慢性病運動管理ppt課件-文庫吧在線文庫
【正文】 前有發(fā)作性心絞痛 ? 新發(fā)心肌梗死在 1 個月以內(nèi) ? 有明顯充血性心力衰竭 ? 房顫以外的顯著心律不齊 ? 在運動實施前有心悸、呼吸困難 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 34 運動中有下列指征需停止運動 ? 運動中出現(xiàn)中等程度呼吸困難、頭暈、惡心、心絞痛 。 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 36 糖尿病 ? 運動療法 —“五駕馬車 ” 之一 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 37 糖尿病人運動干預的原則 ? 長時間低強度的有氧運動和適量的阻力運動相結合 ? 適宜的運動時間和運動頻率 ? 餐后 90分鐘最佳， 60分鐘次之 ? 持之以恒 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 38 糖尿病患者的運動禁忌癥 ? 血糖控制不佳 ,血糖濃度 14mmol/L ? 糖尿病合并各種急性感染 ? 糖尿病伴有器官功能不全、心律失常且伴有活動后加重、心絞痛、心肌梗塞 ? 嚴重糖尿病腎病 ? 嚴重糖尿病足 ? 嚴重的眼底病變 ? 新近發(fā)生血栓 ? 酮癥或酮癥酸中毒 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 39 糖尿病人適宜的運動項目 ? 步行 ? 慢跑 ? 爬山 ? 游泳 ? 舞蹈 ? 保健功操 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 40 步行 ? 散步 ? 普通散步法： 6090步 /分， 2030分 /次；配合腹部按摩和雙臂擺動 ? 快步散步法： 90120步 /分， 2030分 /次；適合中老年患者 ? 原步踏步法： 1平方米內(nèi)原地踏步 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 41 步行 ? 醫(yī)療步行 ? 對步行距離、速度和坡度有一定要求 ? 一般要求每組步行 1000米，在平路和斜坡上穿插行走，用時 1525分鐘，休息 35分鐘，重復 23組． 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 42 慢跑 ? 屬中等強度的運動方式，適于有一定運動基礎，身體條件較好、無嚴重心血管疾病的患者 ? 速度以 1000m/12m為宜，每次 30分鐘以上，也可以慢跑和走步交替進行，每周不少于 3次 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 43 爬山 ? 快慢交替 ? 也可選擇爬樓梯 ? 60分鐘 /次，每周不少于 2次 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 44 游泳 ? 適用于多數(shù)糖尿病患者 ? 適宜時間為飯后 1小時 ? 不可空腹及睡前游泳 ? 游泳時以不覺吃力或稍感吃力為宜 ? 游后心率為 (170年齡 )次／分為宜 ? 防止低血糖 ? 提醒：游泳前先做平臺試驗 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 45 舞蹈 ? 每次運動 4560分鐘 ? 每周活動 35次 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 46 保健功操 ? 包括動功和靜功，對 DM有一定治療效果 ? 動功：太極拳、五禽戲、八段錦 ? 靜功：醫(yī)療靜松功 ? 每次 2030分鐘，每日 12次 ? 適合體質(zhì)差的老年患者 ? 注：有研究顯示，太極拳和醫(yī)療靜松功聯(lián)合，治療糖尿病效果明顯 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 47 運動強度 ? 大強度運動：相當吃力（不宜） ? 中等強度運動：適度出汗，肌肉略有酸脹感（治療效
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