20xx半年減肥計(jì)劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 個(gè)火象星座的人，其實(shí)很肥胖的人是少的，因?yàn)樗麄儽旧頍釔厶魬?zhàn)，喜歡運(yùn)動(dòng)，所以過年吃胖的幾斤，很容易減下來的。如果你想知道跟他是否有緣，建議到玄佛服務(wù)網(wǎng)免費(fèi)測(cè)算一下。或者為了感情的事情，不斷發(fā)愁，也是容易瘦的。
三、雙子座和射手座
雙管齊下
像雙子與射手，這兩個(gè)沒有目標(biāo)時(shí)是由著性子來，想吃就吃想睡就睡，一旦確定了目標(biāo)就會(huì)直接朝前行進(jìn)的星座，減肥的計(jì)劃，也是蠻簡單的，那就是管住嘴，邁開腿。
24周：。
34周：間隔鍛煉比例3：2(快走3分鐘，再慢走2分鐘)或(快走2分鐘，再慢走1分鐘)。這一周要逐漸開始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少57斤。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。
半年減肥計(jì)劃篇一 第一月：戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不
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