[藝術(shù)創(chuàng)意]養(yǎng)生保健(完整版)
【正文】 們國家人均壽命 養(yǎng)生保健 ? 沒有達到平均壽命。很多科學(xué)家都沒超過這個年齡。我們很多人活不到這個年齡，最主要的原因是不重視保健。 ? 在我國，現(xiàn)在有一個現(xiàn)象是絕大多數(shù)人是病死的，而不是自然老死的。年齡不是個寶，血脂高很危險?，F(xiàn)在很多人死于無知，很冤枉啊。 ? 下面我來介紹如何保健。 ? 在日本，小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶。 ? 綠茶還含有茶甘寧，能提高血管韌性，使血管不易破裂。（ 2）有高血壓病。 養(yǎng)生保健 ? 全世界長壽地區(qū)都在無錢地區(qū)，第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是阿塞拜疆，第三是厄瓜多爾的卡拉汗。 ? 有廣告說八十年代喝的是味道，九十年代喝的是品質(zhì)，現(xiàn)在要喝的是健康。凡蔬菜、水果都是堿性的。 養(yǎng)生保健 ? 下面再談飲食中的第二個問題，”食“的問題 ? 亞洲的谷類、豆類、菜類被稱為“亞洲金字塔”，是非常好的食物，為什么不是雞、鴨、魚、肉？是因為有許多科學(xué)依據(jù)證明了的。 ? 18%的纖維素，常吃的人極少患胃腸道腫瘤。 養(yǎng)生保健 ? “谷”類里還有燕麥，它能降血脂、降血壓、降甘油三脂。 ? 大豆中至少含有 5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌。 養(yǎng)生保健 ? “菜” 類中首先要提及的是：胡蘿卜 ? 它是養(yǎng)眼蔬菜，可防治夜盲癥，還有保護粘膜作用，長期吃不易患感冒。 養(yǎng)生保健 ? 蕃茄 ? 也即西紅杮，內(nèi)含一種蕃茄素的物質(zhì)，有抗癌作用，與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍有纖維素包裹，很難出來，需要加溫到一定程度才出來。 ? 黑木耳 ? 其作用有： 。 養(yǎng)生保健 ? 老年人注意： ? ，只喝紅葡萄酒，且不超過 100ml。 ? 花粉有通便利尿功效。老年人宜吃 7成飽。 ? 能增強免疫功能。 ? 早睡早起身體好，不一定。 養(yǎng)生保健 ? 三、心理狀態(tài) ? 要保持平和的心態(tài)對待事物。 ? 建議：經(jīng)常笑 養(yǎng)生保健 ? 關(guān)于哭與笑 ? 男同志是很少哭的，為什么？因為男人是理性的，即使流血也不會流淚。相信你們一定能越過 73，闖過 84，90、 100一定會健在。這就導(dǎo)致男性比女性更易患病、生存時間縮短。 ? ，不是以牙還牙，而是找一知心人談?wù)劊f出來，心里會踏實很多。老年人起床時要緩慢，先動動胳膊動動腿，再按摩心臟，坐 12分鐘再起來。 養(yǎng)生保健 ? 為抗輻射建議： ? 喝綠茶 ? 吃青菜 ? 吃螺旋藻 ? 吃藻復(fù)康 ? 臥室內(nèi)不放電視 ? 各種電器不要同時開著 養(yǎng)生保健 ? 二、有氧運動 ? 一個很原則的經(jīng)驗：千萬不要早上鍛煉。 ? 下面我向大家介紹一種保健作用很好的食品 螺旋藻 養(yǎng)生保健 ? 發(fā)現(xiàn) ? 法國的一名醫(yī)生科里門特到非洲大澤湖地旅游時了解到這里的人都健康長壽，觀察發(fā)現(xiàn)家家戶戶都愛吃海藻，他推測與吃海藻不無關(guān)系。 養(yǎng)生保健 ? 下面介紹有關(guān)動物食品的知識： ? 原則是動物越小其蛋白越好。 花生皮沒有營養(yǎng)。 ? 那些有高血壓、心腦
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