體育與健康室內(nèi)理論課教案(存儲版)
【正文】 的最佳敏感期。肺呼吸肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。組織呼吸：血液中的血細胞與組織細胞之間的氣體交換過程。通過體育教學活動，掌握科學的呼吸方法和運動中呼吸的調(diào)控知識，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進健康。缺點：由于清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間也不宜太長。下午進行體育鍛煉時運動強度可大一些，青年學生可打球、做游戲；老年人可打門球、跑步等。中午前后，烈日當空，氣溫較高。不管從事什么強度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。初次參加體育鍛煉或身體機能較差者，亦可采用此辦法。體弱者還會引起餐后低血壓。午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學的師生。③早鍛煉時，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強機體的抵抗力，以適應外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。六、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響和作用經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長發(fā)育，胸圍擴大，呼吸肌發(fā)達，肺活量增加。氣體運輸血液運送氧和二氧化碳的過程。機體細胞在代謝時，要不斷攝取氧，同時排出二氧化碳，而這種活動必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。少年期學生的腦細胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復也較快。教學過程：一、神經(jīng)系統(tǒng)人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長期進行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的，具有復雜的調(diào)節(jié)和控制功能。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。教學手段：多媒體教學 教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。一、合理安排運動負荷提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛煉一定要非常刻苦，練得非常刻苦，練得越狠鍛煉效果越好。6．在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強身延年的主觀能動性，即病可預防，老可延緩，死可推遲。3．出自《論語》。4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？5．如何理解“運智可以養(yǎng)生”？6．如何發(fā)揮強身延年的主觀能動性？（三）學生自學。四、教學過程：（一）導入新課。能力目標：通過學習，學生能在理解的基礎上熟練地說出和恰當?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識）。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長壽呢？在這點上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價之寶——“中華養(yǎng)生”?！贝蟮拢撼绺叩牡赖?，此指道德高尚的人。4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。2．發(fā)揮強身延年的主觀能動性有什么作用？《體育與健康室內(nèi)理論課教案》第二篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案邵東四中 曾學紅教學內(nèi)容：如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛煉 教學重點：運動量的測定難點：如何合理安排運動負荷 教學目標：認知目標：初步掌握運動量的測定，理
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