壓力與時間管理培訓教材-文庫吧在線文庫
【正文】 某些會議 ? 某些觸手可及的事情 ? 你喜歡做的事情 IV ? 過于簡單的事 ? 垃圾信件 ? 某些電話 ? 一些會浪費時間的事 緊急 不緊急 重 要 不重要 時間管理矩陣 時間管理是針對那一個矩陣象限的管理 ? I ? II? III? IV? 80 % 的工作是運用 20% 的時間完成的 柏拉圖定律 (80/20) 80/20原理意示圖 80% 時間 20% 時間 80% 成效 20% 成效 重要的 少數(shù)事物 瑣碎的 多數(shù)事物 ABCDE排序法 ? A級優(yōu)先 — 必須做的事 ? B級優(yōu)先 — 應該做的事 ? C級優(yōu)先 — 可以去做的事 ? D級優(yōu)先 — 可以授權的事 ? E級優(yōu)先 — 可以取消的事 P A D C 不 好 好 耗用時間 花時間在計劃上才是 最節(jié)省時間的作法（ PDCA的運用） 耗用時間 第二部分： 自我管理 自我習慣管理 習慣的分類： 成功人士的良好習慣 個人成功公眾成功依賴獨立不斷更新不斷更新第三部分： 輔助管理技巧 輔助管理技巧 方法一、控制情緒 方法二、共情移情 方法三、睡眠減壓 方法四、水合作用 方法五、維他命養(yǎng)生 方法六、放松呼吸 方法七、花草茶療法 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。壓力與時間管理 課 程 目 錄 壓力概念的揭秘 1 個人壓力剖析圖 2 壓力的管理組合 3 ?時間管理 ?自我管理 ?輔助解壓技巧 壓力概念的揭秘 壓力管理的意義 什么是壓力
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