心理發(fā)展你我他、心理調(diào)適方法-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 是沒(méi)有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 :50:0216:50Mar237Mar23 1世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無(wú)限完美。 16:50:0216:50:0216:50Tuesday, March 7, 2023 1乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)，相悲各問(wèn)年。現(xiàn)在開(kāi)始想象自己的左手上 系 了一個(gè)氫氣球，并且不斷向上飄；自己的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。 我們無(wú)法改變?nèi)松?，但我們可以改變?nèi)松^。 1．有什么了不起，我還不理他呢！ 2．他生我氣了？ 3．也許他沒(méi)看到我或急著趕路。艾利斯提出的情緒 ABC理論。 ● 通過(guò)看這些圖，使我們懂得從不同的角度看問(wèn)題，得出的結(jié)果是不一樣的。 對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（二） 心理問(wèn)題是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸?jiàn)不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問(wèn)題。對(duì)這些問(wèn)題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時(shí)加以正確處理，則會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。 方法 行為療法 認(rèn)知療法 認(rèn)知療法 柱子是圓的還是方的？ 那個(gè)女人是真實(shí)的還是屬于拼圖里的？ 你看看，是向上還是向下？ 盯住黑點(diǎn)，身體前后移動(dòng)看看效果?！? 通過(guò)這個(gè)故事請(qǐng)學(xué)生們思考： 甲調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？ 乙調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？ B．島上的人都不穿鞋子 A．沒(méi)有市場(chǎng)前景 B．島上的人都沒(méi)有鞋子 A．這里大有市場(chǎng) 這個(gè)故事告訴我們什么道理呢？ 相同事件 不同認(rèn)知 (觀念 ) 不同情緒結(jié)果 合理想法 積極情緒 A B C 情緒 ABC理論 這是美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特 說(shuō)一說(shuō) 1 例：在路上，碰到朋友，但他沒(méi)有理我。不是生活給了你喜怒哀樂(lè)，而是你對(duì)待生活的態(tài)度決定了你自己的情緒和感受。 自我安慰 （酸葡萄心理、甜檸檬心理） 自我暗示 自我激勵(lì)
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