【正文】 理健康的演講稿 8 面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。”一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。把它作為一個專門的紀念日就是提醒我們每一個人要愛惜我們自己，要關注我們的心理健康。我們是否每位同學都在努力地學習？我們在學習中會遇到疑難，在生活中會遇到同學之間的友誼向題，師生關系的處理問題。我的演講完畢，謝謝大家 ! 關于心理健康的演講稿 6 有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。 第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。網 絡生活中他們能控制有度，誠信為人。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任 。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。現(xiàn)在父母都不在了，我的夢更加強烈，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生，治好更多人的病。當面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎？你還能擁有一個快樂的人生嗎？我想如果你的心充滿堅強！充滿樂觀！我相信無論面對怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個快樂的人生！ 學會堅強！學會樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。 1娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。 找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅 用心理健康知識補給營養(yǎng)，充盈心靈，積極維護身心健康。 青少年身心健 康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。 ：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、 說錯了話該怎么辦 。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。 ：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。 %的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的， %的學生認為自己是心情開朗的。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。 如果我問一位同學：“你健康 嗎 ?”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過病。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。其實人之相處，應該以和為貴。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的 折磨，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔當。未滿十六歲的她，一下成了孤兒，沒了家。 我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師？ 我常常會想起她！我想：和她比，我們那點痛算得了什么！正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風雨中這點痛算什么；擦干淚不要怕！至少我們還有夢！ 同學們：堅強樂觀！就是你心中的陽光！你堅強樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。 那么青少年心理健康的標準是什么呢 ?我覺得青少年的心理健康應具備以下素質： 一、有遠大的志向。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。 六、要正確對待成功與失敗?！币粋€健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己 。他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲 。因為他們的心理很 健康：青少年時期學習是第一重要。幸福沒有距離、沒有標準，幸福是一種感覺。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了 10倍。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。我們讀懂你的詩句，卻讀不懂你內心的憂郁。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。 她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實現(xiàn)自己的人生價值，塑造美麗的人生。因為敢為人先，敢 上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不 坦蕩心態(tài)。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。因此，當眾發(fā)言是信心的“維他命”。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了 47 歲，連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理 出來的。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。 這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。具體一點就是：你今天上課認真聽了，作業(yè)是自己做的，預習復習你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計劃中的內容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。其實，每當你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的人，因為人人心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量 別人的時候特別的準。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標志。 在認真分析失敗的原因后，我們需要適當安慰自己來一點阿 Q 精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠，我要把今天過好。 良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。 在當今社會，心理完完全全健康的人可能已經并不多見了?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應能力、自我滿足能力、人 際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。據研究估計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達 3050 億美元。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。杭州有個 9 歲的孩子，張毅，小學三年級，學習優(yōu)秀，班長少先隊中隊長， 1989 年 2 月 2 日上午，被全票通過評為“三好學生”。 三、心理健康條標準 心理健康有諸多標準，馬斯洛在《變態(tài)心理學》一書中提出了 10條標準： 有足夠的自我安全感； 能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價； 生活理想切合實際； 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經驗中學習； 能保持良好的人際關系； 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性； 在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。如果這期間發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨 他一生。適應不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不 上，要么是人際關系處理不好。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不想父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。 （三）學習問題。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。（ 3）自卑心理。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學生家族中患有各種精神病、發(fā)育遲滯等病史者明顯多于正常學生。生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不足在幼年時可表現(xiàn)為說話晚、走路晚、運動不協(xié)調、環(huán)境適應能力差等。從小環(huán)境來說，若夫妻不和睦、經常吵架、打架對孩子也很不利。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍然不能擔當起“全面的素質教育”的職責。社會心理學家研究結果表明：一定社會的文化背景、社會環(huán)境、社會經濟地位、風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產生影響。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服 飾。由于他們把內心的感受隱藏起來，以 致常常產生孤獨感。因此，教師要和家長一起有意識地培養(yǎng)學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。 5．焦慮、心里煩躁不安。由于中學生心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定；認知結構的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產生 心理障礙。而不是將自己的觀點和行為準則強加給孩子。 總之，心理健康教育將有助于中學生心理潛能的發(fā)揮和身心的全面發(fā)展，有助于學生人格的健康發(fā)展，有助于學生社會適應能力的發(fā)展，其最終目標是提高全民族的精神文明素質?！耙虼?，對中小學生及時有效地進行心理健康教 育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。 世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經達到 2 億人，已經成了世紀??；有 30%至 40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題； 20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。 1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數(shù) 14 至 16 萬，平均每天 400 人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。 3，能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán) 境，根據環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。 8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調和統(tǒng)一。對中學生而言，也存在上述 情況。 四、中學生心理健康現(xiàn)狀 關于青少年心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多年輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高中學生；害怕筆尖的中學生；不敢看人的初三學生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學高材 生；不會與人交往，無法工作的大學畢業(yè)生?? 中學生，一般為十 一、二歲至十 七、八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少年期。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。上海的一項調查表明， 34%的中學生有心理問題；本人曾經對西部五個省市 20 個地區(qū)的中學生做過調查，發(fā)現(xiàn)有 %的中學生存在各種輕度的不良反應，有 %的中學生存在著各種明顯的 心理障礙。 1976 年奧運十項全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運動員來說， 20%是身體方面的競技， 80%是心理上的挑戰(zhàn)。心理健康對一個人事業(yè)的成功也起著重要作用。在美國每年 %的人加入精神分裂癥的行列（紐約：每年精神病發(fā)病率平均為%）， 30%的人曾經接受心理治療。”即健康包括三方面： 一、身體健康； 二、心理健康； 三、具有良好的社會適應能力。這一點對青少年非常重要。所以許多心理學者認為，中學階段是容易滋生心理異常的溫床期。對新的環(huán)境和生活 不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。 2．偏執(zhí)、敵對。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地 拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。他們很需要求得別人的理解，而調查發(fā)現(xiàn)有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。因此，教師要教育學生懂得愛勞動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當?shù)?、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。社會是一個復雜的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會風氣，健康社會文化才是有 利于青少年健康成長的“營養(yǎng)品”。這樣培養(yǎng)出的子女怎么會學習輕松，怎么會不產生逆反心理，又怎么能獨立生活，適應新環(huán)境呢？ （三）社會因素 1．學校教育的影響。 2．家庭教養(yǎng)態(tài)度。 4．其他生物學因素。 2．母孕期及分娩因素。這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時候了。值得注意的是，近年來在商品經濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，