【正文】 電視鏡頭一樣輸入到我們的大腦的記憶倉庫中儲存起來。操作步驟：發(fā)文章（不允許提前看）。第一步是課程前的狀態(tài)調(diào)整，也叫基礎訓練；第二步是基本功訓練，第三步是實戰(zhàn)訓練和成果檢測。 雙手自然放置于腿上。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。越是靠近黑點的紙面越明亮（越白），越是遠離注意力中心的紙面就越暗淡（越灰）。第三種現(xiàn)象：把黑點看成了兩點或者是黑點變成了其他的顏色，說明你的注意力是很不集中的，一直處于渙散的狀態(tài)。訓練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)?？偨Y：（先問問學生的感受：眼睛酸，疼，甚至流眼淚）首先腦袋的靈活性和轉動速度是無論如何也趕不上眼睛的。l 視點左右（上下）移動訓練訓練目的：擴展視幅訓練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動，每到一個黑點，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進入眼中的文字是清晰入目。訓練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運動，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時間，讓學員反復看。 盡量不要眨動眼睛，感覺自己注意力渙散時可以適當?shù)恼右幌卵劬φ{(diào)整一下?？匆姷囊凰查g必須理解，認識知道什么意思，看見就過去。找同學試著復述 根據(jù)情況安排第三遍。六、 成果檢測訓練目的：檢測我們是否能將新的閱讀方法運用到實踐當中來訓練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。 雙手自然放置于腿上。（直接想像訓練即可）l 想像訓練（想象吃桔子的感覺）訓練目的：培養(yǎng)想象力，開啟右腦圖像化機能訓練要求：老師來說（語言輕柔）同學閉上眼睛想象指導用語：①、 凝視手中的橘子，反復，仔細地觀察它的形狀，顏色，紋理脈絡，然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。注：看黃卡時，盡量不眨眼，讓看到的黃點盡量長時間停留在眼前，停留的時間越長，看到的就不是補色，持續(xù)一段時間訓練后可看到原色。從這一項開始以后訓練中老師要給出兩個準備詞：訓練前準備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。注意事項：注意力保持集中，只許眼動不許頭動。記錄你眼睛稍作停留的時候看到的最多文字數(shù)。 看到的一瞬間必須認識，知道什么意思。剛開始是可以采用聲音干擾法進行訓練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高的節(jié)奏。然后老師選擇文中的細節(jié)部分，提問引導學員集體回憶。補充關鍵詞，復述。 閉眼回想，在答卷的背面寫關鍵詞。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。，雪碧那清涼透爽的味道進入口中，頓時覺得全身涼快了很多。如果去了沒有回來記錄為點五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。找到25后再按從大到小的順序?qū)ふ?。盡量不要眨動眼睛，感覺注意力渙散時適當?shù)恼右幌卵劬φ{(diào)整一下。 每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。 只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己。看完后舉手示意老師。四、 集中注意力訓練（聽覺）訓練方法：聽數(shù)列，數(shù)出指定的數(shù)字（2，4 ，6， 8）的總數(shù)。第四節(jié)課（90分鐘）一、基礎訓練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交 頭正、身直，雙目平視 雙手自然放置于腿上l 呼吸調(diào)整引導用語：好下面我們結合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓練，同時來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。球在桌上滾來滾去，好不容易 才把它放穩(wěn)。訓練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)?？偨Yl 舒爾特表練習25/30訓練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。時間是一分鐘。不要求去記憶，只要看見就過去?？匆姷囊凰查g必須理解，認識知道什么意思，看見就過去。找同學試著復述 根據(jù)情況安排第三遍。 答正面的題，復述。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進入到一個想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。身上的壓力一掃而光，感覺到從未有過的自由。同時記錄自己的情況。注意事項：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動眼睛，感覺注意力渙散可以適當?shù)恼友劬φ{(diào)整一下。l 一目多字訓練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運動，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時間，讓學員反復看。重點看第一遍把握的不準的地方。 雙手自然放置于腿上。（直接想像訓練即可）l 想像訓練（想像奇妙的海洋之旅）指導用語： 想象自己變成了可愛的海洋動物，海豚、魚、海獅都可以。訓練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)?？偨Yl 舒爾特表練習25/30訓練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。時間是一分鐘。 必須保證每一眼所有的文字包括標點符號都要清晰地進入眼中。找同學試著復述 根據(jù)情況安排第三遍。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。 你可能還會觀賞到各種各樣的奇觀，比如美麗的日出、海中冰山、南極飄雪 等，請你展開豐富想象，就好像身臨其境一樣。總結l 舒爾特表練習30/30訓練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，130。l 一目多字訓練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運動，一目5字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時間，讓學員反復看。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進入到一個想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。訓練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。找到30后再按從大到小的順序?qū)ふ?。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。一瓣，兩瓣，三瓣，看看你手中的玫瑰有多少花瓣，好好的想一想，看一下，在你的眼前還能不能看到其它的花黃卡（操作同上）曼陀羅 （操作同上）l ESP訓練l 閃卡訓練l 照相記憶訓練二 基本功訓練l 固點凝視法l 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓練訓練前準備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。 現(xiàn)在你已經(jīng)變成了塊很硬的木頭了，你的感覺怎樣。如果去了沒有回來記錄為點五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。l 視點左右（上下）移動訓練l 一目多字（6字練習）五、 實踐練習六、 集中注意力訓練訓練方法：聽老師讀一個多字短語，請學生把這個多字短語倒過來說。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進入到一個想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。真開心啊。強調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。你會感覺到非常的舒服。現(xiàn)在你的眼前一片漆黑。l 呼吸調(diào)整引導用語：好下面我們結合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓練，同時來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。總結l 舒爾特表練習30/30訓練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，130。你會感覺到非常的放松，舒服，大腦非常清醒。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進我們的課堂，我們始終堅信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨一無二的。 頭正、身直，雙目平視。l 對角線運動l 眼肌橫向（縱向）8字形訓練訓練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處。（直接接想像訓練即可）l 想像訓練（想象自己置身于花的海洋）指導用語： 想象你站在一扇窗前，慢慢的把窗戶推開。 雙手自然放置于腿上。兩眼從左上方的大黑點沿著箭頭所指的方向做一個完整的八字為一次（即一個來回是一次），時間一分鐘。 根據(jù)已有的知識，對月球上的景象做一個想象。l 呼吸調(diào)整引導用語：好下面我們結合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓練，同時來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。l 視點左右（上下）移動訓練訓練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動，每到一個黑點，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進入眼中的文字是清晰入目。如果去了沒有回來記錄為點五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進我們的課堂，我們始終堅信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨一無二的。 頭正、身直，雙目平視。 再來一遍 跟著一個快的節(jié)拍，注意把握時間，第二遍時間要么和第一遍的時間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時間。l 一目多字訓練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運動，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時間，讓學員反復看。注意事項：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強調(diào)用余光區(qū)按順序照辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動眼睛，感覺注意力渙散可以適當?shù)恼友劬φ{(diào)整一下。同時記錄自己的情況。 可以想象在海底漫步，和魚兒聊天，讓你的想象力自由馳騁。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。注意把握時間，要么和第二遍的時間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時間，重點看第二遍不清楚的地方。 必須保證每一眼所有的文字包括標點符號都要清晰地進入眼中。時間是一分鐘。總結l 舒爾特表練習25/30訓練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。訓練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。 你上下煽動翅膀，身體變得越來越輕盈，雙腳離地，身體飄了起來。l 呼吸調(diào)整引導用語：好下面我們結合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓練，同時來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。 只許看不許讀。 再來一遍 跟著一個快的節(jié)拍，注意把握時間，第二遍時間要和第一遍的時間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時間。 盡量不要眨動眼睛，感覺自己注意力渙散時可以適當?shù)恼右幌卵劬φ{(diào)整一下。l 一目多字訓練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運動，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時間，讓學員反復看。注意事項：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動眼睛，感覺注意力渙散可以適當?shù)恼友劬φ{(diào)整一下。同時記錄自己的情況。想象一下，球的內(nèi)部是什么樣？光線怎么樣？ 想象自己走出了乒乓球的內(nèi)部，恢復了原樣，記住剛才在球里所看到的和所 感覺到的一切，然后作5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，你會感覺到頭腦清爽，心情放松。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進入到一個想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計時。補充關鍵詞，復述。 看完后舉手報秒，扣文章先看完的同學閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。注意事項：想讀的原因是因為音讀伴隨我們太長的時間，我們不可能在很短的時間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個過程。想讀怎么辦？兩種方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。當移動到最右方黑點時，再勻速，緩慢地向左移動。兩眼從左上方的大黑點沿著箭頭所指的方向做一個完整的八字為一次（即一個來回是一次），時間一分鐘。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個黑點到另一個黑點。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進我們的課堂，我們始終堅信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨一無二的。 頭正、身直，雙目平視。四、 集中注意力訓練教材：圖畫捉迷藏五、 成果檢測訓練目的：檢測我們是否能將新的閱讀方法運用到實踐當中來訓練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。然后寫出文中的關鍵詞，最少二十個?？匆姷囊凰查g必須理解，認識知道什么意思，看見就過去。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。只許眼動不許頭動。時間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤 對角線運動訓練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個斜線做12345的運動，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運動，然后再回到中心1開始，時間一分鐘，看一分鐘時間學員能動動多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運動為一次，沒有點五次之說。然后填充到空白的格子中去。記住它的滋味。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出