【正文】 習(xí)理科教材有困難”。其問題有以下幾個方面。（2）同學(xué)間的關(guān)系問題。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因為家庭是不幸的一切所在。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們 內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓 抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。四、挫折適應(yīng)問題中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。一、中學(xué)生基本心理小知識。因為在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學(xué)的友誼。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個發(fā)展的、文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，能從別人的議論中吸取有益的東西，總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。五為別人服務(wù)的具體做法是？答案：多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消 除自己的煩惱。五避免超乎常態(tài)的行為的具體做法是？答案：不要做力不從心的事，不要一個一個連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會一事無成。自己動手。六對自己說話這種減壓方法主要是為了什么？答案：主要是可以讓自己有機會去傾聽、發(fā)問和思考自己的內(nèi)心世界，如此一來，視野才不會變得狹窄。③投射，指一個人把自己的過失歸咎于他人，或者將自己內(nèi)心那些不能為社會規(guī)范或自我良心所接受的感覺、欲望、意念等放到別人身上，以掩飾自己，逃避或減輕內(nèi)心的焦慮與痛苦。十一、成功者的習(xí)慣有什么？至少答兩個答案：。(4)時間比金錢重要。十三列舉至少一個與同學(xué)友善相處的原則答案：首先，是彼此尊重。第七，學(xué)會感恩。十八哪個時間段照鏡子可以增強自信心？ 答案：清晨、午飯后、晚上和就寢前。至少答一種答案：。事實上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。，其他人不一定注意得到。十八對于有敵意的人，不講話是不是最好的方法？ 答案：不是最好的方法，但卻是唯一的方法。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；（5）堅持三周。第五，學(xué)會換位思考，盡可能站在對方的角度思考問題。(10)堅持不懈鍛煉身體。(2)做好每一件小事。八、中學(xué)生如何保持心理健康 ？至少答一種答案：自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”對他人的期望不要過高，避免失望感不盲目地處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張積極參加集體活動，擴大社會交往加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”九、怎樣做可以使我們的大腦變得更加年輕？ 至少答一種 答案：（1）3件事情輪換著做:可以刺激大腦不同區(qū)域減少大腦退化速度；（2）每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；（3）睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶；（4）每天看電視不超過2小時:每天看電視過久，會增加患老年癡呆癥的危險；（5）學(xué)1門外語；（6）每天清潔3次牙齒；（7）堅持健身4個月:鍛煉有助于加強記憶。七說明八種心理防御機制中的一種機制答案：①否認，是指一種拒絕承認現(xiàn)實的某些方面，借以減輕焦慮和痛苦的心理防御機制。六減壓方法中的放松肌肉有什么步驟？ 答案：(1)坐下，閉上眼睛，(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉，(3)緩緩地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒，(4)再重復(fù)二次即可。為別人服務(wù)。五對別人要寬宏大量的具體做法是？答案：不要讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做，對別人的批評、責(zé)難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。五把思想感情轉(zhuǎn)移到其它活動上的具體做法是？答案：當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專心致志地寫 字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑?。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。在不違背社會規(guī)范的前提下能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的需求。能充分了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價。滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。另外，一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。中學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識，促進對自我的認識，提高自我教育能力。青少年的好奇心及模仿性強，這種心理狀態(tài)使他狀態(tài)使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時期常受家庭、伙伴、社會的影響，比其他時 期更容易學(xué)會吸煙。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關(guān)系的 惡劣性。學(xué)生，特別是高年級學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師 生間發(fā)生沖突的原因”。另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學(xué)生的心理造成種種問題。我國的教育體制還不夠完善，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路 窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學(xué)無望。有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：有基本的自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。而缺乏自我意識的人，則自我的評價不切合實際，自卑自負，自暴自棄，不懂得去珍愛自己，例如喝灑、吸煙等就是自暴自棄，不懂得去珍愛自己的心理行為表現(xiàn)。意志健全表現(xiàn)在意志行動的自覺性、果斷性和頑強性上。那么，判斷一個人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？下面給大家介紹有關(guān)的心理健康的幾點指標(biāo)供大家參考：（1）智力正常智力正常是人們生活、學(xué)習(xí)和工作的基本功心理條件。我們?nèi)藷o論做什么事情都有決心和信心，一旦一個人失去了自信，也就失去了成功的希望。對于我們中學(xué)生來講，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。而在生活中，造成人際關(guān)系緊張的原因是多方面的，其中，人的性格、興趣、愛好、立場觀點是成為影響人際交往的主要因素。人是社會性的動物，人對孤獨有一種本能的恐懼感受。學(xué)習(xí)困難，對我們中學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。情緒在每個人的身上都體現(xiàn)出來，每天我們都有不同的情緒變化，喜、怒、衰、樂、愛、憎、厭、惡等的心理活動，都表現(xiàn)為人的情緒變化。而注意障礙則表現(xiàn)在注意的強度、范圍、持久性和穩(wěn)定性幾個方面。因此，重視人的心理健康，已成為世界各國共同關(guān)注的焦點。要“學(xué)會生存的人”，這是最重要的一點。這一點是我們每個人必須明確的，只有這樣才能有明確的學(xué)習(xí)目的，才能克服學(xué)習(xí)中的