冬季鍛煉強身健體初三9班國旗下講話演講稿-文庫吧在線文庫
【正文】 菌，對人體有消毒作用。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強810倍。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。調(diào)控運動強度和運動量。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。待身體充分休息后再進食。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。第二,體育鍛煉要堅持全面。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。運動后的飲食。注意天氣變化。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術(shù)程度由易到難。五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。在我們的周圍，常?？梢钥吹?，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風感冒。中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在
物理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1