【正文】 含鋅較多。怎樣預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良？自母孕期起，即應(yīng)營(yíng)養(yǎng)充足，預(yù)防早產(chǎn)。（4）豆制品、蠶豆，及粗米、粗面等。C 神經(jīng)性厭食 多見(jiàn)于發(fā)育期少女，由于病人開始并非厭食，而由一病態(tài)心理所支配，為了追求苗條，擔(dān)心肥胖，主動(dòng)采取節(jié)食或誘嘔吐，或服瀉藥，或過(guò)度運(yùn)動(dòng)。在人體必需的14種微量元素中，哪一種是人們公認(rèn)的具有其抗癌性？ “硒”。怎樣把握水果的最佳可食期，以充分得到水果的營(yíng)養(yǎng)? 不同類型和不同品種的水果其生長(zhǎng)時(shí)間與季節(jié)長(zhǎng)短以及成熟早晚也不同，所以，它們也就各有其“最佳可食時(shí)期”。梨的品種中，萊陽(yáng)梨的最佳可食期在采取后一個(gè)月以內(nèi)。中高考期間吃些什么食物為好?中高考時(shí)天氣炎熱，考生體力和腦力消耗很大，應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)。（6）每天至少喝一杯菜汁和果汁。因此，飯后不易立即干活，最好休息1小時(shí)再干。因此，盡量不要用矮桌進(jìn)餐。輕則會(huì)出現(xiàn)胃腹脹痛，重則可能釀成突發(fā)性胃破裂的大禍。碘的特點(diǎn)是易揮發(fā)，特別是受潮、受熱、風(fēng)吹等因素，都可能使其悄悄跑掉。我們要想每一天健健康康地生活，朝著理想目標(biāo)一步步邁進(jìn)，都離不開維生素對(duì)我們的支持。所以，均衡而正確的飲食，就成了我們攝取維生素的唯一途徑。它之所以得到這么一個(gè)稱號(hào)，是因?yàn)樗莾?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)“倉(cāng)庫(kù)”。防治高血壓。防治糖尿病。那么，我們?cè)鯓硬拍芎芎玫匕盐诊嬍撑c美容的關(guān)系，使我們的一日三餐，都和美容掛上鉤呢？如果是這樣的話，我們不僅省時(shí)省力，還能節(jié)省我們兜里的錢，何樂(lè)而不為呢。最好養(yǎng)成早晨起床后喝一杯水，晚上睡覺(jué)前喝一杯水的習(xí)慣，以補(bǔ)充我們體314。大豆中的硒、維生素E、G，都含有抗氧化劑，有消滅壞細(xì)胞、扶植好細(xì)胞“返老還童”的作用，特別是對(duì)腦細(xì)胞功效最大，能有效地減緩腦衰老，保持精神飽滿，健康長(zhǎng)壽。大豆中的鎂、鈣元素，能明顯的降低腦血脂，改善腦血流。它還含有19%的脂肪，18%碳水化合物和多種礦物質(zhì)及維生素等。:當(dāng)我們的身體每天都擁有足夠的維生素時(shí)，我們就對(duì)未來(lái)充滿著信心，相信我們的明天會(huì)更精彩。科學(xué)告訴我們，維生素是有機(jī)化合物。因此，電1會(huì)產(chǎn)生維生素缺乏癥。食鹽不宜存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)嗎? 目前，人們用的鹽大部分是碘鹽，是由鹽業(yè)生產(chǎn)部門在生產(chǎn)過(guò)程中往鹽里加了微量的碘化鉀，每千克鹽內(nèi)含20毫克～50毫克碘。同時(shí)，腹部因水冷刺激，血管收縮，使胃、腸供血更加不足，也容易引起胃、腸道痙攣，發(fā)生腹痛或嘔吐。久之，還會(huì)引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。（4）每周有一次或兩次以小扁豆、綠豆、蠶豆、大豆作為正餐的配菜。五谷雜糧，畜禽蛋乳、水陸蔬菜、干鮮果品、魚貝蝦蟹、山珍海味等都適量吃些，使機(jī)體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，防止某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。青香蕉的最佳可食期在采后1～2個(gè)月內(nèi)。海產(chǎn)品、動(dòng)物肌肉、谷類含硒較多，蔬果偏低。但是，任何營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)過(guò)多都將打亂體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡，故進(jìn)食的東西不能超量，超量將會(huì)事得其反。使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能順利通過(guò)腸粘膜進(jìn)入組織，而從糞便中大量排出，吸收不良綜合癥包括三種疾病。蛋殼粉撒在稀飯、豆汁、菜湯里吃也是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。肥胖評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)有多種，目前通常使用的肥胖診斷指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)（ＢＭＩ），25以上為超重，30以上者屬于肥胖。學(xué)生衛(wèi)生安全知識(shí)營(yíng)養(yǎng)與健康宣傳篇8 中老年人如何選用食品？ 多吃粗糧、雜糧；常吃雜豆；經(jīng)常食用大豆與豆制品；習(xí)題養(yǎng)成飲用牛奶的習(xí)慣；適當(dāng)食用畜、禽、魚、蝦；有限度地吃雞蛋（以每日或隔日食用一只為宜）；蔬菜必須要吃夠；常吃些堅(jiān)果與鮮果；控制能量、油脂、糖果與食鹽的攝入；控制酒，咖啡與濃茶的飲入量；不吃加了有害色素的食品。個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)健康非常重要。合理安排膳食合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。其實(shí)，人體膽固醇過(guò)低，容易誘發(fā)亞健康，導(dǎo)致多種致命的疾病，故蛋對(duì)維持人體健康有著極其重要作用。因此，蕎麥還有消炎糧食的美稱。不要太疲勞，要保證足夠的睡眠時(shí)間；接種甲肝疫苗、傷寒菌苗等疫苗。預(yù)防措施：腸道傳染病主要把好“病從口入”關(guān)。當(dāng)發(fā)生傳染病時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人。流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品喝水。如果安全無(wú)保證，生活水平怎提高？ 一品二嘗三吃飽，只怕吃壞廁所跑。津氣生脈飲材料：西洋參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、。在做涼拌菜時(shí)，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，而且增進(jìn)食欲。氣候炎熱時(shí)適當(dāng)吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。夏季飲食注意事項(xiàng)，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。同時(shí)，補(bǔ)充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤(rùn)腸道，又能補(bǔ)充水分。怎么辦呢?其實(shí)我們可以從夏季飲食開始做起!那么我們夏季飲食注意些什么呢？下面是關(guān)于“三多三少”的原則，幫助大家度過(guò)炎炎夏日。預(yù)防發(fā)生食物中毒，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手、冷、不清潔食物 、不吃冷飲 、不吃零食 ，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。8，勿對(duì)陌生人透露個(gè)人信息?！鞠丛∽o(hù)膚】：初冬不宜過(guò)多洗澡，并涂護(hù)膚油脂類，使皮膚柔潤(rùn)，減輕鱗屑和瘙癢，防預(yù)皮膚過(guò)于干燥，禁用堿性重的肥皂及刺激性產(chǎn)品，保持適當(dāng)?shù)乃趾妥銐虻臓I(yíng)養(yǎng)。第三篇：食品衛(wèi)生安全宣傳食品衛(wèi)生安全宣傳初冬，是一個(gè)干燥的季節(jié)，是一個(gè)容易感冒的季節(jié)，從而衛(wèi)生方面不容忽視。“低”是指在價(jià)格上明顯低于一般價(jià)格水平的食品，價(jià)格太低的食品大多有“貓膩”。三防“長(zhǎng)”。四、謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)，查看市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志（QS）查看基本標(biāo)識(shí)，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是否標(biāo)示清楚、產(chǎn)品是否合格。房上小學(xué) 2012522 ３第二篇：學(xué)校食品衛(wèi)生安全知識(shí)宣傳資料食品衛(wèi)生安全知識(shí)宣傳資料預(yù)防食物中毒，首先要講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。舉辦食品衛(wèi)生安全知識(shí)講座。五、活動(dòng)形式上一堂食品衛(wèi)生安全健康教育課懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)、散發(fā)宣傳資料。清除校園衛(wèi)生死角，改善學(xué)?，F(xiàn)有衛(wèi)生環(huán)境，消除學(xué)校衛(wèi)生隱患。不吃生、冷、不清潔食物；不吃變質(zhì)剩飯菜；少吃、不吃冷飲；少吃、不吃零食；不要長(zhǎng)期吃辛辣食品；不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水；劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品或喝水；不到無(wú)證攤點(diǎn)購(gòu)買油炸、煙熏食品；千萬(wàn)不要去無(wú)照經(jīng)營(yíng)攤點(diǎn)飯店購(gòu)買食品或者就餐；不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九會(huì)有漂白劑、增白劑、面粉處理劑等化學(xué)品的危害。六防“低”。在此期限內(nèi)，食品完全適于銷售，并符合標(biāo)簽內(nèi)容和產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中所規(guī)定的衛(wèi)生質(zhì)量?！撅嬍撤矫妗浚撼醵瑫r(shí)節(jié)，盡量不要買冷食，特別是有顏色的食品，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物，勿吸煙飲酒，忌食辛辣食品，其次，忌食煎炸油膩食物，由于秋季氣候比較干燥，而煎炸油膩食物會(huì)使體內(nèi)積熱加重，同時(shí)此類食物難以消化吸收，易積于胃腸道內(nèi)，從而減弱脾胃腸功能。7，勿在重機(jī)械旁邊逗留。再就是要從食品標(biāo)簽上注意識(shí)別食品質(zhì)量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關(guān)。那么我們夏季飲食注意些什么呢？炎炎