【正文】 無限性幻想和盤托出。1心靈感應(yīng)不是哪個人的強(qiáng)項，所以要忽視自身內(nèi)心深處的潛在快樂體，應(yīng)將自己的真實(shí)感受告訴伴侶。做愛保鮮。無論同誰在一起，或是看到什么事物，都要全神貫注。即使杯子通常是半空狀態(tài)，你卻要看到杯子的半滿狀態(tài)。挑戰(zhàn)自己的想象力。3通過填寫家居能源問卷的方式節(jié)約能源，因為能源問卷上列出了一些節(jié)約成本、有效利用能源的實(shí)用措施。4預(yù)約看病時間只有10分鐘，而你卻要遲到15分鐘。4不要等到醫(yī)生開完處方，你才向他說，自己對青霉素過敏。5不時地當(dāng)眾手牽手。消耗熱量下面是某位體重為68公斤的人士在30分鐘鍛煉過程中，所消耗的熱量，以此作參照，就知道自己該如何鍛練了：6跑步——525卡路里6踢足球——292卡路里6游泳(以每分鐘50碼的速度)——315卡路里6重量訓(xùn)練(包括簡短恢復(fù)訓(xùn)練)——382卡路里6手球——345卡路里6籃球——330卡路里6跳躍——428卡路里6壁球——308卡路里6騎車()——300卡路里70、越野滑雪——495卡路里注意：這要視個人的健康水平而定，如果按這種強(qiáng)度訓(xùn)練，或許不必一定要堅持30分鐘。7嬰兒和兒童在不同發(fā)育階段都要接受嚴(yán)重疾病或其它問題的檢查?？朔缦聠栴}8如果你患有恐懼癥，盡力去接觸某種罕見或瀕臨滅絕的恐怖動物?？谡`一般會把你最想說的話表達(dá)出來。健康威脅9“手機(jī)肘病”——受害者擔(dān)心他們正患有中風(fēng)，但美國芝加哥魯什大學(xué)的約翰40%的男性都有過危險抓握胸罩掛鉤的經(jīng)歷。編后語：換位思考。所以人家說那個愛叼雪茄穿著打扮傾向于舊香港風(fēng)格的杜氏善于把演員的潛力無限放大是靠譜的。有個朋友說他喜歡的女孩子簽名上寫：我好喜歡醫(yī)生啊。很長時間沒聽到老大的聲音了，冰哥他們都說老大現(xiàn)在深居簡出，日理萬機(jī)，每天除了抽就是喝，很少有人能聯(lián)系到他。我打給阿海，他問：你的蘋果呢？我說：吃著呢。突然就發(fā)覺，很久沒跟文舉聯(lián)系了，還有權(quán)權(quán)哥，阿鵬，牧羊的狗，大頭，死胖子，劉寶，CB，大仙，金輝，小蘇??搬家時候翻箱倒柜找出的《青春紀(jì)念冊》已經(jīng)落滿了一層塵土，還有刻成光盤的記憶和印在紙片上的一個個熟悉的面孔，猛然間一起襲來，像是早已約定好了似的，瞬間讓我無力抵擋，于是我翻看那些沉睡已久的光影景色，紅樓、風(fēng)雨操場、寢室、小花園、食堂甚至我騎過的永久黃金甲和臨走時送給小武的散熱墊。車?yán)?，暖氣很足，我把他的外套披他身上，看著這個我認(rèn)識了十幾年的兄弟，然后沉沉睡去。 大聲歡笑僅僅是想象一下快樂有趣的事情，便可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。 消除雜亂試想如果你所有桌面都堆滿了報紙雜志、水電賬單，櫥柜塞滿了東西，而且你已經(jīng)半年沒結(jié)清支票了，想要認(rèn)真思考、深呼吸甚至是簡單地放松肯怕都是不太可能的吧。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專心專意打電話吧；不要再邊查電子郵件邊做其他項目了，在寫報告的時候關(guān)掉電子郵件功能吧，這和第1條學(xué)會留心的概念相似。一項研究評估了240對夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來說，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實(shí)上寵物比配偶更能緩解壓力。研究同樣發(fā)現(xiàn)，那些感到孤獨(dú)、沮喪、孤立的人比那些感到愛、關(guān)注和社會歸屬感的人更容易得病或是早亡，:1。 想想自己的福氣那些每天停下來思考他們生命中積極方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康狀態(tài)。 優(yōu)先考慮親近的關(guān)系一項對1300名不同年齡層次的男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。 忘掉股市光是收到你的季度對賬單應(yīng)該就足夠讓你血壓上升了吧。 一同哼唱音樂有著無可比擬的緩和情緒的作用，研究顯示，音樂能夠刺激產(chǎn)生快樂感覺的那部分大腦，這部分大腦同樣也接受來自食物和性的刺激；音樂能讓人放松，根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn)，老年人在接受眼科門診手術(shù)時，如果能聽他們喜歡的音樂，就能比那些安靜地接受手術(shù)的患者顯著減緩心跳、降低血壓、減少心臟負(fù)荷（也就是說他們的心臟不用那么費(fèi)力地工作）。 學(xué)會留心活在當(dāng)下，與其和家人共進(jìn)晚餐的時候擔(dān)心明天要做的事，還不如更加關(guān)注當(dāng)下——美食、伙伴以及對話。我拿手機(jī)照他，他目光呆滯，表情嚴(yán)峻，我看到一個滿布眼淚，鼻涕和泥土的臉，苦于沒力氣笑，果斷沖他一指：滾到車上去。我說：我指的是路費(fèi)，碭山到深圳，太漫長。我問那你在干嘛，他說我在跟你講電話，我對他的回答相當(dāng)滿意。我突然想起來，財管著名一坨俞國徽早跟我說過阿海與夏澤卉破鏡重圓的事，可惜那個時候我忙著搬家，所以忘光了。說了太多的光影音畫，還是換個風(fēng)格，踏踏實(shí)實(shí)說說咱老百姓身邊的事吧。我忘了是《單身男女》還是《迷途追兇》在前，反正這是近段時間看的第三部杜氏風(fēng)格片。100、“新聞沮喪癥”——電視公告能令你從臨床上表現(xiàn)出沮喪情緒。9你永遠(yuǎn)都無法記起提款卡的號碼了嗎？澳大利亞墨爾本大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)者強(qiáng)調(diào)，這不是健忘，這僅僅是因為你過強(qiáng)的保護(hù)意識，才造成暫時性遺忘。如果沒有的話，只有去找全科醫(yī)生了。8如果你總是為一些雞毛蒜皮的小事氣憤難耐，靜下來，仔細(xì)想一想。7切忌將自己不切實(shí)際的希望強(qiáng)加到孩子身上，以免增加孩子的壓力。7疫苗接種是保護(hù)孩子不得重病的重要措施。60、口氣清新。將自己的快樂完全寄托在他人身上實(shí)際上是人為地增加個人負(fù)擔(dān)。4不要堅持認(rèn)為，因為自己感到“眼花繚亂”，就斷定自身的血壓高。經(jīng)常留意水表。這指的不僅是你購買的家具不會釋放有害氣體，還包括想一想你購買的家具是不是毀掉原始森林的產(chǎn)物。2生活要打破陳規(guī)。2對事物抱樂觀態(tài)度。努力將這些人、物記下來，過后檢測一下自己的記憶力如何。將你準(zhǔn)備嘗試的技巧列出來，日后某天，安排一次二人約會。不要總采用一種姿勢，應(yīng)嘗試不同姿勢，這樣才能更多地享受美妙時刻。1不要拿伴侶的生殖器、第二性征或性表現(xiàn)開玩笑，無論出發(fā)點(diǎn)是多么友善，或只是覺得有趣。研究顯示，數(shù)千人因此長期久治不愈或死去。一定要記住，隨著年齡的增長，身體關(guān)節(jié)處的軟骨也會日益變得脆弱。身體保養(yǎng)結(jié)婚并長久快樂地生活在一起：統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，單身男子比那些家庭關(guān)系長期和睦的男子要面臨更多危險。40%的男性綜合征，它是指病人感覺到自身內(nèi)部器官或身體的某一部分和外部現(xiàn)實(shí)世界發(fā)生了變化，部分不存在了，嚴(yán)重的病人會堅信自身和外部世界都已經(jīng)不存在了。9基督癌”——馬斯特里赫特大學(xué)研究人員警告說，經(jīng)常去教堂做禮拜的虔誠教徒可能因吸入教 堂的熏香而染上癌癥，因為熏香含有高水平的致癌物質(zhì)。要積極樂觀地面對它，不要悲觀失望。8如果你精神不集中，總是丟三拉四，比如熨衣服時把熨斗放在原處，而自己卻去干別的了，此時，只要遵循一個簡單的原則便可以：拿起熨斗，重新投入工作。7如果孩子的確生病了，這時要相信自己的直覺，對自己的判斷要有信心——你肯定最了解自己的孩子。由于成長的需要，兒童的飲食與成年人不盡相同，需要特別對待。5每次談話時，要耐心細(xì)致地傾聽對方，不僅僅只是敷衍了事：應(yīng)深入了解對方說話的內(nèi)容及其含義。如果你老是懷疑自己身體里缺少什么，首先應(yīng)該去醫(yī)院檢查一次。4不要