20xx年醫(yī)學專題—-12歲兒童營養(yǎng)-楊勇(存儲版)
【正文】 19:30 三餐定量： 早餐占25% ～30% 午餐占30% ～40% 午餐占30% ～40% 保證吃好早餐,第十五頁，共二十二頁。ng) 運動可以強健體魄 加快新陳代謝、協(xié)調性、增加免疫力、促進骨骼生長 運動可以陶冶情操 開朗樂觀的性格 每天保證60分鐘 戶外運動 可分3次每次20分鐘完成,第十八頁，共二十二頁。y224。學齡期： 6〔7〕~11〔12〕歲。午餐在11:30～13:00。良好的飲食習慣：不挑食、不偏食。ir243。n)骨骼發(fā)育 奶制品、芝麻醬,鐵+VC 預防貧血 肉類、紅棗,碘 預防呆小病 碘鹽、海產(chǎn),鋅 第二性征發(fā)育的關鍵要素 海產(chǎn)類,迎接青春期的到來,第十九頁，共二十二頁。nsh237。)、味道和形狀，要盡量利用兒童的好奇心來鼓勵他們嘗試新的食物。ng)，保證吃好早餐 合理選擇零食 保證充足的運動，維持健康體重 合理補充鈣鐵鋅碘,第十二頁，共二十二頁。ng)； 三餐分配要合理，零食要適當； 每天足量飲水，合理選擇飲料； 如飲酒應限量； 吃新鮮衛(wèi)生的食物。 除生殖系統(tǒng)外，其他器官(q236。,體重舉例:假設女孩體重20公斤,那么相應(xiāngyīng)的標準身高為118公分。,體重舉例:假設男孩身高120公分,那么相應(xiāngyīng)的標準體重為22公斤。ngy224。)指南?之 6~12歲學齡兒童營養(yǎng)指導,主講(zhǔjiǎng)：高級營養(yǎng)師 楊勇
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