【正文】 時，目光、眼神的接觸也是最講究的。如果離了題，考官首先會以為面試者想逃避回答主要問題，就會向面試者發(fā)動進攻。雖然可以揚長避短，但是一定要實話實說，不能以謊話代替事實。這樣既可以留有余地，掌握主動，又可以展現(xiàn)氣質(zhì)魅力，引人注目。 上一頁 下一頁 返回 ? (3)談薪水面試接近尾聲，不免要談到薪水問題?？梢杂懻撟约旱牟拍?、經(jīng)驗，要求老板多給一些工作，多承擔一點責任，甚至把職位提高，工作范圍擴大了，企業(yè)自然要多付薪水。委曲求全、一味地曲意逢迎，并不能博得主考官的好感 。因為對方看重的不是循規(guī)蹈矩、墨守成規(guī)的保守者，而是思路開闊、富有創(chuàng)新精神的人才。 上一頁 下一頁 返回 ? ，心誠則靈 ? 推銷自我是一場心理戰(zhàn)。 上一頁 返回 ? ? ? 根據(jù)耶克斯一多德森定律，高的焦慮對于完成難度較高的任務是不利的，不能取得好的成績。其實大多數(shù)人也確實是這樣，考試前、考試中過多地考慮考不好會影響到自己的前途，越是這樣，越是發(fā)揮不出正常的水平。“別人肯定會比我考得好”。 ? (4)良好形象浮現(xiàn)法考前回憶自己過去成功的情境及良好形象，回想自己喜愛或令自己高興的人和事，使自己心情愉悅，信心增強，情緒飽滿，鎮(zhèn)定自若地投入考試。這往往是由于考試時情緒過于緊張所造成的暫時性的記憶提取障礙。如果這些辦法都不能消除定勢消極作用時，就暫時停止解此題，等其他題做完后再來分析這道題，也許讓我們頭痛的題就會迎刃而解。通過自我調(diào)適、認知調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)等可以幫助畢業(yè)生客觀地分析現(xiàn)實和自我的矛盾，分析各種心理問題產(chǎn)生的原因和對策，從而幫助他們保持穩(wěn)定而積極的心態(tài)，順利度過求職擇業(yè)階段。學習上則得過且過，窮于應付，反應遲鈍 。有的畢業(yè)生成績平平，自覺身上少光環(huán)，擇業(yè)時不敢大膽推薦自己 。自以為什么都懂，什么都會，面試時，海闊天空，夸夸其談，給用人單位留下浮躁、不踏實的印象，用人單位則用“魚太大了，我們的塘子養(yǎng)不下”而拒之門外。畢業(yè)生必須認識到產(chǎn)生各種心理沖突是心理運動的必然結果，應該正確對待，既不要驚慌失措，也不要被動消極，而應通過積極的自我調(diào)控，去改善自己的心境。 上一頁 下一頁 返回 ? (4)建構良好的社會支持系統(tǒng)導致畢業(yè)生擇業(yè)心理問題的因素多種多樣，因此，畢業(yè)生在進行自我調(diào)適的同時，建構良好的社會支持系統(tǒng)，營造良好的就業(yè)環(huán)境，無疑將有利于畢業(yè)生健康擇業(yè)心態(tài)的形成。并強化對畢業(yè)生的理想教育。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說，一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出 20%的機會得到滿意的結果。 上一頁 下一頁 返回 ? ⑤時間管理 —關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。 ? ⑩日常減壓 —經(jīng)常調(diào)整自己的狀態(tài) 上一頁 下一頁 返回 ? (6)通過詩歌與音樂調(diào)節(jié)心理壓力通過音樂陶冶心情，克服心理障礙，在養(yǎng)生與治療中取得效果。可見以音樂來使人放松、安靜，自然以聆聽為最好方式。西窗竹陰下，竟日有徐清。 上一頁 下一頁 返回 ? ⑧活在今天 —集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。 ? 同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。 上一頁 下一頁 返回 ? ②心態(tài)調(diào)整 —以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力法國作家雨果曾說過 :“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。 ? 其次，學校應大力加強就業(yè)指導工作。通過增加新的認知因素，或者修改原有的認知因素，使失去平衡的心態(tài)達到新的平衡，從而形成比較健康而穩(wěn)定的情緒。 上一頁 下一頁 返回 ? (6)問題行為問題行為是指違背社會行為規(guī)范的不良行為。在面試談話時，面紅耳赤，手足無措，局促不安，千言萬語，不知從何說起，語無倫次，言語支吾吞吐，極不自然，即使在準備“充分”的情況下，也容易由于過分緊張，忘記“臺詞”，無所適從，更怕說錯話，影響形象。急躁時，缺乏自我調(diào)控能力，過于急躁，容易產(chǎn)生過激行為，擴大事態(tài)，結果事與愿違。適度的焦慮，可產(chǎn)生一定的壓力，并積極誘導為某種行為反應的內(nèi)在動力。 ? 總之，在考試中，考生要掌握考試技巧，排除雜念，對周圍采取視而不見、聽而不聞的態(tài)度，調(diào)控好情緒，增強自信心，從容去面對，才能充分發(fā)揮出自己的真實水平，甚至超水平地發(fā)揮。這樣既浪費了考試時間，又會阻礙此問題的有效解決。此時可以進行積極的自我暗示 :“遇到難題有點緊張是正常的，用不著奇怪和擔心”，“緊張于事無補，還是振作起來面對現(xiàn)實吧”，“我不會，其他同學也不會比強，說不定比我更糟。在平時應加強自我認識，作好充分準備，找到自己的優(yōu)勢之處，這有助于個人自信心的培養(yǎng)。沒有難度的試題是不存在的，但是你覺得難，別人可能覺得更難，何必跟自己過不去呢 ?再次，要對自己的應試能力有正確的估計。 下一頁 返回 ? (1)自我認知調(diào)整法在心理咨詢中有一種理論叫 ABC理論，它是由美國心理學家埃里斯提出的。 ? 戴爾 上一頁 下一頁 返回 ? ，反敗為勝 ? 當應聘者被對方無端否定或受到歧視性待遇，自己展現(xiàn)才能的機會被剝奪時，如果依然忍氣吞聲，就有可能被淘汰出局。 ? ，不卑不亢 ? 不要同考官發(fā)生爭執(zhí)，因為爭論的結