七年級思想品德課件上冊-粵教版-調控情緒-第二課時-文庫吧在線文庫
【正文】 物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。當喜則喜，當怒則怒。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭； 《 三國演義 》 中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《 岳飛傳 》 中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。 有時候 ， 修養(yǎng)就表現(xiàn)在這里 ， 境界就表現(xiàn)在這里 。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！ 三 .保持樂觀健康的心態(tài) 思考： 怎樣保持樂觀健康的心態(tài) 。 拓展： 你還知道哪些調適情緒的方法？ 自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。這就是合理發(fā)泄情緒。 轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。 情緒不僅可以
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