國旗下講話稿：運動與健康(存儲版)
【正文】 吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。運動傳遞健康，健康成就快樂！同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。廣播操或跑操結束后，大家有序地分散到校園的各個指定場地參加分項體育活動。運動，挑戰(zhàn)自己的開始。3．防止中暑夏季參加戶外運動，身體內的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。忌鍛煉時間過長：一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣呢？下面就此談談個人的一些看法。科學的鍛煉包括：運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態(tài)；并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作，而且在運動過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運動后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時馬上用冷水洗肢體等等）。其次，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，必須懂得一定的科學鍛煉方法，因為不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。鍛煉的注意事項：忌在強光下鍛煉：中午前后，烈日當空，氣溫最高。2．補水夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。運動，可以放飛心情。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運動應該成為廣大青少年的時尚。正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學做好人，就是愛國。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心?！边@是莎士比亞的信仰。同學們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運動中來，像奧運健兒那樣，人人參與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線。只有掌握了體育鍛煉的科學知識和方法，并堅持時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎； 。毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能勝任各種艱難復雜的工作，才能精神百倍、意氣風發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗！美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎；，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。其次，在運動前后還應掌握一些健康知識。第一篇：國旗下講話稿：運動與健康在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動會即將召開了，它不僅
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