初三體育升學(xué)考試輔導(dǎo)-文庫(kù)吧在線(xiàn)文庫(kù)
【正文】 加貼 2020年拍攝的本人單寸正面免冠照片，并經(jīng)教育科驗(yàn)?。┻M(jìn)入考場(chǎng)，否則不得參加體育考試。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量投擲線(xiàn)后緣至實(shí)心球最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。 練習(xí)方法： （ 1）改進(jìn)途中跑，跑得步幅均勻，身體上下起伏小，減少騰空時(shí)間，呼吸有節(jié)奏。 易犯錯(cuò)誤： （ 1）跳出的角度過(guò)低。 當(dāng)?shù)诙€(gè)球投進(jìn)時(shí) ， 腳下先跑再運(yùn)球 。了解正確的投擲方法，不能只要好成績(jī)。 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 （ 三勒漿 ） ， 注意休息 （ 考試前不宜運(yùn)動(dòng) ， 以免導(dǎo)致興奮過(guò)早產(chǎn)生疲勞 ，應(yīng)坐著或躺著休息 ） 。 祝全體同學(xué)在考試中超強(qiáng)發(fā)揮，取得滿(mǎn)意的成績(jī)。事實(shí)證明，誰(shuí)信心足，臨場(chǎng)不怵，誰(shuí)就可能充分發(fā)揮水平，取得較好成績(jī)，考試成功的先決條件是心理穩(wěn)定。原因?yàn)殡x投擲線(xiàn)太近或不熟悉規(guī)則，應(yīng)該離開(kāi)投擲線(xiàn)適當(dāng)距離投擲，保持重心平衡。 四、擲實(shí)心球： 動(dòng)作要點(diǎn)： 舉球于頭后上方，上體后仰，肘稍屈。 （ 2）跳躍的方向偏斜。 （ 2）發(fā)展耐力素質(zhì)：較長(zhǎng)距離的勻速或變速跑、越野跑，跳繩、爬山、打球等。 體育考試練習(xí)方法 一、中長(zhǎng)跑： 動(dòng)作要求： （ 1）快速起跑后搶道后，盡力沿內(nèi)沿保持速度進(jìn)行途中跑，最后 100米盡自己最大力量提高速度沖過(guò)終點(diǎn)，不過(guò)線(xiàn)不減速。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。 夏海潮 2020年 5月 10日 體育升學(xué)考試輔導(dǎo)內(nèi)容 考試項(xiàng)目： 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 成績(jī)?cè)u(píng)定細(xì)則： 練習(xí)方法： 考試注意事項(xiàng)： 體育中考考試項(xiàng)目 一、男子： 二、女子： 1000m： 800m： 立定跳遠(yuǎn)： 立定跳遠(yuǎn)： 籃球： 籃球：
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1