44個小習(xí)慣讓你的身體永遠不發(fā)福-其實減肥也很輕松-文庫吧在線文庫
【正文】 惱的就是身體發(fā)福了。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個月里減輕1公斤。%的脂肪。紅辣椒含有辣椒素，這種化學(xué)物質(zhì)具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%?！ ?，因為看電視會延長吃飯時間，使你在不知不覺中吃更多東西?！ 。銜愿?，因為這會使你咀嚼的速度更慢，與你的身體更協(xié)調(diào)，當你有飽腹感時，就會立刻停止吃東西。綠茶所含的化合物與咖啡因起反應(yīng)，可促進脂肪氧化，使靜息代謝率提高20%。 。 ，防止新陳代謝率發(fā)生波動?！ ！ ?。不知不覺中就會讓你對自己刮目相看?！ 。岩砑拥娜Ｄ虛Q成脫脂牛奶。 ?！ ?，這種東西含有大量纖維，可使飽感持續(xù)時間更長?！ ?。這種豆類所含的氨基酸——白氨酸，能更快地燃燒脂肪?！ ?跑步機是健身房里最好的健身工具，它能讓你在最短時間內(nèi)燃燒更多卡路里。
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