[藝術(shù)創(chuàng)意]養(yǎng)生保健-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 很落后啊！ 養(yǎng)生保健 ? 五、蘑菇湯的益處： ? 它能提高人體的免疫能力。 ? 關(guān)于飲的問(wèn)題中還有一個(gè)問(wèn)題是，人體需要弱堿。 ? 所以，保健與有無(wú)錢或權(quán)無(wú)關(guān)。 養(yǎng)生保健 ? “谷”類中第二是 蕎麥 ，其保健作用有： ? 1. 降血壓、降血脂、降血糖。 ? 建議：主食中搭配薯類。 ? 一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉、等于三兩雞蛋，等于四兩大米。 ? 建議：牛奶可以接著喝，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){。 ? 建議：老年同志一定要常吃南瓜和苦瓜。 ? 大蒜味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就可以除袪了。 ? 。 養(yǎng)生保健 ? 在日本用花粉美容很普遍，法國(guó)的模特沒(méi)有一個(gè)不用花粉的。 養(yǎng)生保健 ? 吃的原則：吃要掌握量，宜吃 78成飽。 ? 能抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化。 養(yǎng)生保健 ? 國(guó)際上規(guī)定：早上起床時(shí)間是 6點(diǎn)，供參考，開(kāi)窗時(shí)間是 9至 11點(diǎn)，下午 2至 4點(diǎn)。 ? 晚上 10至 10： 30點(diǎn)睡覺(jué)。其中第一句的意思是很難的道理先不要講。 ? 希望每個(gè)人都要注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。 ? 男同志也不善于笑，以示穩(wěn)重、深沉。 養(yǎng)生保健 ? 就是別人說(shuō)你，你就越好好干。 養(yǎng)生保健 ? 午睡問(wèn)題 ? 國(guó)際上規(guī)定，適當(dāng)午睡是有益的。 ? 建議大家傍晚鍛煉。隨后，進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn) 1克螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)等于 1000克各種蔬菜的綜合，營(yíng)養(yǎng)豐富、全面、均衡、堿性。 ? 豬肉好于牛肉 ? 羊肉好于豬肉 ? 雞肉好于豬肉 ? 魚肉好于雞肉 ? 蝦肉好于魚肉 養(yǎng)生保健 ? 現(xiàn)在 WHO建議多吃魚和雞，有條件則吃蝦，因?yàn)槲r較貴，不易普及。 ? 。它的這一作用是美國(guó)心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，很快，歐洲人、有錢人都吃起來(lái)了。但正確的吃法國(guó)內(nèi)很少人知道，既不能加溫炒，也不能快速吃下。 ? 建議：要經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜。 ? 牛奶里含的是乳糖， 2/3的人不吸收它，在亞洲 70%的人不吸收；而白種人吸收量大。它能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。 ? 建議：你的食譜中要加入蕎麥。 ? 美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、 VE，常吃不會(huì)患高血壓、動(dòng)脈硬化。歷史上皇帝是最有錢有權(quán)的，但不會(huì)保健，長(zhǎng)壽的有幾人？遠(yuǎn)的不說(shuō)，就說(shuō)清朝，有 13個(gè)皇帝，同治 19歲死的，順治 23歲，咸豐 31歲，光緒 38歲；但有個(gè)乾隆活了 89歲，他 養(yǎng)生保健 ? 特別會(huì)保健。 轉(zhuǎn)到 養(yǎng)生保健 ? 早鍛煉問(wèn)題： ? 不反對(duì)早晨散步、做體操、打太極拳、練氣功等，但是如果中老年人早上激烈運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)跑、爬山，則有百害無(wú)一利，而且死亡率很高。 ? 在歐洲人們喝酸奶很普遍，在中國(guó)卻喝牛奶很普遍，這是觀念上的差異，還是認(rèn)知上的差異，大家想一想。 ? 紅葡萄酒還具有降血壓、降血脂的作用。是因?yàn)樗麄円呀?jīng)知道紅茶沒(méi)有保健作用。為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系。 ? 地球人的平均壽命是 70多歲，我
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