體育與健康理論課教案(存儲版)
【正文】 質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無法繼續(xù)工作，運(yùn)動能力下降。第五篇：高一體育與健康理論課教案高一體育與健康理論課教案云江高級中學(xué) 葉利偉教學(xué)內(nèi)容： 體育與心理健康教學(xué)目標(biāo) :給學(xué)生樹立正確的健康三維觀。目前，心理健康不良已成為中學(xué)生輟學(xué)的主要原因。（2）就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。如果一個中學(xué)生無端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。這是心理發(fā)展的重要條件。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。學(xué)校的中學(xué)生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。（三）結(jié)束語以上就是我們今天體育與心理健康的內(nèi)容，相信大家對這部分內(nèi)容有了個初步的了解，希望大家在今后的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)一步關(guān)注相關(guān)知識，更加注重體育鍛煉，來促進(jìn)身體和心理的健康，最后祝愿我們每一個同學(xué)都能健康成長。心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些學(xué)校也已開展對學(xué)生的心理健康咨詢活動，但是尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成學(xué)生心理障礙。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。3）以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為?？酥谱约旱牟涣加皇苡泻Υ碳ふT惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。從我校對400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來看。經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿足運(yùn)動代謝的需要。氣體運(yùn)動效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動輸出的血量等因素有關(guān)。呼吸系統(tǒng)包括3個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動作多，動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。初次參加體育鍛煉或身體機(jī)能較差者，亦可采用此辦法。體弱者還會引起餐后低血壓。午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學(xué)的師生。③早鍛煉時，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。適宜的運(yùn)動脈搏率=（最高脈率安靜時脈率）65%+安靜時的脈率測定方法帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運(yùn)動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。二、合理安排休息體育鍛煉是一個承受運(yùn)動負(fù)荷的過程，而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢 復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。運(yùn)動負(fù)荷過小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。第一篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案第1課時課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育 教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1