教科版思品七上第五單元考試的心情-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 有效行為成反比。 鈴聲響，出考場(chǎng)；不議題，不算帳。 進(jìn)考場(chǎng)，心踏實(shí)；視中考，尋常事。 保持 適度 緊張，做到 從容 應(yīng)考 小明的經(jīng)歷我們都有過(guò)，如果你是 小明的同學(xué)，請(qǐng)告訴他，考試時(shí)你是怎 樣調(diào)節(jié)過(guò)度緊張心理的？ 緊張心理調(diào)節(jié)法 １、 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 要正確看待考試；要正確估計(jì)考題的難度和能力 ２、 積極暗示法 給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力 做出題目。而小紅雖然也有些 緊張 ,但她鎮(zhèn)定自若 ,思維活躍 ,使自己的水平正常發(fā)揮 . 思考 :同樣是緊張 ,為什么結(jié)果不同 ? 小明 小紅 考試中 緊張 適度緊張是 有益的 心理學(xué)研究表明 ,人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí) ,大腦的 血液循環(huán)加快 ,興奮程度提高 ,生理功能增強(qiáng) ,思維積 極 ,所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作 ,效率最高 .因此 , 考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率 , 保證考試中正常水平的發(fā)揮 . 過(guò)度緊張是 有害的 過(guò)度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制， 感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全 面
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