【正文】 ue 2蹲、移重心等動作屬于低沖擊動作。答案：true 在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對流和蒸發(fā)。答案：true 3當環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。答案：false 4要提高機體對高原的適應能力，主要應提高肺通氣量，以促進組織獲得充分的氧氣供應。答案：true 51987 年，我國第一家健美操健身中心“大眾健康城”面向社會開放。A A60%～70% B40%～50% C50%～60%8FISAF成立于80年代中期，總部設在C A美國 B法國C．澳大利亞9中國健美操協(xié)會是中國奧委會承認的全國性運動協(xié)會，它成立于B A1987 B1992 C199710以下哪種基本步伐不屬于踏步類動作C A’ｖ’字步 B．走步 C．左右并步 11健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集于一體的體育項目A A體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂 B健、力、美的特征 C體操、舞蹈、音樂12競技性健美操的比賽項目有B ．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操、女子單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操 、女子單人．雙人、三人、混合六人13根據(jù)健美操運動的發(fā)展狀況和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的目的和任務，健美操運動可分為B、表演性、競技性健美操三大類 、競技性健美操二大類、娛樂類、競技性健美操三大類14競技健美操目前大致分種比賽。(B A巡回賽 B全國錦標賽 C全國冠軍賽2420世紀80年代初健美操傳入中國，1984年在成立了健美操研究組，并編排和推出“青年韻律操”B 25健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操A C現(xiàn)代舞2我國最早在于1987年5月在舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎A C廣州27在健美操團體賽中，規(guī)定每隊每一項只能參加C、二對、一隊 、二對、一隊 、一對、一隊28健美操比賽中，評分的最小單位可精確到C 29健美操運動的鍛煉原則A 、時效性原則、娛樂性原則 、時效性原則、娛樂性原則 、時效性原則、欣賞性原則30大眾健美操編排原則A 、針對性、合理性、藝術(shù)性 、實效性、合理性、藝術(shù)性 、針對性、健身性性、藝術(shù)性31健美操作為一項獨立的運動項目，興起的時間是20世紀B 32健身健美操按動作風格劃分如有B 、拉丁操、健身球等 B 有氧搏擊操、拉丁操、瑜珈等 C有氧搏擊操、街舞、瑜珈等33健美操運動特點A 、強烈的節(jié)奏性、廣泛的適應性、健身的安全性 、強烈的節(jié)奏性、廣泛的適應性、健身的安全性 、強烈的節(jié)奏性、廣泛的適應性34健身健美操（全國健美操錦標賽）的音樂要求A 35健美操從以下方面欣賞C、完成動作情況 、動作編排情況 、完成動作情況36健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為手段，以有氧運動為基礎，達到的一項體育運動。A．國際健美協(xié)會：B（3）國際健美運動最偉大的組織者——本A．1980答案：D（9）我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220一年齡。（）答案：對（3）健美訓練就是器械重量訓練。（）答案：對二、健美運動基本技術(shù)知識 1．單項選擇（1）不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。A．14 RM RM RM RM或以上答案：C（10）健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓練方法＿＿＿A．肌肉發(fā)脹：B（24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。A．養(yǎng)生健體：A（34）為了豐富肌肉內(nèi)毛細血管,達到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán), 提高肌肉持續(xù)工作的能力,．大重量、多組數(shù)、少組數(shù)、多組數(shù)、少組數(shù)答案：C（35）健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是＿＿＿的技術(shù)特點。（）答案：對（6）健美訓練中，先局部肌肉訓練，再全身肌肉訓練。這就必須采用＿＿＿法。A．全身均衡與分部位相結(jié)合 ，區(qū)別對待：B（13）健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇＿＿＿。（）答案：錯（4）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。（）答案：對四、健美運動競賽的規(guī)則與組織 1．單項選擇（1）健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿A．自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次、自選動作：B（14）欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。（）答案：錯（7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。A．生物營養(yǎng)價值高 答案：Ｃ（14）一般健美標準，頭高與身高的之比為＿＿＿為合適。（）答案：對（7）健美運動員應經(jīng)常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。A．1980年B、1982年C、1983年 3．1987年，我國舉辦了首屆“（B）”中國健美操電視邀請賽。A、增強B、保持C、降低1健美操運動可（C）心血管系統(tǒng)機能。A、低等B、中等C、超負荷23．健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。A、大量出汗B、少量C、不31．健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習時間不超過1小時。A、15B、30C、45 39．健美操運動前食量不宜過多，應吃些（A）于消化的食物。A、實力B、運氣C、關系47．健美操運動構(gòu)建了一個平等的（C）都樂于接受的模式。A、不可能B、可能C、不一定 45．對于大學生來說，每次活動的時間應不少于（B），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。A、降低B、保持C、促進 37．競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C）。A、不宜B、保持C、加倍 29．如果是患重感冒時最好（C）健美操運動。A、輕器械健美操B、一般性健美操C、競技健美操21．假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（A）的時間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、2分~3分B、2分15秒~3分C、2分30秒~3分 9．健美操融體操、（B）、音樂于一體。方達C、庫（）答案：對D.（5）健美運動員平時采取“中量蛋白質(zhì)，高碳水化合物，低脂肪”食譜。這是＿＿＿ A．頸圍、上臂圍、小腿圍、前臂圍、大腿圍、前臂圍、小腿圍、上臂圍、大腿圍答案：A（6）女子一般健美標準，以＿＿＿“三圍”為基準A．胸圍、腰圍、大腿圍、臀圍、大腿圍、臀圍、大腿圍、腰圍、臀圍答案：D（7）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的＿＿＿ A．水：C（8）對于練習健美的運動員來說，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負擔過重，而不選擇＿＿＿A．蛋白質(zhì)含量高的食物 ：C（9）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入充足的＿＿＿ A．水：D（10）對于練習健美的運動員來說，要注意按需攝入＿＿＿A．碳水化合物：A（11）初級健美訓練者，可以適當服用＿＿＿A．增肌粉：C（12）初級健美訓練者，禁止服用＿＿＿A．增肌粉：Ｂ（13）健美運動員訓練前補充肌酸，目的在于＿＿＿A．促進恢復答案：Ｃ（14）健美運動員訓練后補充蛋白粉，目的在于＿＿＿A．增加必須營養(yǎng)素 答案：Ａ（15）健美運動員訓練后補充電解質(zhì)類補劑，目的在于＿＿＿A．增加必須營養(yǎng)素 答案：Ｂ（11）男子一般健美標準，頭寬與肩寬的之比為＿＿＿為合適。（）答案：錯（5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。＿＿＿缺少了的規(guī)定動作之一。（）答案：對（9）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）答案：錯（3）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。A．分階段訓練計劃：D（11）健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是＿＿＿。選擇的訓練方法就是＿＿＿ A．先“前平舉”，后“側(cè)平舉”“側(cè)平舉”，后“前平舉” “頸后上推”，后“側(cè)平舉”“側(cè)平舉”，后“頸后上推”答案：D（4）健美訓練課程編排的核心是＿＿＿ A．分化訓練：A（5）健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現(xiàn)超補償。因而，健美訓練應該安排有 氧訓練。A．極限重量：B（31））在肌肉訓練過程中，人體＿＿＿，才能體會到超負荷超補償。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓練＿＿＿A．肌肉發(fā)脹：C（23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。A．14 RM RM RM RM或以上答案：B（8）力量訓練中，以提高絕對力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為＿＿＿。（）答案：錯（9）2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競技舉重運動的起源，同時也是現(xiàn)代健美運動的起源。她是在＿＿年舉行的健美比賽上穿的。威德和他的兄弟喬、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。答案：false二、選擇題1健美操運動起源于C A英國 B澳大利亞 C美國2健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在（）上。答案：true 5健身健美操（全國健美操錦標賽）比賽音樂要求:成套動作允許有 拍的音樂前奏。答案：false 4減少應激最有效的鍛煉方法是高強度的無氧鍛煉。答案：true 3濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)身體熱量。答案：true 2人體內(nèi)自由基濃度過高會損害細胞，導致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達到防治。答案：false 踏板操上板時，中心應該留在后面，防止摔倒。答案：true12瑜伽鍛煉的重點是心肺功能。答案：true4競技健美操比賽中女運動員可以著上下分離的衣服。T9高爾夫運動前沒有必要做熱身運動。F8甜蜜點越大擊球的失誤越小。F80、在高爾夫術(shù)語中，“Range”是練球的區(qū)域的意思。F 7選擇3號球桿和選擇9號球桿擊球，3號球桿擊出的球的彈道高。F6在一場高爾夫比賽中使用最多的球桿是推桿。5所有球桿中最長的是足球道木桿F。2對于下順勢動作的一犯錯誤的描述如下：（1）身體過分側(cè)移將頭部拉向右邊（2）用手腕扇動球桿，右手臂在右手臂上面，造成桿面做官，（3）重心仍留在身體的右側(cè)，（4）過度伸直手臂朝向目標。偏擊球方向右側(cè)站立的方式；（3）開放式站姿，相對于直角站姿而言是右側(cè)保持不變，左側(cè)向前突出的站立方式；或者是左足較右足偏后的站位方式；請選擇出對這三種站姿描述正確的說法B、（1）（2）A（1）（3）B、（1）（2）C、（2）（2）（3）D、（1）（2）（3）1擊球前對于身體的姿勢易犯的錯誤中，哪種描述是錯誤的？B，瞄球方向錯誤 A、瞄球姿勢不正確 B、瞄球方向錯誤C、錯誤的球位D、緊張過度1后引桿的動作順序如下：（1）彈頭在目標延長線上一動；（2）保持手腕角度與瞄球時相同，臀部保持不動，握把末端擠向肚臍；（3）肩、手臂、手、球桿一起移動，保持雙臂與雙肩三角形保持不變。選擇題 A、大腿B、左腳C、右腳D、身體桿頭與地面平等擊球產(chǎn)生D標準彈道。在實際打球過程中，球員要根據(jù)實際情況合理選擇B球桿才能打出好的球。，應關閉開關，并清理好工作場地，將零件、工夾具等擺放整齊，打掃好機械設備的衛(wèi)生。，如：電源、氣源是否正常，確認正常后，方可投入運行。8．分別按《計量法》規(guī)定的法定計量單位寫出以下電表的單位符號：有功電能表、無功電能表、最大需量表、功率因數(shù)表？答：有功電能表KWH 無功電能表 KWARH 最大需量表 KW 功率因數(shù)表 %9．電費復核的依據(jù)是什么？答：電費復核的依據(jù)是抄表數(shù)據(jù)、工作單（含營銷信息化系統(tǒng)流程工單）、營銷信息化系統(tǒng)客戶檔案等資料。一個部分為基本電價，代表電力企業(yè)的固定費用，即容量成本，按客戶的用電設備容量或最大需量收取基本電費，與實際用電量無關。已知該戶當月抄見最大需量2400KW，求該戶當月基本電費。(Y)四、計算題1．某專線供電客戶，在變壓器低壓側(cè)計量，線損率約定為2%，當月抄見電量為20萬kWh，已知變損電量為6000 kWh，求該戶當月用電量。(X)，總表執(zhí)行非普工業(yè)電價，其中每月總表提比30%執(zhí)行照明電價，其照明電量電費均參與力調(diào)電費計算。(X)抄表管理人員應在抄表例日當天或提前幾天把抄表本（機）發(fā)放給抄表員。(X)，不論其基本電費是按需量還是按容量收取，都應抄錄四時段最大需量值。A、有功表反轉(zhuǎn)，無功表正轉(zhuǎn) B、都正轉(zhuǎn)；C、都反轉(zhuǎn) D、有功表正轉(zhuǎn)，無功表反轉(zhuǎn)5《營銷規(guī)程》所稱，對應類型的抄表卡不包括(B)A、兩部制卡 B、失流記錄卡 C、失壓記錄卡 D、照明客戶卡5每月25日以后的抄表電量不得少于月售電量的(B)A、60% B、70％ C、75％ D、80％5抄表不得估抄、漏抄、（A）A、代抄 B、集抄 C、遠抄 D、分次抄5抄錄電能表中輪顯失壓數(shù)據(jù)時，須抄錄失壓（D）A、總電量 B、總需量 C、總戶數(shù) D、總時間5抄表人員若發(fā)現(xiàn)本月失壓總時間與上月不一致，則應填寫（A）通知有關人員進行檢查處理。A、3個月 B、6個月 C、1年 D、2年4抄表員發(fā)現(xiàn)（A）電量之和大于總表電量，應填寫報告單，報班組長，由班組長報相關部門處理。A、半年 B、一年 C、二年 D、三年4專人負責解款工作，落實保安措施，確保解款安全。A、用電性質(zhì)改變前電量 B、用電性質(zhì)改變后電量C、全月電量 D、不同性質(zhì)的電量3電費收取方式中的“坐收”，指的是（C）。A、8小時 B、24小時 C、48小時 D、72小時2核算人員應及時完成應收關賬工作，最遲不超過（A）通知賬務人員進行應收賬務處理。A、 B、 C、 D、1一兩部制客戶按最大需量計收