20xx年醫(yī)學(xué)專題—健美操基本動作與術(shù)語(存儲版)
【正文】 來，在動作名稱的 旁邊用簡單的單線條簡圖畫出手臂的動作。)可按沖擊力分為3種： 無沖擊力動作 低沖擊力動作 高沖擊力動作 許多低沖擊力動作同時也可做成高 沖擊力動作。 抬腿類：吸腿、擺腿、踢腿、彈踢腿（跳）、 后屈腿（跳）。)： 舉、屈臂、伸臂、屈臂擺動、上提、下拉、胸前推、沖拳、肩上推、擺動、繞和繞環(huán)、交叉。落地緩沖的主要目的(m249。ng 233。u)收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。,內(nèi)容(n232。以內(nèi)的動作。繞圓(Circle)：繞著一個相應(yīng)的點做轉(zhuǎn)體，經(jīng)常是向前、向后和向。可以(kěyǐ)是490176。繞：身體某一部位擺至180176。 健美操練習(xí)過程中的身體姿態(tài)取決于肌肉用力的感覺和程度，總的動作感覺應(yīng)是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。),半蹲時，身體重心下降，臀部向后下45186。sh249。 d236。 上肢動作(d242。 邁步類：并步、邁步點地、邁步吸腿、邁步后屈腿、 側(cè)交叉步。,（一）健美操基本(jīběn)步伐,基本步伐(b249。d236。,（六）術(shù)語(sh249。ngzhī)動作,第十四頁，共二十八頁。ngchēng)術(shù)語,基本(jīběn)步伐名稱術(shù)語 上肢動作名稱術(shù)語,第十一頁，共二十八頁。n)同時也給予人體相應(yīng)的反作用力，既沖擊力。的轉(zhuǎn)體。n)” 的區(qū)別，你可以面向前向前移動，也可以面向后向 前移動。,移動(y237。 同時：上肢和下肢同一時間做動作。 異側(cè)：不同側(cè)的上肢和下肢動作的配合。 撐：手著地并承擔(dān)身體重量的姿勢。ngzu242。 繞：身體某一部位擺至180176。有前舉、側(cè)舉、斜 下舉等。有向前、側(cè)、后點地。有并腿立、分腿立、提踵立、點地立、單 腿立等。ngzu242。ngzu242。yǔ),（一）動作方法術(shù)語 （二）關(guān)系術(shù)語 （三）基本概念術(shù)語 （四）基本動作名稱(m237。；全蹲：屈腿小 于90176。 吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起的動作。手臂擺動以肩關(guān)節(jié)為軸，腿的擺動以髖關(guān)節(jié) 為軸。 繞環(huán)：身體某一部位擺
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