轉(zhuǎn)壓為力，逆地回彈(完整版)
【正文】 or E. Frank (弗蘭克 )之故事 培養(yǎng)認(rèn)知調(diào)整 (ABCD) A: Activating Event(誘發(fā)事件 ) B: Belief(信念 ) C: Consequence (後果 ) D: Dispute (質(zhì)疑 ) – 多問(wèn)自己，多對(duì)自己的處境進(jìn)行評(píng)估 – “情況是否咁差，還有其他出路嗎？” 培養(yǎng)認(rèn)知調(diào)整 (ABCD) A (誘發(fā)事件 ) B (自我信念 ) C1 (消極結(jié)果 ) C2 (積極結(jié)果 ) D (觀念調(diào)整 ) 引導(dǎo)自己考慮生活美好一面， 少考慮糟糕的一面 ? 你不能決定生活的長(zhǎng)度， 但你可以控制它的寬度； ? 你不能左右天氣，但你可以改變心情； ? 你不能改變?nèi)菝玻憧烧宫F(xiàn)笑容； ? 你不能控制他人，但你可以掌控自己； ? 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天； ? 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心?；橐龅牟恍沂沽挚辖?jīng)常離家出走，或是長(zhǎng)時(shí)間不回家。他十分氣憤，向林肯投訴， 林肯平靜說(shuō)：「我對(duì)你的遭遇深感抱歉，但 15年來(lái)我無(wú)時(shí)不在忍受這種命運(yùn)，你難度連 15分鐘都忍受不了嗎？」那人聽了林肯的話，怒氣全消，還連忙抱歉不該打擾他。 ? 培養(yǎng)主動(dòng)求助就是學(xué)會(huì)生存，培養(yǎng)主動(dòng)求助就是學(xué)會(huì)自助。 培養(yǎng)解決問(wèn)題的方法 ? 理解問(wèn)題 (搜集資料，認(rèn)識(shí)數(shù)據(jù)分析 ) ? 多方創(chuàng)意思考，增加解決方案 (打破舊有思考模式， 超越習(xí)慣，突破常規(guī) ，例如腦激盪 Brai
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