第八套廣播體操(存儲(chǔ)版)
【正文】 量和消耗能量都是中等，對(duì)血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)第三拍，左腿向后踢起，離地1020公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢(qián)擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢(shì) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45176。同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)）第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢(shì) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手)，給您請(qǐng)安了（收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方）。本時(shí)間段內(nèi)眼操時(shí)間必須進(jìn)行眼操的教學(xué)，學(xué)校將組織巡查，計(jì)入眼操評(píng)比。（二）時(shí)間安排：（1）3月11日——4月30日為學(xué)習(xí)推廣階段，一至五年級(jí)所有學(xué)生在此階段盡快學(xué)習(xí)掌握新操動(dòng)作，學(xué)校廣播站將擇機(jī)更換新廣播操音樂(lè)，學(xué)生可隨音樂(lè)熟悉新操要領(lǐng)；體育教師要在本時(shí)間段內(nèi)完成第八套廣播體操和武術(shù)健身操的教學(xué)任務(wù)，班主任要協(xié)調(diào)配合體育教師做好新操推廣工作。2011年2月。隨音樂(lè)做操，卡準(zhǔn)節(jié)拍，找準(zhǔn)穴位，指法正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)。為保障以上兩操的順利推行，特制訂本方案如下：一、推行眼保健操實(shí)施辦法：（一）組織形式：本次眼保健操的推行由各班主任具體負(fù)責(zé)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的做操方法。同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi) 第四拍，左腳還原成立正姿勢(shì)，同時(shí)，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方法：晨練中（左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），飛來(lái)一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢(shì)，身體向左轉(zhuǎn)90176。手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸 第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90176。同時(shí)，第九套廣播體操也經(jīng)過(guò)生理和生化的測(cè)試，科學(xué)性更強(qiáng)。但根據(jù)后來(lái)的調(diào)查，人們普遍反映其動(dòng)作難度較大，不便于掌握。在創(chuàng)編中，也請(qǐng)來(lái)多位武術(shù)大師。毛學(xué)信：當(dāng)時(shí)也就是按照徒手體操，徒手體操比較簡(jiǎn)單易行，各個(gè)關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。4分鐘的廣播體操共分為8節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。在此之前還將召開(kāi)十七屆七中全會(huì)。它從一開(kāi)始就抓住青年，極力喚起民眾。在分組競(jìng)賽中，學(xué) 通過(guò)學(xué)生喜歡的競(jìng)賽活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)參與、積極練習(xí)的情趣。正輔導(dǎo)，加強(qiáng)聯(lián)系。．教師示范整套正確動(dòng)作，講解動(dòng)作要點(diǎn)。3．每節(jié)體育與健康課實(shí)行值日生輪換來(lái)完成教學(xué)常規(guī)，輔助教師上課，使 每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)在全班同學(xué)面前展示自己，發(fā)展自己的組織能力。三．教材分析：廣播體操是初中體育與健康課的重要教學(xué)內(nèi)容，廣播體操是學(xué)校堅(jiān)持“健 康第一”，推動(dòng)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的最基本形式，是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的基 礎(chǔ)，同時(shí)可以緩解學(xué)生文化課的疲勞狀態(tài)，結(jié)合游戲的練習(xí)可以減少學(xué)生 在學(xué)習(xí)廣播體操的乏味感，提高他們對(duì)體育的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。4．發(fā)展自信堅(jiān)強(qiáng)、積極進(jìn)取、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。2．給每個(gè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和展示自我的時(shí)間和舞臺(tái)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)自 信，使之受到肯定和鼓舞。組織形式 場(chǎng)地布 置1． 值日生整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) ． 值日生整隊(duì)，2． 師生問(wèn)好 ． 3． 提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求 ． 4． 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生 ． 檢查服裝，要求： 教師、值日生）聲音洪亮、（教師、精神飽 要求： 教師、值日生）聲音洪亮、精神飽（、滿、注重儀表、語(yǔ)言親切 注重儀表、（學(xué)生）快、靜、齊 學(xué)生）四列 橫隊(duì)熱身活動(dòng) 二．熱身活動(dòng)慢跑 400—600 米 —23圈要求：活動(dòng)充分、要求 ：活動(dòng)充分、精神飽滿學(xué)生成一路縱隊(duì)，學(xué)生成一路縱隊(duì)，由值日生帶領(lǐng)慢跑 由值日生帶 領(lǐng)慢跑 400—600 米 —2一．第八套廣播體操1．教師示范整套正確動(dòng)作，講解動(dòng)作要點(diǎn)。xxxxxx
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