【正文】 的貢獻就是對乙肝的突破，所以我們身邊如果有乙肝的朋友無論他用不用我們的產(chǎn)品，我們都建議他用螞蟻類藥品，因為螞蟻中含有草體蟻醛，它是治療乙肝的特種因子。靈芝對人體有雙向調節(jié)作用，所治疾病涉及到心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和運動系統(tǒng)等方面的疾病，現(xiàn)在靈芝作為藥物已正式被國家藥典收藏，同時又是被國家批準的食品新資源，無毒副作用，可以食藥兩用。五、吸煙對人體健康的危害是：煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾?。晃鼰熚廴究諝?。十、怎樣預防糖尿??？科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。十三、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫(yī)院救治。有氧代謝運動有益于降血壓、預防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。適應力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調一致，努力適應環(huán)境。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。適度的哭可解除憂郁，?？迍t是不好的?？茖W家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。酸奶治酒后煩躁。這些有毒有害物質會殘留在服裝上，引起皮膚過敏、呼吸道疾病等，甚至誘發(fā)癌癥。我國國家建設部也決定每年6月份的第二周作為全國城市節(jié)約用水宣傳周，從而增強人們計劃用水，節(jié)約用水的觀念。前不久，聯(lián)合國的人類環(huán)境和世界水會議已發(fā)出警告：人類在石油危機之后，下一個危機就是水。正常人每天喝多少水量才算是適當?shù)哪兀恳话愣?，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000毫升，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。具有一定硬度和溶解性固體的井水和自來水不僅能很好地被人體吸收，還可以阻止人體對有毒有害物質的吸收，從而減少這些物質對人體健康的危害。細菌是污染水體的主要污染物，它包括腸道細菌（大腸菌群、結核桿菌等）和病原菌（沙門氏菌、霍亂孤菌、結核菌等），這些細菌可導致人體患各種急性傳染病，如傷寒、霍亂等疾病以及腸道疾病。水分為軟水、硬水，凡不含或含有少量鈣、鎂離子的水稱為軟水，反之稱為硬水。其實，長期飲用過硬或者過軟的水都不利與人體健康。原來鈣和鎂都是生命必需元素中的宏量金屬元素。有時煮熟后，吃時發(fā)現(xiàn)有“油漆”味，應停止食用。病毒主要包括有脊髓灰質炎病毒、柯薩基病毒和肝炎病毒等。目前，蒸餾水、太空水、離子水、電解水、富氧水、純凈水等水品泛濫，而這些水都存在過純、過軟等問題。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。專家認為：喝水的總原則是：一天不能少于500cc，、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫(yī)師的建議來進行。目前并沒有什么科學證據(jù)足以說明，多喝水就能多排毒。每年因缺水而造成的經(jīng)濟損失達100多億元，因水污染而造成的經(jīng)濟損失更達400多億元。除此之外，消費者還應警惕一些“出口轉內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的。二、服裝也會影響健康我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。芹菜汁治酒后胃腸不適。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。健康知識講座（四）主講人：賀定宇 一、心理健康的標準是什么？心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運動。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。五、人體缺乏維生素會患什么病? ①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。十六、怎樣保護腎臟? ①適當多喝開水；②不要憋尿；③預防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。因此，應少吃煙熏食品。三、常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。靈芝，是祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，明朝李時珍的《本草綱目》中都有記載，其作用為扶正固本，滋補壯陽，延年益壽，營養(yǎng)豐富。草體蟻醛，它具有雙向調節(jié)的功能，抗病毒的作用，它對乙肝效果特別好。很多朋友都知道服用這個產(chǎn)品有一個瞑眩反映問題，很多人吃了產(chǎn)品后，大便次數(shù)增多，出汗很多，而且出的汗發(fā)粘，這說明你的心臟不好，因為心走汗液，心臟排毒通過汗液來反映?？茖W研究發(fā)現(xiàn)螞蟻含有我們?nèi)梭w所需的70多種營養(yǎng)成分，42%—49%的優(yōu)質高蛋白，28種游離氨基酸，人體不能合成的8種它都含有，尤其是優(yōu)質高蛋白，因為我們?nèi)梭w就是一個蛋白質體，除了70%的水分以外，其它都是蛋白質，蛋白質是生命的基礎。螞蟻在地球上有16000多種，我國有3000多種，但是，唯一能食用兼藥用的只有擬黑多刺蟻，它是國家衛(wèi)生部唯一批準的食藥兩用螞蟻，它能夠食藥同源，它是經(jīng)過40年來30余萬病例的臨床實驗對肝腎等臟器均無損害，才定為食藥兩用蟻。我們要善待自己，要對自己的健康負責任，因為身體是革命的本錢，健康是1，其它都是0，如果沒有了健康這個1的話，其它東西對自己都毫無價值。山西“升力元”保健品有限公司有兩款產(chǎn)品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，產(chǎn)品只是一個載體，它是連接健康教育的一個紐帶，我們真正的目的是搞健康教育，改變大家的健康觀念，健康狀況，提高大家的健康知識。污染的空氣里還含有一些重金屬，這些重金屬對孩子的危害最大，所以現(xiàn)在有許多孩子經(jīng)常愛啃自己的手指頭，無意識的就把自己的手放在嘴里，這種現(xiàn)象是什么，是一個鉛超標的現(xiàn)象，嚴重的孩子出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，這就是鉛中毒，現(xiàn)在藥店里賣的就有一種專門排鉛的藥物。再一個就是抗生素，抗生素就是消炎藥，其實我們許多家庭中都備有這種藥，感冒來臨時，提前吃上。以及在飲食中已嚴重缺乏微量元素。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負擔。根據(jù)計劃，慢慢來，也不要氣餒。別太快把身體推到極端，而沒法子繼續(xù)和持久。②減肥墊上形體練習完成仰臥起坐3組(50~60次)；跪撐手后踢腿(50~60次)。每天至少有2天不喝酒，因為酒精要靠肝臟代謝轉化，讓肝臟能夠得到充分休息。也非常適合中老年人，既能收到鍛煉效果，又能 保證運動安全。做一個健康快樂的女人。八．乳腺增生病的誤區(qū)誤區(qū)1：腫塊不痛不癢，不擋吃不擋喝，不用管。七．乳腺癌的預防1．保持心情愉快：怒傷肝，肝氣郁滯，百病生矣。勞累：過度勞累，右側痛甚。（4）行：上肢活動：上肢活動要舒展，如伸懶腰宜緩慢。不以情緒為準則，以行動為準則。滅癌于最初始階段。如果有乳頭溢液，看是否流出血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。方法：一看二摸三擠看——面對鏡子，雙手叉腰，觀察乳房的任何改變。乳房屬胃，脾胃互為表里，肝氣行于左。情郁左甚，勞累右甚。?飲食結構平衡使用富含蛋白質的食物（如魚類），不要吃太咸的食物。?理性地面對情緒變化可幫助個人及家人度過難關。５術后5－7天：練習患側上肢伸直、抬高和內(nèi)收。自身體前方逐漸抬高患肢至最高點，再從身體外側逐漸恢復原位。３術后2－3天：練習坐位屈肘、前臂屈伸運動。３用低熱量的蔬菜，水果來替代高熱量的食物，像油炸食品、漢堡、冰淇淋等以及別的甜食。1選擇未加工的糧食做成的米飯、面包、意大利面食和谷類食品。８用餐時，盡量保持心情舒暢。乳腺癌患者的健康飲食良好的飲食習慣對防癌治癌有一定的積極作用,如果飲食多樣化,營養(yǎng)豐富,機體就會自然地選擇利用,希望患者做到: 飲食要定時,定量,要有計劃地攝入足夠的營養(yǎng)和熱量 多吃富含維生素A、維生素C的食物,多吃綠色蔬菜和水果。⒊淋浴檢查法：淋浴時，因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)乳房問題。最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。保乳手術，仿根治術，根治術，擴大根治術。椎骨轉移時，出現(xiàn)患處劇痛甚至截癱。癌腫繼續(xù)增長，形成所謂“桔皮樣”改變。腫塊位于外上象限最多見，其次是乳頭、乳暈區(qū)和內(nèi)上象限。乳頭糜爛也是乳腺癌的典型癥狀。飲酒。遺傳因素：家族的婦女有第一級直親家族的乳腺癌史者，其乳腺癌的危險性是正常人群的2～3倍。平均每9位美國女性一生中，其中有1人要罹患乳腺癌。絕經(jīng)年齡：絕經(jīng)年齡大于55歲者比小于45歲的危險性增加。：溢液可以是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等。皮膚增厚、粗糙、表面溫度升高。腫塊的生長速度較快，侵及周圍組織可引起乳房外形的改變，出現(xiàn)一系列體征。癌腫向深層侵犯，可侵入胸筋膜、胸肌，致使腫塊固定于胸壁而不易推動。乳腺癌的治療目前，乳腺癌的治療是以手術為主，輔助以化療或放療或內(nèi)分泌治療的綜合治療，以減少復發(fā)和轉移，提高生存率。全身治療：內(nèi)分泌治療內(nèi)分泌治療的優(yōu)勢在于應用方便，副作用小，應用得當療效甚至優(yōu)于化療。檢查方法有三種：一是順時針環(huán)形檢查法，即用四個手指從乳頭部位開始環(huán)形地從內(nèi)向外檢查。乳房自我檢查的最佳時間通常是月經(jīng)來潮后第9～11天。不吃鹽腌、發(fā)霉變質和煙熏火烤及烤糊了的食物。1每餐包括快餐都要有蔬菜和水果。1用魚肉、家禽肉和大豆代替牛肉、豬肉和羊肉。鍛煉應在術后早期開始，等到手術疤痕形成之后，再鍛煉效果較差。６術后10天至出院：練習肩關節(jié)爬墻活動，讓患者的手順著墻往上爬，逐日遞增，以后進行吊環(huán)鍛煉，每日24次，逐漸增加鍛煉的時間。適當?shù)幕顒邮股眢w需氧量增加，基礎代謝率增加，呼吸速率和深度增加，肺活量增加，血液循環(huán)加速可增加營養(yǎng)物質運送到組織，預防組織壞死和潰瘍，以維持健康。（2）上肢后伸運動：患者應保持抬頭挺胸。?俗話說：一人計短，二人計長．多與親友或醫(yī)護人員探討疾病的疑惑，可幫助自己及家人明白病情的進展及療效，從而作出一個正確的決定，過程中更加強家庭的凝聚力。?患側上肢不能長時間下垂、受壓，保持在胸以上的高度以利于淋巴液回流。腫塊形狀有片狀、結節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等。衣著：佩戴過緊的胸罩。摸——（1）站立：用一手上提至頭部后側，用另一手檢查乳房，手指并攏，平放于乳房上，依次順時輕柔地觸摸及腋下，左右交替檢查。2．專業(yè)檢查（1）醫(yī)生的手（第二只手）（2）科技檢查（第三只手）乳腺B超：判斷腫塊性質和位置，但它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差。（2）35歲以上的女性每年做一次乳腺彩超+鉬靶X線檢查。（6）知足常樂： 3．衣食住行：（1）衣：舒適不是美觀，保護不是限制。4．善后調理：鞏固為要。2．少吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、鴨、牛肉。2．遠離人造纖維：內(nèi)衣盡量選用天然的，純棉材質的內(nèi)衣。誤區(qū)4：乳腺增生病只有女性才得，男性不會得這種病。指運動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。不過，游泳雖然是一種很好的有氧運動，骨質疏松患者卻不宜多進行。一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生。②中老年健美操做23套，約30分鐘。聯(lián)絡所及一些私人的俱樂部，都有舉辦各種活動，如健身運動、跳舞、球類等運動都是屬于很好的運動。當你運動時，心臟跳動速度增加，這可增強心臟的功能。體重指數(shù) = 體重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重指數(shù) = 1830 30 35 體重指數(shù) 40八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院2012年10月13日輕度肥胖 ： 體重指數(shù)中度肥胖 ： 體重指數(shù)重度肥胖 ：八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院第10期健康教育培訓簽到表第四篇：健康知識講座健康知識講座人為什么要生??？作為我們?nèi)藖碚f，從生命誕生那天起，身體是非常健康的（個別除外），慢慢的隨著年齡的增長身體會產(chǎn)生