[醫(yī)學(xué)]肌力增強(qiáng)訓(xùn)練(完整版)
【正文】 作 23秒，阻力逐漸加大，使肌肉全力收縮。適用于 3級(jí)以上的肌力。 肌 力增強(qiáng)訓(xùn)練 內(nèi) 容 一、肌力增強(qiáng)訓(xùn)練 （一）目的 （二）常用方法 二、肌耐力訓(xùn)練 一、肌力增強(qiáng)訓(xùn)練 1．肌力 骨骼肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的最大的力。 4．抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 患者在肌肉收縮過(guò)程中，需要克服外來(lái)阻力才能完成的訓(xùn)練。 漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練法 方法：先測(cè)某一肌群對(duì)抗最大阻力完成 10次動(dòng)作 的重量。 髖后伸肌群 ◆ 患者體位：俯臥位，下肢伸直。 屈膝肌群 ◆患者體位：俯臥位，下肢伸直?；?俯臥位 進(jìn)行。 軀干旋轉(zhuǎn)肌群 ◆患者體位：患者仰臥位，固定下肢，雙上肢放置于體側(cè)。兩臂同時(shí)向后做手臂屈伸的動(dòng)作，每組 20次，做 4組。 ◆ 保持肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定 。 增強(qiáng)肌肉耐力的基本原則與方法 (1)原則：使肌肉對(duì)抗 30%～ 40%最大阻力做收縮練習(xí)，逐漸延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間或重復(fù)次數(shù)。 注：趾屈肌群
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