大學(xué)生飲食營養(yǎng)與健康論文模板-文庫吧在線文庫
【正文】 宣傳教育，人們對于平衡飲食營養(yǎng)衛(wèi)生有了進一步的理解。很多大學(xué)生在進入大學(xué)后，喜吃冷飲，嗜糖現(xiàn)象明顯，高校男女大學(xué)生糖攝入量普遍大大超過標準供給量，這使得他們體重增加，有減肥的想法，其中女生居多。5kg、魚類500g、植物油250g、蛋類500g、奶2kg、蔬菜12kg、水果3kg。如果營養(yǎng)不良，不僅影響到身體的健康，而且也會影響到他們的學(xué)習和生活。如菠菜，其富含的鎂能使人頭腦和身體放松；雞蛋，富含膽堿有助于提高記憶力，集中精神；瓜子則有助于心情平靜等。（二）要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣國內(nèi)外營養(yǎng)專家普遍認為，早餐是一天中最重要的一餐,提供的能量要占全天的30%，質(zhì)量也應(yīng)達到全天營養(yǎng)素標準的1/3。，吃清淡少鹽的膳食,限制嗜好品的消費。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。對健康非常有益。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。我校谷類食物的需求是基本符合飲食指南的，飲食結(jié)構(gòu)中主要存在的問題是水產(chǎn)品、奶類和水果蔬菜攝人較少。、豆類或其制品，以解決補鈣和增添優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，一日三餐定時定量,少吃或不吃零食，做到早餐要吃飽,中餐要吃好，晚餐要吃少，三餐的熱量分配要科學(xué)合理。應(yīng)在體育課教學(xué)中適時加入飲食和健康的知識，納入體育考試中，并占一定比例。最重要的是，食補勝于藥補，古今皆然。男、女生蔬菜、水果、魚類、乳類、蛋類攝入均未達到要求,可見飲食構(gòu)成不夠合理，學(xué)生食堂應(yīng)增加這些食品的供應(yīng),以滿足學(xué)生合理飲食結(jié)構(gòu)的要求。沒有良好的學(xué)習、生活習慣同樣也直接影響了學(xué)生的飲食習慣的不科學(xué)、不規(guī)律。2飲食習慣不科學(xué)進入大學(xué)后，大學(xué)生的日常飲食由學(xué)生們自己掌握。營養(yǎng)素攝人不足。大學(xué)生是青年中的一個特殊群體,正處于生長發(fā)育的中后期，活潑好動，運動量大，加上繁重的腦力勞動和緊張的學(xué)習等，是一生中各種營養(yǎng)素需要量最大的時期。大學(xué)生飲食營養(yǎng)與健康結(jié)課論文學(xué)院：年級：學(xué)號：姓名：摘要大學(xué)時代是學(xué)知識長身體的重要階段，同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期，這個階段掌
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