老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)(存儲版)
【正文】 易於入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置於日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。活動適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動及重體力勞動。講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。避免不良的精神刺激，遇事不怒。勞逸結(jié)合： 更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。兒童中醫(yī)保健方案一、工作目標(biāo) 普及中醫(yī)關(guān)于兒童保健知識；倡導(dǎo)科學(xué)育兒；運(yùn)用中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見病發(fā)病率；加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平。其飲食應(yīng)以易于消化吸收為原則，輔食的添加應(yīng)該由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體，由少到多，由細(xì)到粗，增加輔食的數(shù)量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調(diào)宜細(xì)碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。10歲以內(nèi)兒童，每天至少保證2—3小時的戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，要讓孩子積極參加體育鍛煉，但是不宜進(jìn)行過多的力量練習(xí)，以體操、游泳、游戲、短跑、武術(shù)、跳繩和球類運(yùn)動為宜。少兒不同階段的食品應(yīng)以營養(yǎng)充足、適應(yīng)并促進(jìn)發(fā)育為原則，及時添加輔食，并逐漸向成人膳食過渡，要注意食物品種的多樣化及粗細(xì)糧、葷素菜的合理搭配，要特別注重提高幼童膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比重，讓孩子食用足量的魚、肉、蛋及豆類食物。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時就診做有關(guān)檢查，及時處理?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊?，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。增加營養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補(bǔ)不礙胃、不留于血。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。婦女中醫(yī)保健方案一、工作目標(biāo)普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健知識；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對婦女不同時期進(jìn)行保健指導(dǎo)。（3）指導(dǎo)他們定期進(jìn)行健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。（4）注意對不同老年人情況的調(diào)研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據(jù)目前健康情況做出調(diào)整方案，最后具體調(diào)整結(jié)果，以期確實(shí)有效的提高老年人的健康。通過互動使村民更多的了解中醫(yī)治療的保健知識，認(rèn)識到疾病預(yù)防的重要性，今后應(yīng)自覺加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)，掌握更多的科學(xué)健康知識，充分享受品質(zhì)生活的美好真諦。醫(yī)學(xué)家還強(qiáng)調(diào)一句話：老年人要注意三個“半分鐘”，三個“半小時”。八、氣郁滯：神情抑郁，舌淡紅，苔薄白，脈弦。肩宜常聳，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。第一篇：老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)（一）飲食調(diào)節(jié)：以營養(yǎng)豐富、清淡易消化為原則，做到飲食多樣化，進(jìn)食宜緩，食要限量，少吃多餐，食宜清淡、熟軟。老年人養(yǎng)生十二宜：發(fā)宜常梳，目宜常運(yùn)，耳宜常搓，津宜常咽。六、濕熱質(zhì)：形體中等（或偏瘦）七、血瘀質(zhì)：膚色晦黯，身上有瘀斑，舌暗或有瘀點(diǎn)，脈澀。誘發(fā)心絞痛、心梗，所以老年人通過飲食調(diào)理，多吃蔬菜、水果、增加膳食纖維，適當(dāng)運(yùn)動，養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。在本
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