初中九年級體育耐久跑教學(xué)案-文庫吧在線文庫
【正文】 70次/分左右，平均心率130次/分左右，練習(xí)密度為50%左右。那該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長。：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。（4）教師可變換數(shù)字口令信號，如“85”即三人抱團(tuán)。變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對循環(huán)系統(tǒng)的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。結(jié)束部分8min。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人?！巴瑢W(xué)們再見﹗”。一次進(jìn)行。（4）認(rèn)真投入做徒手操，謹(jǐn)防受傷。）教室簡介游戲規(guī)則：（1）隊(duì)伍按男女分組各呈一路縱隊(duì)按順時針方向慢跑。本 課重難點(diǎn)重點(diǎn)學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢難點(diǎn)熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，以及克服“極點(diǎn)”的意志。五、預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷與目標(biāo)：預(yù)計(jì)
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