【正文】 電視鏡頭一樣輸入到我們的大腦的記憶倉庫中儲(chǔ)存起來。操作步驟：發(fā)文章（不允許提前看）。第一步是課程前的狀態(tài)調(diào)整，也叫基礎(chǔ)訓(xùn)練；第二步是基本功訓(xùn)練，第三步是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和成果檢測(cè)。 雙手自然放置于腿上。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。越是靠近黑點(diǎn)的紙面越明亮（越白），越是遠(yuǎn)離注意力中心的紙面就越暗淡（越灰）。第三種現(xiàn)象：把黑點(diǎn)看成了兩點(diǎn)或者是黑點(diǎn)變成了其他的顏色，說明你的注意力是很不集中的，一直處于渙散的狀態(tài)。訓(xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)。總結(jié)：（先問問學(xué)生的感受：眼睛酸，疼，甚至流眼淚）首先腦袋的靈活性和轉(zhuǎn)動(dòng)速度是無論如何也趕不上眼睛的。l 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練訓(xùn)練目的：擴(kuò)展視幅訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。 盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。看見的一瞬間必須理解，認(rèn)識(shí)知道什么意思，看見就過去。找同學(xué)試著復(fù)述 根據(jù)情況安排第三遍。六、 成果檢測(cè)訓(xùn)練目的：檢測(cè)我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中來訓(xùn)練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。 雙手自然放置于腿上。（直接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想象吃桔子的感覺）訓(xùn)練目的：培養(yǎng)想象力，開啟右腦圖像化機(jī)能訓(xùn)練要求：老師來說（語言輕柔）同學(xué)閉上眼睛想象指導(dǎo)用語：①、 凝視手中的橘子，反復(fù)，仔細(xì)地觀察它的形狀，顏色，紋理脈絡(luò)，然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。注：看黃卡時(shí)，盡量不眨眼，讓看到的黃點(diǎn)盡量長時(shí)間停留在眼前，停留的時(shí)間越長，看到的就不是補(bǔ)色，持續(xù)一段時(shí)間訓(xùn)練后可看到原色。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。 看到的一瞬間必須認(rèn)識(shí)，知道什么意思。剛開始是可以采用聲音干擾法進(jìn)行訓(xùn)練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高的節(jié)奏。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。 閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。，雪碧那清涼透爽的味道進(jìn)入口中，頓時(shí)覺得全身涼快了很多。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。找到25后再按從大到小的順序?qū)ふ?。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。 每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。 只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己。看完后舉手示意老師。四、 集中注意力訓(xùn)練（聽覺）訓(xùn)練方法：聽數(shù)列，數(shù)出指定的數(shù)字（2，4 ，6， 8）的總數(shù)。第四節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交 頭正、身直，雙目平視 雙手自然放置于腿上l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。球在桌上滾來滾去，好不容易 才把它放穩(wěn)。訓(xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)?？偨Y(jié)l 舒爾特表練習(xí)25/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。時(shí)間是一分鐘。不要求去記憶，只要看見就過去?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識(shí)知道什么意思，看見就過去。找同學(xué)試著復(fù)述 根據(jù)情況安排第三遍。 答正面的題，復(fù)述。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。身上的壓力一掃而光，感覺到從未有過的自由。同時(shí)記錄自己的情況。注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。l 一目多字訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方。 雙手自然放置于腿上。（直接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想像奇妙的海洋之旅）指導(dǎo)用語： 想象自己變成了可愛的海洋動(dòng)物，海豚、魚、海獅都可以。訓(xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)?？偨Y(jié)l 舒爾特表練習(xí)25/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。時(shí)間是一分鐘。 必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都要清晰地進(jìn)入眼中。找同學(xué)試著復(fù)述 根據(jù)情況安排第三遍。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。 你可能還會(huì)觀賞到各種各樣的奇觀，比如美麗的日出、海中冰山、南極飄雪 等，請(qǐng)你展開豐富想象，就好像身臨其境一樣?？偨Y(jié)l 舒爾特表練習(xí)30/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，130。l 一目多字訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目5字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。訓(xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)。找到30后再按從大到小的順序?qū)ふ?。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。一瓣，兩瓣，三瓣，看看你手中的玫瑰有多少花瓣，好好的想一想，看一下，在你的眼前還能不能看到其它的花黃卡（操作同上）曼陀羅 （操作同上）l ESP訓(xùn)練l 閃卡訓(xùn)練l 照相記憶訓(xùn)練二 基本功訓(xùn)練l 固點(diǎn)凝視法l 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。 現(xiàn)在你已經(jīng)變成了塊很硬的木頭了，你的感覺怎樣。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。l 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練l 一目多字（6字練習(xí)）五、 實(shí)踐練習(xí)六、 集中注意力訓(xùn)練訓(xùn)練方法：聽老師讀一個(gè)多字短語，請(qǐng)學(xué)生把這個(gè)多字短語倒過來說。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。真開心啊。強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。你會(huì)感覺到非常的舒服?，F(xiàn)在你的眼前一片漆黑。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。總結(jié)l 舒爾特表練習(xí)30/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，130。你會(huì)感覺到非常的放松，舒服，大腦非常清醒。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。 頭正、身直，雙目平視。l 對(duì)角線運(yùn)動(dòng)l 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處。（直接接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想象自己置身于花的海洋）指導(dǎo)用語： 想象你站在一扇窗前，慢慢的把窗戶推開。 雙手自然放置于腿上。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。 根據(jù)已有的知識(shí)，對(duì)月球上的景象做一個(gè)想象。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。l 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。 頭正、身直，雙目平視。 再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對(duì)不能超過第一遍的時(shí)間。l 一目多字訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按順序照辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。同時(shí)記錄自己的情況。 可以想象在海底漫步，和魚兒聊天，讓你的想象力自由馳騁。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對(duì)不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。 必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都要清晰地進(jìn)入眼中。時(shí)間是一分鐘?？偨Y(jié)l 舒爾特表練習(xí)25/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。訓(xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)。 你上下煽動(dòng)翅膀，身體變得越來越輕盈，雙腳離地，身體飄了起來。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。 只許看不許讀。 再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對(duì)不能超過第一遍的時(shí)間。 盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。l 一目多字訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。同時(shí)記錄自己的情況。想象一下，球的內(nèi)部是什么樣？光線怎么樣？ 想象自己走出了乒乓球的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在球里所看到的和所 感覺到的一切，然后作5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情放松。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。 看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。注意事項(xiàng)：想讀的原因是因?yàn)橐糇x伴隨我們太長的時(shí)間，我們不可能在很短的時(shí)間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個(gè)過程。想讀怎么辦？?jī)煞N方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。 頭正、身直，雙目平視。四、 集中注意力訓(xùn)練教材：圖畫捉迷藏五、 成果檢測(cè)訓(xùn)練目的：檢測(cè)我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中來訓(xùn)練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識(shí)知道什么意思，看見就過去。用你的余光區(qū)整體去辨識(shí)所有的文字。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆?。l 對(duì)角線運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。然后填充到空白的格子中去。記住它的滋味。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出