常見運動傷病的預防和處理(完整版)
【正文】 ? 思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。 常見運動傷病 昏厥 肌肉拉傷 肌肉痙攣 運動擦傷 運動擦傷 擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。 關(guān)節(jié)處皮膚擦傷 ， 先要洗凈 ， 然后用消炎油膏涂抹 ， 蓋上無菌紗布 ， 粘膏固定 ， 必要時纏上繃帶 。 大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直，重復動作，至復原為止。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。 昏厥 昏厥： 由于腦部供血供氧不足而引起的突發(fā)的、暫時性的視覺喪失的現(xiàn)象。 有嘔吐者，將頭偏向一側(cè)，預防誤 吸；心跳呼吸停止者應立即進行 人工呼吸 和 胸外心臟按壓 。 （ 5）、面色死灰。救護者雙手手掌重疊，以掌根部放在病人胸骨體的下半段，肘關(guān)節(jié)伸直，借助于自身體重和肩臂肌的力量，適度用力下壓，使胸骨體下半段和相連的助軟骨下陷 3～ 4cm，隨后立即將手放松 (掌根不離開病人皮膚 )，如此反復進行。 自主心跳、呼吸恢復。 止血帶法： 搬救傷員的方法 傷病員在現(xiàn)場進行初步急救處理和隨后送往醫(yī)院的過程中 ， 必須要經(jīng)過搬運這一重要環(huán)節(jié) 。 注意事項：救護者只能用掌根壓迫病人胸骨體下半段 ， 不可將手平放 ， 手指要向上稍翹起與肋骨離開一定距離；擠壓方向應垂直對準脊柱；擠壓時應帶有一定的沖擊力；用力不可太輕或太大 ， 太輕不能起到間接壓迫心臟的作用 ， 太猛會引起肋骨骨折 。 ：口對口人工呼吸，口對面罩人工呼吸，球罩對面罩人工呼吸 ： （ 1）、傷員仰臥，頭盡
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