【正文】 各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。 最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結(jié)。盡管培訓(xùn)的時候有很多問題。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。 通過培訓(xùn)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，培訓(xùn)新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。在培訓(xùn)的過程中也會遇到很多困難，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)。 培訓(xùn)健美操還帶給人一種樂感，聽著音樂的節(jié)奏，不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來，感到跳動的音符好像蓬勃的青春。下面給大家分享一些關(guān)于健美操培訓(xùn)的心得體會范文，供大家參考。 健美操能讓我更加自信。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。 健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過練習(xí)，能增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。 第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果!健美操可增強對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。并很快熟悉節(jié)奏。 最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點笨。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操! 總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志。對以后的培訓(xùn)生活中也會有深遠的影響，使我們擁有一個健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。告別了我的健美操的老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。 隨著時間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認真培訓(xùn)，我已經(jīng)對健美操了解一二。 經(jīng)過這么長時間的培訓(xùn)，對健美操也有了一些了解?？傊?，它已融入了我的生命。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運動方式。這考驗了我們怎么把一個個動作順暢的連接下來。我不僅更加深刻的體會到了培訓(xùn)健美操動作時對我們身體的協(xié)調(diào)配合，還有對動作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個健身的運動方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂下健身與優(yōu)美的結(jié)合，跳健美操的過程中我們應(yīng)該用心去體會每一個動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。長期練習(xí)，無論是體態(tài)，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。因此對于這門新教程也有了一些心得感受。 我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存，表現(xiàn)出動與靜、健與美的風(fēng)格特點。而我不是那種人，因為我想看看接下來他還會怎樣折磨我。 我愛健美操，就是如此。 健美操能讓人更自信。我喜愛健美操運動，更喜愛其中無窮的快樂。二者結(jié)合的健美操運動是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的培訓(xùn)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時文娛活動較少的大學(xué)生的喜愛。簡單說，就是開開心心又達到了鍛煉身體的目的。在這個網(wǎng)購橫行，叫外賣習(xí)以為常的時代，大學(xué)生們越發(fā)的愛宅在寢室了，因此，大家運動的時間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。 盡管健美操課即將結(jié)束了，但是我會繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操，讓運動健身給自己的培訓(xùn)和生活帶來更多的精彩。 第二套動作相對于第一套動作就難很多了。 原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎(chǔ)，學(xué)起健美操會比較輕松。對于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求，而且還能培養(yǎng)我的自信心。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施