雙人瑜伽提高夫妻生活質量-文庫吧在線文庫
【正文】 倆人相向呈直角式坐立，左腿和她的左腿貼緊，右腿交疊，右腳跨越她的左腿，放在她左腿內側的地面上，足尖向前。保持35個呼吸，然后都換方向做同樣的動作。堅持這個姿勢5個呼吸，對于緩解腰部疲勞很有幫助；男女雙方要想提高性愛質量可以常做次運動。女方：蓮花坐，雙手扶著他的雙肩。脊柱扭轉式——脊柱扭轉式塑造完美背部曲線注意：假使脊柱的彈性不足，向后彎曲有難度的話，可以互相扶助，幫她（他）扶住腰部。瑜伽是許多女性酷愛的健身運動，有不少男性也喜歡這
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