如何掌控自己的時間和生活最新光盤培訓版-文庫吧在線文庫
【正文】 1) 列出清單之后，在最為重視的條目左側寫上Ａ 2) 在一般重要的條目左側寫上Ｂ 3) 在最不重要的條目左側寫上Ｃ Ａ級條目應該是那些最為重要的活動。 人生目標陳述并不是靜態(tài)的，應該被階段性地不斷加以更新。 “誰有時間來進行規(guī)劃？” 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 為 A級活動擠出時間 日程安排 ——給真正重要的活動排出時間 ? 為 A級活動安排出足夠的時間。 每個人都會遇到一些意外的情況，所以在安排日程的時候，一定要給自己留出足夠的彈性。 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 擠時間的訣竅 ? 少干活，多得結果 ? 最大限度地利用過渡時間 ? 利用上下班時間 ? 利用喝咖啡的時間 ? 利用午餐時間 ? 利用等待時間 ? 利用睡眠時間 ? 克服帕金森定律 ? 最大限度地利用每一分空閑時間 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 事務清單 事務清單內容 ? 處于頂級或底端的人都知道列出“事務清單”的重要性，但二者之間 的區(qū)別在于： 前者能夠堅持每天都這樣做，而后者卻并非如此 ? 要想在有限的時間里完成盡可能多的工作，一個秘訣是每天為自己 的任務列出清單放在身邊，讓它指導每一天的具體工作 ? 不要把日常工作都寫到清單上， 只列出非常重要、需要得到特殊提醒 的工作 。當有人向你提出請求的時候，你必須學會根據對方在你心目中的重要性以及你不做這件事情所產生的后果來安排次序。 那么，如何克制拖延呢？ ——不妨采用 “瑞士干奶酪法” 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 如何找一些短期內可以完成的任務 ? 通常來說， 計劃越是詳細，執(zhí)行起來的可能性就越大 。如果希望控制自己的行動，首先要為自己找到適 當的刺激性變動因素。 你會發(fā)現(xiàn)自己體驗到新的自由感，能夠更好地控制時間及生活。只有通過不斷嘗試，你才能知道 哪些方法是行不通的；丟掉那些不切實際的人生目標。 15:13:3415:13:3415:133/9/2023 3:13:34 PM 1以我獨沈久，愧君相見頻。 , March 9, 2023 很多事情努力了未必有結果，但是不努力卻什么改變也沒有。 下午 3時 13分 34秒 下午 3時 13分 15:13: 楊柳散和風，青山澹吾慮。 2023年 3月 下午 3時 13分 :13March 9, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 15:13:3415:13:3415:13Thursday, March 9, 2023 1知人者智，自知者明。 :13:3415:13:34March 9, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 9日星期四 下午 3時 13分 34秒 15:13: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 謝謝！ 那些勇敢嘗試過本書技巧的人都取得了驚人的效果。關鍵是循序漸進地取得進步。 用下面三種方法來幫助自己克服拖拉的傾向： 1) 直接面對那些讓你感到不快的因素 2) 告訴自己，拖拉只會導致更大的不快 3) 培養(yǎng)自己的熱情，并以此來抵消做這件事情時產生的不快心理 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 不要讓恐懼擋了你的路 ? 幾乎所有人回避做某件任務的根本原因都是恐懼 。有時候等待恰當的心情是最好的做 法，盡量在這項 A1任務中找到一些符合你現(xiàn)在心情的成分 ? “跟自己對話” ，假設它并不困難，因此你能夠完成它。 此時不執(zhí)行 A1任務是正確的，可以把從前的 A1降級，確定另一項 A1任務 2） A1任務本身沒有問題，很多人推遲 A1任務是因為它太復雜、太耗費時間 ? 前提：找到一些用 5分鐘或更少時間就可以解決的任務； ? 只有你的速成任務簡單 ——越簡單越好，并且跟 A1任務相關，立即開始 做。 “如何做更多重要的事情？” 通過完成更多的Ａ級活動，并盡量減少Ｃ級活動的時間，你所取得的成就會發(fā)生結構上的變化！ 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 有些事做了不如不做 ? 要想保證有足夠的時間完成Ａ級活動，一個最好的方式是盡量減少 那些Ｃ級活動的時間。這種行為具有一定的累積性。 培養(yǎng)規(guī)劃的習慣， 每天在同樣的時間里做同樣的事情。在最重要的活動后面寫上 A— 1， 然后依次在其他活動后面寫上 A— 2， A— 3， A— 4?? 確定完次序之后，為每項活動確定最后期限，著手安排完成該活動的具體時間 ，并立即記錄下來。 Tips: 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 你到底想從生活中得到什么？ 人生目標陳述 ——來自于 15000個人的經驗 怎樣發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情？ ? 立即寫出人生目標陳述將會幫助發(fā)現(xiàn)自己真正想從生活中 得到什么，并向著自己的目標前進，使人生更有意義 ? 使生活更有方向，讓你感覺可以控制自己的命運 ? 提供明確的測量手段，更好衡量哪些活動才真正有意義， 從而更好平衡生活各個方面，減少時間分配的沖突 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 如何陳述人生目標 Q1. 你的人生目標是什么？ Q2. 你準備如何度過今后三年？ Q3. 如果你知道自己六個后將被雷電劈死，你將怎樣 度過這六個月？ 仔細斟酌并修改你對以上三個問題的回答 ， 根據自己的實際情況做出自己的選擇。接著他就會走進暗房，考慮如何改進那些效果不錯的照片。新流程不僅可以節(jié)約時間，而且馬丁的上司每天都可以看到工作的進展情況，然而如果馬丁現(xiàn)在就著手實施新流程的話，他就不可能同
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