20xx年醫(yī)學專題—第四節(jié)---合理用腦(存儲版)
【正文】 第五十三頁，共七十三頁。o)加強。,人體生物鐘的一日運轉(zhuǎn) 凌晨1時：多數(shù)人已睡眠3小時，進入易醒的淺睡階段，對疼痛特別敏感。 4時: 血壓更低，腦部的供血量少。 7時:人體的免疫功能特別強。 12時:到了全身總動員的時刻。工作能力逐漸恢復。神經(jīng)活性降低。每立方毫米的白血球從5000~8000增加到1.2萬。人在一天(yī tiān)的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天(yī tiān)中大腦最清醒的時候（即生物鐘活動周期中的高潮時段）。 第四個學習高效期：入睡前一小時。,懶散懈怠。,大腦害怕(h224。)的共同癥狀,記憶力變差， 注意力不集中， 情緒(q237。,神經(jīng)衰弱(sh233。njīngshuāiru242。,第七十頁，共七十三頁。越運動，大腦越聰明(cōngm237。5時: 腎不分泌。兒童是偉大的科學家 Babies are great scientists.。ir243。sh236。,第六十九頁，共七十三頁。 神經(jīng)衰弱患者(hu224。,大腦出問題(w232。 經(jīng)常使用手機。 大腦能高效率工作，也會適時的自我保護 人在注意力高度集中，思維活躍時，大腦對無關(guān)的事情可以視而不見，充耳不聞，當然可以提高學習效率 但大腦疲勞時，就會渙散，使注意力難以集中，影響學習、作業(yè)效率。 第二個學習高效期：上午8點至10點是攻克難題的大好時機。,第六十頁，共七十三頁。晚間記憶力增強，可以記住不少白天沒有記住的東西。 18時:痛感重新下降。 15時:情況開始好轉(zhuǎn)。這是最好的工作時間。,第五十八頁，共七十三頁。如果這時候非干工作不可，要立即全神貫注地把它干完。,人體內(nèi)(tǐ n232。)建議：,保持好奇心 培養(yǎng)探究精神 研究性學習 勤于用腦，遇事多想多問、先想后問能使大腦的功能得到(d233。,探索(t224。,男性總會記住更多的要點 女性則會記住更多的情感(q237。,學習(xu233。ngd224。)建議：,學習中將(zhōngji224。 he)等的味道 規(guī)律的作息時間,第四十一頁，共七十三頁。d249。,壓力(yāl236。ngxiǎng)、靜坐。n)時間和時段不盡相同，但半小時的午睡是基本需要的。n)是大腦在恢復生命力,第三十三頁，共七十三頁。,睡眠(shu236。ny242。nǎo)給我們的只是大約的現(xiàn)實，因為這融合了我們過去的記憶的影響。ngsh237。zhōng)的時間10分鐘,第二十三頁，共七十三頁。y236。,讓每一個學生(xu233。i)、枯燥、無趣、厭煩、,第十七頁，共七十三頁。 GāO)， 左腦右腦互趕超。)用腦法12條,3,wiring Rule 3: Every brain is wired differently.,第十二頁，共七十三頁。 原理：脂肪蛋白質(zhì)需要葡萄糖酸解，導致(dǎozh236。,大腦需要(xūy224。osh236。,運動能增加大腦氧氣供應，提高思考(sīkǎo)效率。,運動(y249。Lǐ)用腦,第一頁，共七十三頁。)用腦法12條,1,exercise Rule 1: Exercise boosts brain power.,第三頁，共七十三頁。,要讓大腦(D192。,第六頁，共七十三頁。,大腦(D192。,要讓大腦(D192。z236。ng) 練樂器 健身球,第十五頁，共七十三頁。,要讓大腦常順利(SH217。),差異(chāy236。)、遺忘。jiān)（分）,注意力,第二十四頁，共七十三頁。)用腦法12條,6,longterm memory
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