河北工業(yè)大學(xué)武術(shù)理論(完整版)
【正文】 要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髖，并向前折體 ? 二、 甩腰 ? 要求和要點(diǎn)：前后甩腰要快速，動(dòng)作緊湊而有彈性。 ? （二）屈伸性腿法 ： ? 彈腿 ? 要求與要點(diǎn)：挺胸、直腰、腳面繃直，收髖。 ? 二、 搏斗運(yùn)動(dòng) ? （一）散手：是兩人按照一定的規(guī)則，使用 踢、打、摔、拿（武術(shù)四擊） 等方法制勝對(duì)方的競(jìng)技項(xiàng)目。武術(shù)的所謂外是指手、眼、身、步等形體的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)。 ? 1989年國(guó)家體委頒布了 《 武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則 》 ，并開始正式舉辦全國(guó)性的武術(shù)散打擂臺(tái)賽。 ? 發(fā)展到今天，武術(shù)的基本定義可概括為： 武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容，以 套路和搏斗 的運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。 ? 從歷史上看，有不少歸屬武術(shù)類的名稱。 ? 1957第一次把武術(shù)列為國(guó)家體育競(jìng)賽項(xiàng)目？以后開始舉行全國(guó)性的武術(shù)比賽和表演。 武術(shù)的特點(diǎn)和作用 ? 一、 武術(shù)的特點(diǎn) ? 既有搏斗運(yùn)動(dòng)，更有套路運(yùn)動(dòng)。 ? 軟器械：九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流行錘、繩標(biāo)等。 里合幅度要大并成扇形。 ? 腰部練習(xí) ? 腰是貫通上下肢體的樞紐，俗話說(shuō)“練拳不練腰，終究藝不高。 ? 要求與要點(diǎn)：拳握緊，拳面平，直腕。出掌要快速有力，有 力達(dá)掌外沿。 ? （四）仆步： ? 要求與要點(diǎn)：挺胸、塌腰、沉髖。在競(jìng)賽中，要求自選自編的長(zhǎng)拳套路必須符合競(jìng)賽規(guī)則，內(nèi)容至少包括 拳、掌、勾 三種手型和 弓、馬、仆、虛、歇 五種步型，以及一定數(shù)量的拳法、掌法、肘法和伸曲、直擺、掃轉(zhuǎn)、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌撲、滾翻動(dòng)作。在做剛脆的活動(dòng)性動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該用 “ 聚法” ；在由高式動(dòng)作進(jìn)入低式動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該用 “沉法” 。 ? 太極拳經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的流傳，演變出許多流派。 ? 形意拳 ：以三體式為基本姿勢(shì)，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并以十二種動(dòng)物的動(dòng)作與形象組成的拳術(shù)。 。 武德 ? 武術(shù)在民族文化的總體氛圍中孕育、產(chǎn)生、衍化發(fā)展，自然融匯了諸如哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)、美學(xué)、兵學(xué)等傳統(tǒng)文化思想。 ? 特點(diǎn)：（ 1）靜心用意，呼吸自然，（ 2）中正安舒，柔和緩慢，（ 3）動(dòng)作弧形，圓活完整，（ 4）連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，（ 5）輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)， 刀術(shù) ? 刀術(shù)的技術(shù)要求：刀術(shù)尚猛、刀手配合、身械協(xié)調(diào)、剛?cè)峒嬗谩? ? 功要純青： “
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