專一，勢必造成
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1