中醫(yī)四季養(yǎng)生的要點(diǎn)立春過(guò)后養(yǎng)生要點(diǎn)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動(dòng)的次數(shù)也較為頻繁，不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”?！ 《?、春季鍛煉要注意這些方面 要提醒的是，首先春季鍛煉不宜過(guò)早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，各種細(xì)菌正處于活躍的繁殖期，很容易分布在空氣中，加上如果粉塵較多的話，則不適合鍛煉。”也就是說(shuō)，春季要少食酸，多增甘?！ ♂t(yī)學(xué)研究還表明，缺乏足夠的維生素b容易引起春困，補(bǔ)充維生素同時(shí)也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 立春過(guò)后養(yǎng)肝方法 樂起來(lái) 肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽(yáng)上亢，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀?！ 「鱾€(gè)人群的飲食總體以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)為主，多吃綠色蔬果。出游、郊游、釣魚都是一個(gè)不錯(cuò)的春節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)方式?！ ⊥瑫r(shí)，由于春季氣候干燥，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠、血流速減慢。酒精是肝的頭號(hào)大敵，飲酒過(guò)度也會(huì)使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。適量進(jìn)
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