減肥六大營養(yǎng)餐-文庫吧在線文庫
【正文】 排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。枸杞子最后放蛋上裝飾，也可不放。推薦飲用荷葉茶。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟、高血壓和糖尿病人對食療的需要。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。 真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。 避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。功效：幫助消化、消除油脂。普洱茶：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。薏仁茶
物理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1