【正文】 名言：井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。良好的情緒是我們學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障，當(dāng)我們的情緒處于積極的狀態(tài)，我們就會積極地學(xué)習(xí)，如諾情緒消極，那么我們干什么事都會感到無聊、沒有興趣，對學(xué)習(xí)是有害無利的，這一點我自己深有體會，當(dāng)我因為一些事情感到難過或者煩躁的時候，無論我怎樣試著進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，卻始終游離在外，根本無法集中精力。社會是由無數(shù)個個體組合而成的，而大學(xué)生是無數(shù)個個體中的一員，當(dāng)我們個體能夠做好情緒管理之后，匯聚成一個集體，才能夠促進(jìn)學(xué)校和社會的和諧發(fā)展。這都是抗拒情緒的體驗。第三，合理控制時間，改掉拖拉的壞毛病。然后你會發(fā)現(xiàn)，這個周末是這么完整這么自由這么美好。我的意思是，試著為今天定一個目標(biāo)，比方說，今天要背50個單詞。最后，主動與老師、同學(xué)交流。在我很多次發(fā)脾氣傷害別人過后，我開始反思，我是不是可以在我想發(fā)脾氣的一瞬間想一下，控制一下，再忍一會，溝通交流一下。另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿地解決了問題時，要總結(jié)成功經(jīng)驗，使自己面對類似問題時能游刃有余。第三篇：領(lǐng)導(dǎo)干部的情緒管理和壓力應(yīng)對學(xué)習(xí)心得領(lǐng)導(dǎo)干部的壓力應(yīng)對和情緒管理今天有幸請來了許昌市委黨校孫秋紅副教授給我們講課，通過孫教授的講課，我認(rèn)識到作為一名公務(wù)員在很多人心中都覺得當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)好，既風(fēng)光體面又可以享受很多優(yōu)厚待遇。人們在壓力面前，往往會有一種情緒反應(yīng)，心理學(xué)上把它叫做應(yīng)激。情緒以主觀態(tài)度體驗的方式來反映客觀對象，并伴隨有身體的行為表現(xiàn)和生理變化?？梢韵胂?，當(dāng)我們經(jīng)常做事沒有反饋的時候，我們根本就無法知道自己做的好，做的壞；需要改進(jìn)還是需要保持。其實大學(xué)生作為一名生理心理上都已基本成熟的個體，對待壓力都會有自己的應(yīng)付方法，這也是大學(xué)生要不斷提高自身解決問題能力的一種體現(xiàn)。這些問題如果處理不當(dāng)，輕者影響就業(yè)選擇，重者引發(fā)心理疾病，極大地影響了個人的發(fā)展和身心健康。前蘇聯(lián)生理學(xué)家、諾貝爾獎獲得者巴甫洛夫說：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉悅都是如此，可使身體發(fā)展、健康。俗話說，“笑口常開，青春常在。參考文獻(xiàn)：[1] 陳漢霞．大學(xué)生心理健康問題初探．《數(shù)學(xué)大世界(教育導(dǎo)向版)》．20110119(01)第五篇：幼兒教師情緒管理與壓力應(yīng)對學(xué)后感幼兒教師情緒管理與壓力應(yīng)對近些時日,媒體連續(xù)報道了幾則老師采用過激行為傷害孩子的新聞。生活總是不會事事順心如意的，每個人都有煩惱。這門課程給了我很多啟發(fā)和良策，作為幼兒教師，肩負(fù)著孩子們的未來，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，快樂工作。，是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。當(dāng)在幼兒園遇到工作壓力和情緒時,不妨從以下幾個方面做調(diào)節(jié): ，寬容處理。 想象放松法選擇安靜的環(huán)境，舒服地坐在沙發(fā)上，閉上眼睛，全身放松，想象一些美好的景象、幸福的經(jīng)歷。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗，是客觀事物同主觀需要關(guān)系的反映，它有喜、怒、哀、懼等不同表現(xiàn)形式。對于正在成長的孩子，生活在壞情緒環(huán)境當(dāng)中，會潛移默化地影響孩子的健康情緒發(fā)展，甚至導(dǎo)致其不良行為或人格障礙。研究人員還發(fā)現(xiàn)，來自外地的新生心理健康狀況普遍比內(nèi)地生差。（5）缺乏人際信任?？偟膩碚f有一下幾點：（1）缺乏前進(jìn)目標(biāo)?？傊ㄟ^此次學(xué)習(xí)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強(qiáng)化自己的服從意識，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。同時由現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)干部都非常忙，從早忙到晚、從春忙到冬，我們在忙著追求什么呢？事業(yè)、友誼、自由、能力、快樂、金錢、愛情、親情、權(quán)力、成功……。子曰：以吾所為，求吾所得。掌握行之有效的情緒管理方法，適度調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會各種放松方式，是我們保持良好情緒的重要途徑。不要羞于啟齒，那只會讓自己越陷越深。再不用為了準(zhǔn)備托福而焦頭爛額，再不用擔(dān)心在求職簡歷中寫些什么而愁眉苦臉。第四，為自己設(shè)置合理的目標(biāo)。在規(guī)定的時間內(nèi)做規(guī)定的事情，而不拖沓，不逃避。因此，情緒控制非常重要。一個人越能正確認(rèn)識自己，就越能接受自己，社會適應(yīng)能力也就越強(qiáng)；反之，就會產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。第三，合理的情緒管理能保證我們的生理和心理健康。在明確壓力具有雙面功能之后，按照趨利避害的原則，我們要想辦法發(fā)揮它的積極功能，消除或者盡量減少它的負(fù)面危害，這就需要我們做到良好的情緒管理?！笞谔念}江蘇省無錫梅園第二篇：情緒管理調(diào)試與壓力應(yīng)對情緒管理調(diào)試與壓力應(yīng)對情緒是大學(xué)生對客觀存在的事物表現(xiàn)出來的一種直觀感受，直接或間接的成為人做事的種動力，是一種必經(jīng)的心理運動過程。徐圖進(jìn)步，建立成功的人際關(guān)系建立成功的人際關(guān)系：一表人才、兩套西裝、三分酒量、四圈麻將、五方交友、六出祁山、七術(shù)打馬、八口吹牛、九分努力、十分忍耐。讓人掉三次淚的領(lǐng)導(dǎo)干部不枉一生：調(diào)動工作時 退休時 去世時（3）人格是最高貴的學(xué)位。（1）善于突破自我，突破思維定勢，突破昨天，多元思考解決問題。（5）合理用語言控制情緒。20世紀(jì)50年代，獲得哈佛大學(xué)名譽(yù)學(xué)位的美國質(zhì)量管理大師戴明博士多次到日本、松下、索尼、本田等企業(yè)講學(xué)，他向這些企業(yè)傳授了最 簡單而有效的方法，那就是凍結(jié)浮躁，每天前進(jìn)1%。姍姍來遲的蘇格拉底便問：“你來時，看見路旁有什么嗎？”那人回答：“我不清楚，因為我只顧向前了”。何為“盲點”？一是熱點：就是矛盾的焦點，在群眾中存在的共性問題，是事業(yè)發(fā)展與前進(jìn)的阻力、障礙、攔路虎；二是難點：就是群眾在改革中靠自身力量和條件，難以解決的問題，急需領(lǐng)導(dǎo)干部幫助想辦法、出主意、給政策、給物力；三是冷點：就是緊緊連著民生、民心、民愿，但又容易被人忽視、忽略、遺忘，很少有人抓的事情。1860年，51歲那年，終于成功競選總統(tǒng)，開創(chuàng)了一代偉業(yè)，被永久地載入史冊。1832年，林肯23歲，競選州議員，失敗了。（4）磨難激發(fā)潛能，幫助自己成長。人肯定要有追求，追求是一回事，結(jié)果是另一回事。尼采學(xué)會包容，給幸福一片容身之地中國有句俗語：宰相肚里能撐船，將軍額前跑下馬。領(lǐng)導(dǎo)永遠(yuǎn)不要跟下屬比較技能，下屬肯定比你強(qiáng)，如果不比你強(qiáng)，說明你請錯人了。端正人生態(tài)度，態(tài)度決定你是否優(yōu)秀。例：俄國詩人涅克拉索夫《在俄羅斯，誰能幸福和快樂》 你就是你，無須按照別人的標(biāo)準(zhǔn)評判自己。健康是開啟幸福人生的金鑰匙。一個心無定力的人，在急難險重任務(wù)面前，必然驚慌失措； 一個把名利看得比較重的人，在面臨誘惑時，必然會被糖衣炮彈擊倒；一個過于感性，憑感情用事的人，在理智與情感發(fā)生沖突時，必然會在感情的糾結(jié)中難以自拔。”“不慎于初，必悔于終” ——山西軍閥閻錫山。第二部分：心理危機(jī)的原因分析一、工作壓力太大，難以負(fù)擔(dān)干部發(fā)展壓力加大：社會效益、經(jīng)濟(jì)效益、招商引資以及ＧＤＰ都要評比排名，干部個人升遷與實際績效掛鉤；干部責(zé)任壓力驟增：問責(zé)制、一票否決制及對各類突發(fā) 事件的提放與憂慮；額外工作造成分身乏術(shù)，疲于應(yīng)付：越是工作能力強(qiáng)的干部，組織上交給他們的工作擔(dān)子越重。容易產(chǎn)生疲憊感、失落感、無意義感。從表面上看，這樣的領(lǐng)導(dǎo)事業(yè)心強(qiáng)、進(jìn)取心強(qiáng)，為了實現(xiàn)工作目標(biāo)能夠豁得出去，但是由于其動機(jī)和動力多來自于不健全的理智和不正常的認(rèn)知，往往因超出單位客觀條件的支撐力和下屬的實際承受力，違逆了下屬的心理預(yù)期而有始無終、功敗垂成，常常是成事不足、敗事有余。表現(xiàn)欲膨脹，處處爭話頭、出風(fēng)頭、搶鏡頭。健康投資總沒錢——有也沒有； 等到病時用萬千——沒有也有； 若要與君談養(yǎng)生——有空也忙； 閻王召見命歸天——沒空也去。能力不足焦慮。由于權(quán)勢的烘托，這樣的領(lǐng)導(dǎo)往往自以為是、洋洋自得，對什么事情都想發(fā)表一下“看法”，易怒、喜爭功，易與人起沖突