陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理校本培訓(xùn)心得(存儲(chǔ)版)
【正文】 正面看待社會(huì)和單位、感恩奉獻(xiàn)社會(huì)和單位 技巧2:正面思考，把壓力變動(dòng)力 成功是因?yàn)橛蟹e極的態(tài)度 在看似負(fù)面的狀態(tài)和事件里，其實(shí)蘊(yùn)藏著許多機(jī)會(huì)、希望和祝福 發(fā)生在我們生命中的許多磨難、挫折、沖突、人際之間的誤會(huì)，其實(shí)都可以幫助我們成長(zhǎng) 困難和問題是我們學(xué)習(xí)的課堂。過多使用溝通的“殺手锏”如訓(xùn)誡、諷刺、責(zé)難等語言，往往會(huì)導(dǎo)致員工的反抗、依賴和沉默。也就是說，心臟每天休息了整整十五個(gè)小時(shí)。而當(dāng)我們拒絕適應(yīng)，不肯由此以求改進(jìn)，就不能重新開始，而是深陷抱怨中，最終就會(huì)成為頹喪情緒的犧牲品?！毡竟芾泶髱煱矋徴V心態(tài)決定行動(dòng)，行動(dòng)決定結(jié)果，若想要改變員工的行為，就必須先改變員工的心態(tài)。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。這個(gè)習(xí)慣在某些時(shí)候有利于我們排除干擾，集中精力進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)，而在某些時(shí)候則影響著我們的情緒?！坝眯暮粑?、“用心感受”，通過改善自己的心率模式，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過調(diào)動(dòng)以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。周教授的講座時(shí)刻提醒著我不要做情緒的奴隸，只有管理好自己的情緒，才能在工作中保持平和的心態(tài)，也才能讓你體會(huì)生活中更多的幸福。待風(fēng)平浪1 靜后再來論理。正是教師勞動(dòng)的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。第一篇：《陽光心態(tài) 健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓(xùn)心得《陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓(xùn)心得財(cái)大附中小學(xué)部馬艷2017年8月29日，我校邀請(qǐng)了云南師范大學(xué)的周寧教授為我們講了一堂壓力與情緒管理的講座。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的；教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。盡管前進(jìn)的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會(huì)在成功中獲得快樂和享受?？焖俸椭C法強(qiáng)調(diào)“心”的力量，通過排除外界干擾，回歸本身的方法，將我們的注意力從外界的紛紛擾擾回歸到本體之內(nèi)，回歸到自己的“心”中。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)論同樣適用于日常工作與生活中，倘若我們將全部注意力集中到某件事情上，就會(huì)忽視周圍那些不需要看到的事情，盡管那些事情是顯而易見的。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，這一特殊的職業(yè)決定了教師心理素質(zhì)的重要性，教師的心理問題已經(jīng)日益受到社會(huì)的關(guān)注。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),對(duì)教師提出了更高的要求,給教師帶來更大的心理壓力,更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松。第四篇：陽光心態(tài)與壓力管理a課程6：《陽光心態(tài)與壓力管理》一、課程背景心態(tài)變則意識(shí)變，意識(shí)變則行為變；行為變則性格變，性格變則命運(yùn)變。減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情；培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不自信建立陽光心態(tài)，讓生命充滿陽光三、課程大綱： 第一部分： 壓力篇第一章節(jié)：正確認(rèn)識(shí)和解除壓力正確看待壓力：壓力與動(dòng)力的關(guān)系（適當(dāng)?shù)膲毫κ呛玫模? 什么人沒有壓力？男人和女人壓力測(cè)試？男人女人減壓的方式？所有的壓力的根源都是心態(tài)的問題接觸壓力的方法：心態(tài)法——重新框架物理解除法：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書、瑜伽……心態(tài)解除法：建立陽光心態(tài)（心態(tài)修煉篇）面對(duì)壓力的錯(cuò)誤反應(yīng) ，令人擔(dān)憂 ，就能控制一切第二章節(jié)：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)熟悉壓力預(yù)警信號(hào) 建立健康新概念 建設(shè)壓力管理的資源體系 第二部分：心態(tài)篇 第一章節(jié)：學(xué)習(xí)和改變心態(tài)一切的問題，歸根結(jié)底只有一個(gè)問題：學(xué)習(xí)不夠?qū)W習(xí)積極向上的知識(shí)可以破除消極心態(tài)案例：上海大眾司機(jī)——臧勤！（視頻+分享）專家才是贏家!做一個(gè)4專的員工: 態(tài)度 技巧 知識(shí)習(xí)慣工作抱怨：回報(bào)太少，真正的原因是什么？/你在為誰工作（顯性財(cái)富和隱形財(cái)富）學(xué)習(xí)最快的方法向成功者學(xué)習(xí)，向最優(yōu)秀的員工學(xué)習(xí)！第二
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