亮麗健康女人永恒的追求(完整版)
【正文】 擦面功。 ⑷ 微笑應該是有神奇的魅力，并應該是 “ 蒙娜麗莎 ” 的微笑，讓他又恨又愛。上班分別，微笑著道聲再見或深情的飛吻甚至擁抱。 ⑺ 堅持鍛練。 芝麻： 含有豐富的抗衰老成分 — 維生素 E。 ② 乳腺纖維腺瘤 此病好發(fā)于 2025歲的青年女性，此病癌變的可能性很小，癌變率一般在1%以下。 ● C型高膽固醇 、 高三酯甘油血癥：血膽固醇＞ 6毫摩 /升 ， 血三酰甘油＞ /升 。 多吃新鮮蔬菜 、 瓜果 ， 以增加膳食纖維 、 多種維生素和無機鹽 。 提示： 優(yōu)降寧治療時，不宜進食含酪胺高的食物（如干酪、酸奶、扁豆、蘑菇、腌肉或腌魚、啤酒、紅葡萄酒、鱷梨、香蕉、葡萄干等）。 ● 無力性便秘：禁食辣椒 、 姜 、 酒 ， 以及糯米 、 山藥 ， 禁食豬油及油膩過多的食物 。 ⒉晚餐太豐盛，晚間胰島素最高使血糖轉(zhuǎn)化為脂肪凝結在血管壁或腹壁上，還可破壞生物鐘患上失眠。 ⒎生食魚片寄生蟲致病菌幾率很高。 ⑷ 鍛煉大腿肌，躺下蹬車動作。 、巧克力，影響對各種蛋白質(zhì)的吸收，會影響人的正常機能。 ⑺ 不愿意與同事們多說話。 ⒂ 怎么也想不起朋友的具體住址。超過 15趕緊上醫(yī)院吧，然后向老板申請休假，該好好休息一下了。 ⒄ 對吸煙室情有獨鐘。 ⑼ 沒事喜歡喝茶喝飲料。 ⑴ 早晨懶得起床。頸部操 8個，保護眼睛，擺脫鼠標手，當心 “ 電腦臉 ” 。 ⒐進食太快不利于口中食物和唾液中的淀粉酶充分消化，加重胃負擔迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中就會發(fā)胖。 ⒉ 易患心臟病，因為有咖啡因可使膽固醇增高。 C― ２５ 176。 ● 阻塞性便秘：如直腸癌 、 結腸癌等疾病 ， 可考慮給予清流質(zhì)膳食 。 ② 高血壓病 ● 早期表現(xiàn)：多無癥狀 ， 血壓僅暫時升高 。 每周可進食雞蛋 3 只，適當補充豆類及其制品，瘦肉、雞、鴨（去皮）、魚類等。 ● 13歲以前即有月經(jīng)初潮或至 50歲仍未停經(jīng)的女性，患乳腺癌的機會較多； ● 婚后沒有生育的女性，乳腺癌的發(fā)病率比已生育的要高； ● 生育后一直未哺乳或哺乳期過長或過短的女性患乳腺癌的機會 比正常哺乳者要多； ● 有乳腺癌家族史的女性，獨身未婚女性較已婚女性易患乳腺癌，且年齡越大，該傾向越明顯； ● 一側(cè)已患乳腺癌者，對側(cè)再患癌的機會比正常未得癌者要多； ● 乳腺因各種原因反復多次接受放射線者也可增加患癌的機會； ● 常食脂肪而肥胖的女性，易得乳腺癌。 潮熱、出汗和心慌。 ⑴ 鮮梨 ⑹ 土豆 ⑵ 香蕉 ⑺ 柑桔 ⑶ 雞肉高蛋白質(zhì) ⑻ 粗面包和雜糧 ⑷ 豆類 ⑼ 脫脂奶 ⑸ 椰菜花 六、不同年齡女性的膳食搭配 飲食原則： （ 1）控制總熱量，避免肥胖 （ 2）保持適量蛋白質(zhì) （ 3）適當限制糖類 （ 4）飲食要低脂肪、低膽固醇 （ 5）多吃含鈣質(zhì)豐富的食物 （ 6）注意食用防癌飲食 （ 7）少食鹽 膳食搭配： 谷類：以粗糧為主，最好占 6070%。 美容學家認為： ⑴ 保持 8小時睡眠。 ⑹淚水征服他，有
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