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正文內(nèi)容

健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)10篇(完整版)

  

【正文】 各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處,虛心請(qǐng)教他人,嚴(yán)格要求自己。 最后嘛,就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下10年功的道理!這是我對(duì)健美操的總結(jié)。盡管培訓(xùn)的時(shí)候有很多問(wèn)題。但美操的動(dòng)作靈活多變,小關(guān)節(jié)動(dòng)作多,不對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作多,節(jié)奏多,變化多,多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。健美操具有一定的隨意性,練習(xí)者可以在音樂(lè)的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng),此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力,根據(jù)音樂(lè)特點(diǎn),情緒隨意發(fā)揮,盡情歡跳。 通過(guò)培訓(xùn),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。由于我第一次接觸健美操,樂(lè)感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時(shí),我感覺(jué)特別的吃力,培訓(xùn)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂,動(dòng)作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作,感覺(jué)自己特笨拙,特僵硬。此外,健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果。在培訓(xùn)的過(guò)程中也會(huì)遇到很多困難,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高,所以要不斷的練習(xí)。 培訓(xùn)健美操還帶給人一種樂(lè)感,聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏,不自覺(jué)地想要踏著節(jié)拍舞起來(lái),感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。下面給大家分享一些關(guān)于健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文,供大家參考。 健美操能讓我更加自信。每次上健美操課,不管有多累,心情都會(huì)非常的舒暢。 健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體,經(jīng)過(guò)練習(xí),能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。 第一節(jié)課,我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。此外,健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果!健美操可增強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的感受力,健美操的音樂(lè)具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。并很快熟悉節(jié)奏。 最令人感動(dòng)的是我們班的男生,本身的生理原因,一開(kāi)始顯得有點(diǎn)笨。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操! 總的來(lái)說(shuō),健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強(qiáng)的意志。對(duì)以后的培訓(xùn)生活中也會(huì)有深遠(yuǎn)的影響,使我們擁有一個(gè)健康的體魄,能夠更好的為人生奮斗拼搏。由于練習(xí)健美操,跳舞也更有感覺(jué)了。告別了我的健美操的老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。 隨著時(shí)間的推移,經(jīng)過(guò)一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真培訓(xùn),我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二。 經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn),對(duì)健美操也有了一些了解。總之,它已融入了我的生命。從此以后我就喜歡上了健美操,把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。這考驗(yàn)了我們?cè)趺窗岩粋€(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。我不僅更加深刻的體會(huì)到了培訓(xùn)健美操動(dòng)作時(shí)對(duì)我們身體的協(xié)調(diào)配合,還有對(duì)動(dòng)作的記憶能力的要求,我更認(rèn)識(shí)到健美操不僅是一個(gè)健身的運(yùn)動(dòng)方式,更是一種舞蹈,是一種在音樂(lè)下健身與優(yōu)美的結(jié)合,跳健美操的過(guò)程中我們應(yīng)該用心去體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。長(zhǎng)期練習(xí),無(wú)論是體態(tài),動(dòng)作都會(huì)有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。因此對(duì)于這門(mén)新教程也有了一些心得感受。 我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存,表現(xiàn)出動(dòng)與靜、健與美的風(fēng)格特點(diǎn)。而我不是那種人,因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛?lái)他還會(huì)怎樣折磨我。 我愛(ài)健美操,就是如此。 健美操能讓人更自信。我喜愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng),更喜愛(ài)其中無(wú)窮的快樂(lè)。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯,又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展,在緊張的培訓(xùn)文化課之余調(diào)解了情緒,深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛(ài)。簡(jiǎn)單說(shuō),就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。在這個(gè)網(wǎng)購(gòu)橫行,叫外賣(mài)習(xí)以為常的時(shí)代,大學(xué)生們?cè)桨l(fā)的愛(ài)宅在寢室了,因此,大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。 盡管健美操課即將結(jié)束了,但是我會(huì)繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操,讓運(yùn)動(dòng)健身給自己的培訓(xùn)和生活帶來(lái)更多的精彩。 第二套動(dòng)作相對(duì)于第一套動(dòng)作就難很多了。 原以為在此之前有稍微的接觸健美操,而且有一些舞蹈基礎(chǔ),學(xué)起健美操會(huì)比較輕松。對(duì)于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性,而健美操運(yùn)動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場(chǎng)地,打開(kāi)音樂(lè),就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施
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