【正文】 們以熱烈的掌聲歡迎他們的到來！今天聽講座的有我們校師生和家長代表共計 2400 多人。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和生活中去，愉快地學(xué)習(xí)，幸福地生活。使我們用掌聲雷動熱烈歡迎張主任為大家開展指導(dǎo)！【授課完畢后】諸位朋友姐妹們：剛剛張主任緊緊圍繞女性生殖健康主題風(fēng)格，從好多個層面為大家干了從入門到精通的指導(dǎo)。下面，請xx院長、主任為大家講課，大家歡迎了。今天的活動由xx機構(gòu)協(xié)助開展，xx機構(gòu)專業(yè)服務(wù)于xx市亞健康女性朋友。健康知識講座主持稿6各位領(lǐng)導(dǎo)，同志們，姐妹們：今天舉辦這次女性健康知識講座，主要目的是為增強我市干部及家屬的健康意識，提高保健水平、生命質(zhì)量和身體素質(zhì)，教育和引導(dǎo)大家自覺摒棄陳舊落后的思想和生活，提倡科學(xué)文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風(fēng)，營造良好的社會健康環(huán)境。讓我們?yōu)樗麄兊牡絹肀硎緹崃业臍g迎。最后，讓我們再次以熱烈的掌聲感謝楊教授的輔導(dǎo)！剛才工作人員為大家發(fā)放了由市紀(jì)委、市婦聯(lián)聯(lián)合編印的“廉政文化進家庭”宣傳教育手冊，在這里，我衷心地希望各位干部及家屬，為了你們的家庭幸福，為了黨和國家的利益，不僅要做到身體健康，同時做到心理健康、廉政健康，保持關(guān)愛之心、廉潔之心。聽了裴老師的這次心理健康教育講座，相信同學(xué)們一定深有啟發(fā)，面對中考，同學(xué)們一定要認(rèn)真準(zhǔn)備，做好我們?nèi)松牡谝淮芜x擇。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和生活中去，愉快地學(xué)習(xí)，幸福地生活。企業(yè)家因“過勞”而早逝者屢見不鮮。許多朋友因種種原因忽視了健康，在健康的時候不知道保健，在亞健康的時候不知道調(diào)理，在患病的時候才知道治療?，F(xiàn)在，我們就歡迎把健康知識帶給大家！（鼓掌）剛才向大家介紹了科學(xué)餐飲、健康生活知識，也簡單介紹了露卡素飲食和一生健康管理計劃。因此，為了響應(yīng)國家“治未病”號召，實行“走出去”戰(zhàn)略。亞健康狀態(tài)是接近身心健康與病癥間的變化規(guī)律的情況。熱烈歡迎王蕊同學(xué)！【王蕊同學(xué)演說結(jié)束后】謝謝王蕊同學(xué)！再度謝謝倆位特邀嘉賓為大家產(chǎn)生的演講！對于在校大學(xué)生普遍健康問題，秉持著宣傳策劃中華傳統(tǒng)治療法的標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)立婦產(chǎn)科、腦外科推拿按摩科、皮膚美容、消化內(nèi)科、傳統(tǒng)式治療法五個版塊，各版塊1—2名健康咨詢師，解釋同學(xué)們關(guān)于健康的顧慮，向同學(xué)們展現(xiàn)中華傳統(tǒng)治療法的實際操作，如耳針、拔罐、拔火罐等。也非常適合中老年人，既能收到鍛煉效果，又能 保證運動安全。每天至少有2天不喝酒，因為酒精要靠肝臟代謝轉(zhuǎn)化，讓肝臟能夠得到充分休息。②減肥墊上形體練習(xí)完成仰臥起坐3組(50~60次)；跪撐手后踢腿(50~60次)。別太快把身體推到極端，而沒法子繼續(xù)和持久。根據(jù)計劃，慢慢來，也不要氣餒。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負(fù)擔(dān)。以及在飲食中已嚴(yán)重缺乏微量元素。再一個就是抗生素，抗生素就是消炎藥，其實我們許多家庭中都備有這種藥，感冒來臨時，提前吃上。污染的空氣里還含有一些重金屬，這些重金屬對孩子的危害最大，所以現(xiàn)在有許多孩子經(jīng)常愛啃自己的手指頭，無意識的就把自己的手放在嘴里，這種現(xiàn)象是什么，是一個鉛超標(biāo)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的孩子出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，這就是鉛中毒，現(xiàn)在藥店里賣的就有一種專門排鉛的藥物。山西“升力元”保健品有限公司有兩款產(chǎn)品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，產(chǎn)品只是一個載體，它是連接健康教育的一個紐帶，我們真正的目的是搞健康教育，改變大家的健康觀念，健康狀況，提高大家的健康知識。我們要善待自己，要對自己的健康負(fù)責(zé)任，因為身體是革命的本錢，健康是1，其它都是0，如果沒有了健康這個1的話，其它東西對自己都毫無價值。螞蟻在地球上有16000多種，我國有3000多種，但是，唯一能食用兼藥用的只有擬黑多刺蟻，它是國家衛(wèi)生部唯一批準(zhǔn)的食藥兩用螞蟻，它能夠食藥同源，它是經(jīng)過40年來30余萬病例的臨床實驗對肝腎等臟器均無損害，才定為食藥兩用蟻?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)螞蟻含有我們?nèi)梭w所需的70多種營養(yǎng)成分，42%—49%的優(yōu)質(zhì)高蛋白，28種游離氨基酸，人體不能合成的8種它都含有，尤其是優(yōu)質(zhì)高蛋白，因為我們?nèi)梭w就是一個蛋白質(zhì)體，除了70%的水分以外，其它都是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。很多朋友都知道服用這個產(chǎn)品有一個瞑眩反映問題，很多人吃了產(chǎn)品后，大便次數(shù)增多，出汗很多，而且出的汗發(fā)粘，這說明你的心臟不好，因為心走汗液，心臟排毒通過汗液來反映。草體蟻醛，它具有雙向調(diào)節(jié)的功能，抗病毒的作用，它對乙肝效果特別好。靈芝，是祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，明朝李時珍的《本草綱目》中都有記載，其作用為扶正固本，滋補壯陽，延年益壽，營養(yǎng)豐富。三、常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。十六、怎樣保護腎臟? ①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。五、人體缺乏維生素會患什么病? ①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運動。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。健康知識講座（四）主講人：賀定宇 一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應(yīng)力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。這些都需要進行心理調(diào)整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。芹菜汁治酒后胃腸不適。二、服裝也會影響健康我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。除此之外，消費者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的。每年因缺水而造成的經(jīng)濟損失達(dá)100多億元，因水污染而造成的經(jīng)濟損失更達(dá)400多億元。目前并沒有什么科學(xué)證據(jù)足以說明，多喝水就能多排毒。專家認(rèn)為：喝水的總原則是：一天不能少于500cc，、腎結(jié)石患者等需要多補充水分的人，應(yīng)遵照醫(yī)師的建議來進行。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。目前，蒸餾水、太空水、離子水、電解水、富氧水、純凈水等水品泛濫，而這些水都存在過純、過軟等問題。病毒主要包括有脊髓灰質(zhì)炎病毒、柯薩基病毒和肝炎病毒等。有時煮熟后，吃時發(fā)現(xiàn)有“油漆”味，應(yīng)停止食用。人類食用被污染的水中生物引起疾病的事例已經(jīng)多次發(fā)生。飲用水的水質(zhì)越硬，心臟病患者的死亡率愈低。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水?？蛇x擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。其實，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。同時注重節(jié)約用水，提高水資源利用率：工業(yè)方面提倡節(jié)水產(chǎn)業(yè)、控制污染物的排放，加強廢水處理；農(nóng)業(yè)方面應(yīng)采用先進的灌溉方式（噴灌、滴灌）等。%，%，與人類生活最密切的江河、淡水湖和淺層地下水等淡水，%.更令人擔(dān)憂的是，這數(shù)量極有限的淡水，正越來越多地受到污染。因此，專家建議消費者在購買服裝時要注重環(huán)保。健康知識講座（五）主講人：賀定宇 一、電磁輻射成為第四大環(huán)境污染隨著通訊業(yè)和家電業(yè)的發(fā)展，現(xiàn)代人在享受現(xiàn)代通訊設(shè)備的便捷和電器所帶來的舒適的同時，也越來越多地受到來自各種電器和通訊器材的輻射，人們暴露在一個電磁輻射不斷增多的環(huán)境中，平時司空見慣的家用電器也被指責(zé)是室內(nèi)電磁輻射的無形殺手，而家用電器的電磁輻射危害究竟有多大，究竟應(yīng)該采用什么樣的態(tài)度來看待和使用家電產(chǎn)品越來越受到普通家電消費者的重視。鈣質(zhì)對眼睛也是有好處的。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。前胸保健區(qū)：經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。五、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。健康知識講座（三）主講人：賀定宇 一、如何做好骨折的急救處理? ①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。八、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。二、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。十二、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。總之，“升力元”保健食品的作用原理主要是通過補充人體營養(yǎng)、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)免疫功能，活化組織細(xì)胞、促進新陳代謝、減輕心肌耗氧量，從而使人體達(dá)到相對平衡狀態(tài)。草體蟻酸：殺滅病毒，阻斷病毒復(fù)制，增強免疫力，草體蟻酸還可以溶解栓子，螞蟻可以把石頭打成洞，這就是為什么腦血栓患者服用“升力元”效果特別好的原因。我們這個產(chǎn)品的瞑眩反映可以說是我們的一個賣點，也是個獨到之處，為什么這么說呢？因為現(xiàn)在人們有一個誤區(qū)，就是身體有病沒病憑感覺，很少有人定期到醫(yī)院檢查，服用我們這個產(chǎn)品就能把你潛藏的疾病給你查出來，它就像螺旋CT一樣，吃了以后頭暈，證明了你血脂稠，關(guān)節(jié)疼痛說明你有關(guān)節(jié)炎，胸悶氣短說明你心臟不好。那么，這個新元素到底對我們身體有什么作用呢？作為而且我們?nèi)梭w每天只需要4克鋅，它對人體大腦的發(fā)育、智力的發(fā)展非常重要，它能激活人體200多種酶的活性，如果酶激活不了的話，腸道不能正常蠕動，胃不能很好消化，鋅能阻止胸腺的萎縮，（胸腺是人體的一個免疫器官）如果人體缺鋅的話整個五臟六腑的功能都在下降，所以人體許多疾病都和缺鋅有關(guān)，鋅在日常食物中又很難攝取到，目前，缺鋅的人群有這么幾種：第一是孩子缺鋅，現(xiàn)在生長期的孩子100%缺鋅，孩子缺鋅偏食厭食，不長個，免疫功能低下，經(jīng)常愛感冒，嚴(yán)重缺鋅的孩子你會發(fā)現(xiàn)他眼睛沒有神，頭發(fā)稀黃，它能影響孩子的智力發(fā)育。第三大特點更神奇，小小的螞蟻是個獨立王國，它和蜜蜂一樣，蜜蜂有蜂王峰后，螞蟻有兵蟻、工蟻、雄蟻和雌蟻。這個雙向調(diào)節(jié)非常關(guān)鍵，現(xiàn)在市面上具有雙向調(diào)節(jié)的一個是蜂膠，再一個就是螞蟻，不但具有雙向調(diào)節(jié)，還有排毒的作用，我們“升力元”保健品就具有這幾個特點，它屬于全方位功能型保健食品，它對許多疾病都有效果，它能達(dá)到生物醫(yī)藥的標(biāo)準(zhǔn)?！边@就引出了營養(yǎng)品、保健品。曾在中央7臺上播放過一個科教片，叫《走進綠色空間》，世界上生物家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在地球上所有的物種都在變異，他說這個變異是什么意思，也就是都在雌性化，雄性的生殖能力普遍下降，不管是動物也好還是植物也好。在日本你要買一支抗生素比買一支槍都難，大家有時間你可以到醫(yī)院做個調(diào)查，到血液透析科你會發(fā)現(xiàn)做血液透析的大多數(shù)尿毒癥、腎衰竭的患者，70—80%的都是因為長期濫用抗生素引起的。雞鴨魚肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食雞，45天就一茬，豬3個月就能長200多斤，它們?yōu)槭裁撮L得這么快，因為它們喂的是人工飼料，飼料里面的主要成分是激素、抗生素。那么我們?nèi)藶槭裁磿貌∧?總結(jié)起來有這么幾個原因：一是吃出來的，營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)缺乏癥在醫(yī)學(xué)上叫虛損性疾病。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負(fù)擔(dān)。③持小啞鈴做上臂繞環(huán)、前臂繞環(huán)、側(cè)平舉，持鈴下蹲起，約3分鐘。下面推薦一套三個階段的運動處方 1．初級階段8周①大步走(慢速)600~ l000米到公園。因為在游泳時，水的浮力會減輕骨骼的負(fù)荷，使骨骼刺激變小，不利于骨質(zhì)疏松的防治。有氧運動可提 高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。大家的弟兄學(xué)校xx市中國醫(yī)藥大學(xué)借助該校中醫(yī)藥學(xué)優(yōu)點，立足于醫(yī)學(xué)類專業(yè)專業(yè)知識，創(chuàng)立了中醫(yī)藥學(xué)宣傳教育團，根據(jù)身心健康宣傳教育、健康管理咨詢、中醫(yī)藥文化展覽會等方式，進到各種校園內(nèi)，使眾多學(xué)員掌握健康教育知識，高度重視健康問題，真實保證了“關(guān)愛健康，從今天開始”。接下來就把時間交給我們的兩位主講嘉賓，首先有請