20xx春節(jié)的放假時間及養(yǎng)生攻略(完整版)
【正文】 平，并盡力向后擴展，接著反復(fù)深呼吸數(shù)次。 ② 過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷。 多吃蔬菜勝良藥 節(jié)日的餐桌菜肴豐富，使得人們常感覺疲憊倦怠、胃腸脹氣。下面是為大家整理的春節(jié)的放假時間及養(yǎng)生攻略，盼望能對大家有所關(guān)心。 ② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。 ② 而且春節(jié)比較忙，沒有時間去運動，那告知你幾個不費時間的小運動。 刷牙時，站著做提肛運動 ① 吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放松肛門，連做20次30次。 ② 能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在用勁。 ⑥ 當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據(jù)自身的狀況來確定。 第 5 頁 共 5 頁。 春節(jié)生病患者的留意事項 感冒患者忌”聚“ 春節(jié)期間天氣寒冷,人們簡單傷風感冒,如走親訪友聚在一起,極易造成疾病的交叉感染和流行。 ① 睡眠只有最重要的一點：補覺不要過頭。 ③ 同時促進腸道蠕動，可
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