班主任職業(yè)心理特點(diǎn)與心理調(diào)整方法-文庫吧在線文庫
【正文】 工作效能感是指教師對自己的教育教學(xué)水平及影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)業(yè)水平的能力做出的主觀判斷和自我感受，是教師對自我能力的一種信念和認(rèn)識 ? （二）享受工作樂趣，增強(qiáng)工作效能感 ? 較高的自我效能感，能更好地適應(yīng)環(huán)境，主動選擇和調(diào)整自己的教育教學(xué)行為，保持身心健康 ? 工作效能感越低 ,則其情緒衰竭和人格解體的程度也將隨之加重 ? 提高教師自我效能感的措施 ?提高成就意識 ?加強(qiáng)與學(xué)生的情感溝通 ?影響班主任自我效能感的首要因素是“與學(xué)生建立深厚的感情，得到學(xué)生的尊重” ? [案例 ] 陪伴“單親孩子” ?及時進(jìn)行積極的教育歸因 ? （三）真誠理解接納，增強(qiáng)人際和諧感 ? 人類的心理適應(yīng)，最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)，創(chuàng)造一個良好的人際關(guān)系環(huán)境，是維護(hù)并增進(jìn)教師心理健康的重要條件 ? ，優(yōu)化師生關(guān)系 ? 調(diào)查表明，多數(shù)學(xué)生在煩惱時不愿意找教師談心 ? 建設(shè)民主、尊重、寬容、信任、團(tuán)結(jié)、和諧的師生關(guān)系 ? ，權(quán)變處理問題 ? 人字就是相互支撐 ? 人際互助論的觀點(diǎn)：人與人間的交往是朝著高酬賞和低代價的方向發(fā)展 ? 互助有功利的、經(jīng)濟(jì)的和現(xiàn)實(shí)的因素，也有精神的、心理的和超現(xiàn)實(shí)的因素 ? 一般而言，功利的互助較為現(xiàn)實(shí)，不能持久；心理的互助較能滿足人的基本需求，較能持久 ? 多了解他人，多表達(dá)對他人的好感 ? 設(shè)法彈性處理一些矛盾 ? ，提高情緒調(diào)控力 ?與人交往難免會有矛盾和不愉快 ?控制情緒能使個人的喜怒哀樂表現(xiàn)適宜 ?遷怒最容易破壞人際關(guān)系 ?故事《愛發(fā)脾氣的男孩》 ? （四）加強(qiáng)人格鍛煉，增強(qiáng)耐挫力 ?據(jù)一項關(guān)于教師心理挫折的調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師因自尊需要受挫折所占比例最大，占 %；成就需要受挫折占 24%。據(jù)遼寧省調(diào)查，教師常年日均加班 50分鐘以上，是商業(yè)人員的 ，工人的 5倍。 ?心理健康是教師自身健康生活的需要 ?據(jù)病理學(xué)研究，人的身體一旦發(fā)生某種病變，就會影響人的心理活動，使人的智力活動及行為出現(xiàn)異常反應(yīng)；同樣，心理狀態(tài)也影響人的心理健康 ?現(xiàn)實(shí)中很難找到純粹的生理疾病 ? 教師群體患病率較高 ? 上海某區(qū) 800名中學(xué)教師，約 50%的教師患有慢性病 ? 武漢某中學(xué)的 102名教師中，患心、肺、胃、肝內(nèi)臟疾病的達(dá) 57人，占 % ? 上海某小學(xué) 67名教師中有 60名患有高血壓、心臟病、美尼爾氏綜合征等疾病。 ? 云南省愛心志愿者協(xié)會 云南省心理學(xué)會等部門調(diào)查 ? 昆明市 5所中小學(xué)（樣本百人以上）有超過 2成的教師心理健康水平低于常人。”我該怎么辦？ ? [擔(dān)心、焦慮 ] ? 溝通的效果 ? 美國心理學(xué)家艾伯特 對學(xué)生的基本狀況了如指掌，成了學(xué)生心中的諸葛亮，學(xué)生很喜歡親近他。 ? 教學(xué)成績名列前茅，發(fā)表論文等作品 40余篇。 ? 感 ? 了解學(xué)生是班主任工作的重要內(nèi)容之一 ? 對學(xué)生的情緒、情感、行為的微弱變化也能夠覺察 ? 敏感是教師了解、研究學(xué)生時不可或缺的基本素質(zhì) ? 只有善于體察學(xué)生的情緒情感變化，敏銳地捕捉學(xué)生的心理需要，才能增強(qiáng)教育的針對性和實(shí)效性 ? 多聽、多觀察、善于關(guān)懷 ? 避免感情用事，過分敏感 ? [例 ]根據(jù)學(xué)生的話找出其中的情緒、情感。無能和缺乏精力） ? 弗洛伊德《病夫治國》 ? 心理正常與異常的區(qū)分 ? 常識性區(qū)分 ? 非標(biāo)準(zhǔn)化區(qū)分 ? 標(biāo)準(zhǔn)化區(qū)分 ? 心理學(xué)區(qū)分 ? 常識性的區(qū)分 ?離奇怪異的言談、思想和行為； ?過度的情緒體驗和表現(xiàn)； ?自身社會功能不完整； ?影響他人的正常生活。 ? 張靈：廣州市 35%的中學(xué)教師存在不同程度的心理問題。 2023年 9月，杭州市教育科學(xué)研究所鄭國強(qiáng)對本地 731名中小學(xué)班主任的調(diào)查，僅有 18%的老師喜歡班主任工作 ；如果沒有強(qiáng)制性要求，只有 42%的現(xiàn)職班主任愿意繼續(xù)留任。如某縣八所學(xué)校 106名教師，人日均工作時間達(dá)，中年教師負(fù)擔(dān)更重。 深呼吸法（一吸、二憋、三呼） 放松訓(xùn)練法 “肌肉緊繃 放松”法 想象排憂法 ? 放松訓(xùn)練法 ?坐在椅子上 ， 全身放松 ， 兩腳與肩同寬 ，眼睛微閉 ， 心中默念 。 ? 酸葡萄心理 （貶低目標(biāo)） ? 甜檸檬心理 （美化結(jié)局） ? 精神勝利法 ? 上述方法都有逃避現(xiàn)實(shí)的特征 ? 理性情緒治療理論（理論） ? A（事件） ——B（認(rèn)知） ——C（情緒） ? 艾利斯認(rèn)為，引起情緒結(jié)果 (C)的，并非事件本身 (A)，而是個體對些事件的想法 (B)。 ? 你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容； ? 你不能控制他人，但你可以掌握自己； ? 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天； ? 你不能事事順利，但你可以事事盡力。 ? 我一定能發(fā)揮出自己的最佳水平 ? 我一定會比周圍人做得更好 ? 只要我盡了最大努力 ,就對得起自己 ? 自我暗示的運(yùn)用原則 ? 現(xiàn)在時 ? 積極角度 ?
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