【正文】 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)(y249。n)飲食 （5）適當(dāng)藥物治療,第七十四頁(yè)，共九十三頁(yè)。,常 見(jiàn) 病 的 干 預(yù),子宮肌瘤 （1）保持(bǎoch237。 （3）頸部運(yùn)動(dòng)（低頭(dī t243。,亞健康的干預(yù)(gāny249。,簡(jiǎn) 易 養(yǎng) 生 方 法,辦公室簡(jiǎn)易健身法 梳頭、頭頸運(yùn)動(dòng)、彎腰運(yùn)動(dòng)； 腹式呼吸； 提肛運(yùn)動(dòng)； 腹部自我按摩(224。,做 好 亞 健 康 管 理,亞健康管理的要求 個(gè)人 主動(dòng)接受健康教育(ji224。,做 好 亞 健 康 管 理,健康指導(dǎo) 養(yǎng)成良好(li225。ir243。目標(biāo)：健康（不得大病，不得重?。?。,。實(shí)際上就是：我沒(méi)有病，但我不健康。 xie)！,第九十二頁(yè)，共九十三頁(yè)。,健康忠告（ “五個(gè)一” ） “1” 每年安排至少一次的健康體檢和健康評(píng)估，向?qū)＜掖_定是否有亞健康； “2” 建立一份個(gè)人和家庭的健康檔案； “3” 有一項(xiàng)自己喜歡又能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目； “4” 學(xué)會(huì)一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的保健方法(fāngfǎ)； “5” 保留一個(gè)你信賴的醫(yī)生當(dāng)朋友，在專家的指導(dǎo)下維護(hù)您的健康。 預(yù)防疾病，提高健康素質(zhì)，延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量。,亞健康的干預(yù)(gāny249。)”或濕熱時(shí)，常見(jiàn)口干、口苦、大便干、小便黃、全身困倦等不適，喝兩杯廣東涼茶，這有助于干預(yù)亞健康！,亞健康的干預(yù)(gāny249。,第七十九頁(yè)，共九十三頁(yè)。,常 見(jiàn) 病 的 干 預(yù),乳腺(rǔxi224。)片2片，每日2次 （4）少吃海鮮、內(nèi)臟，少飲酒； （5）多吃百合、淮山 （6）發(fā)作時(shí)用西藥,第七十三頁(yè)，共九十三頁(yè)。nd242。 多吃蔬菜、水果及蜂蜜。)心理，緩解壓力，充足睡眠。mi225。,亞健康的干預(yù)(gāny249。)干預(yù)。li224。c224。n)飲食養(yǎng)生，也有可能預(yù)防一些常見(jiàn)病。),第五十五頁(yè)，共九十三頁(yè)。),第五十四頁(yè)，共九十三頁(yè)。,亞健康的干預(yù)(gāny249。,亞健康的干預(yù)(gāny249。),第五十一頁(yè)，共九十三頁(yè)。um236。)按摩師”李培剛,第四十八頁(yè)，共九十三頁(yè)。 2010年6月悟本堂被依法查封。,“御醫(yī)(y249。ish236。chǎng)”的“神醫(yī)們”,第四十三頁(yè)，共九十三頁(yè)。),第四十一頁(yè)，共九十三頁(yè)。h233。有個(gè)朋友，花了一萬(wàn)多元做PET檢查，卻不愿意做最基本的十元一次的尿常規(guī)檢查！PET檢查是正常的，但感覺(jué)腰酸乏力，找我要求開(kāi)個(gè)補(bǔ)腎的中藥方，我給他查小便常規(guī)，發(fā)現(xiàn)有血尿，進(jìn)一步檢查是IgA腎?。∮质切枰L(zhǎng)期治療的慢性疾??！ 啟示：從最基本檢查開(kāi)始！,如何(r,如何(r)你，你的身體檢查結(jié)果有沒(méi)有異常，分析你的健康狀態(tài)。主動(dòng)地自覺(jué)地關(guān)注自身的健康(ji224。)，說(shuō)胸悶胸痛來(lái)找我看病。 chuānɡ)。,不關(guān)注自身的健康可造成嚴(yán)重的后果 案例：，男，45歲，經(jīng)理。,亞健康的臨床(l237。nɡ)亞型,第二十八頁(yè)，共九十三頁(yè)。),第二十七頁(yè)，共九十三頁(yè)。,亞健康的分類(lèi)(fēn l232。)不當(dāng)、吸煙、酗酒、熬夜等。,什么(sh233。 sān)狀態(tài)，又稱灰色狀態(tài)。ngt224。n) 未病養(yǎng)生，防病于先 欲病救萌，防微杜漸 已病早治，防其傳變 病后調(diào)養(yǎng)，防其復(fù)發(fā),第十五頁(yè)，共九十三頁(yè)。,中 醫(yī) “治 未 病” 與 亞 健 康,上工，刺其未病者也。 你的意念﹑欲望…… －－適者生存,第十頁(yè)，共九十三頁(yè)。 – – –看病貴原因之一！ 原因：依賴高科技的人越來(lái)越多，高 科技檢查成本高，收費(fèi)高！ 怎么辦？ 在沒(méi)有病以前做好預(yù)防！,第七頁(yè)，共九十三頁(yè)。,思 考,一﹑關(guān)于健康(ji224。,生命高于一切 健康高于財(cái)富(c225。)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康學(xué)會(huì)副主任委員 廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主委 羅 仁 教授,第一頁(yè)，共九十三頁(yè)。),第三頁(yè)，共九十三頁(yè)。)， 最新的藥物。,三 個(gè) “人”,2. 人人合一 你和他人﹑“其它的人” ﹑人類(lèi)社會(huì)群體的協(xié)調(diào)﹑和諧﹑統(tǒng)一(tǒngyī)。ng gōng)治未病 新世紀(jì)： 以人為本 以健康為本 健康長(zhǎng)壽是人類(lèi)社會(huì)追求的永恒主題 生 →長(zhǎng) →壯 →老 →死 保健 →預(yù)防 →治療 →康復(fù) →養(yǎng)生,第十三頁(yè)，共九十三頁(yè)。,中 醫(yī) “治 未 病” 與 亞 健 康,中醫(yī)“上工治未病”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的重要思想，其包括四個(gè)方面(fāngmi224。)上的三種人,二﹑健康狀態(tài)(zhu224。,（三）什么是亞健康？ 亞健康是指人體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)以外，存在著一種非健康非患病狀態(tài)，稱第三(d236。n me)是亞健康,第二十頁(yè)，共九十三頁(yè)。,三、亞健康的原因和分類(lèi) 原因： 不良生活方式和行為習(xí)慣 飲食(yǐnsh237。n)陰虛 脾腎陽(yáng)虛 濕熱內(nèi)蘊(yùn),第二十五頁(yè)，共九十三頁(yè)。n l236。n chu225。 體質(zhì)型：容易感冒、經(jīng)常自汗、盜汗、手足發(fā)冷或發(fā)熱等。)判斷亞健康,第三十頁(yè)，共九十三頁(yè)。,不關(guān)注自身的健康可造成嚴(yán)重的后果 案例：有一個(gè)朋友告訴我，半年來(lái)大便時(shí)經(jīng)常有血液，自以為是痔瘡(zh236。ngzh236。nkāng)。o s249。 健康檢查不一定要做最高檔的檢查，應(yīng)從最基本的最常規(guī)的檢查做起。,健康檢查失誤案例 案例：有些老板(lǎobǎn)對(duì)健康很重視，到醫(yī)院指名要做最先進(jìn)的檢查。直到有一天感到右上腹隱痛，到醫(yī)院做個(gè)肝膽B(tài)超、抽血，結(jié)果提示：肝癌！ 啟示：要進(jìn)行常規(guī)的全面檢查！,如何(r,五、如何干預(yù)亞健康？ 中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“上工治未病” 未病先防，這是最明智、最經(jīng)濟(jì)的！ 目標(biāo)：健康（不得(bu de)大病，不得(bu de)重?。?長(zhǎng)壽（盡天年，至少超過(guò)平均年齡）,亞健康的干預(yù)(gāny249。,找到“市場(chǎng)(sh236。,“蓋世(g224。 2008年被依法刑事拘留。,憑借“中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)健康分會(huì)”理事、“中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心”研究員、“衛(wèi)生部首批高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專家(zhuānjiā)”等子虛烏有的身