中國公民健康素養(yǎng)66條(20xx版)(存儲版)
【正文】 、基 本 技 能 6發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警聯(lián)系電話 119 第四十七頁，共四十九頁。吸煙者死于冠心病的風險為非吸煙者的 2倍，而死于中風的風險為不吸煙者的 24倍 第四十九頁，共四十九頁。 三、基 本 技 能 6會識別常見的危險標志，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物平安等，遠離危險物 第四十五頁，共四十九頁。 二、健康生活方式與行為 50、正確使用平安套，可以減少感染艾滋病、性病的危險 5發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜 第三十八頁，共四十九頁。 二、健康生活方式與行為 3保持正常體重，防止超重與肥胖 生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥 第三十一頁，共四十九頁。 二、健康生活方式與行為 2勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具 第二十五頁，共四十九頁。 一、基 本 知 識 和 理 念 第十九頁，共四十九頁。 一、基 本 知 識 和 理 念 1接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施 第十七頁，共四十九頁。 ● 4〕吸煙和被動吸煙可損害體內(nèi)幾乎所有器官：不孕、新生兒低體重和猝死、白內(nèi)障、勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松、消化道潰瘍等， 的人數(shù)超過 100萬，死于被動吸煙的人數(shù)超過 10萬。 勞逸結(jié)合，每天保證 7~8小時睡眠 ●吃飯、學習、工作、鍛煉、娛樂、睡眠等勞逸結(jié)合，張弛有度，體育鍛煉和娛樂活動，每天睡眠 78小時。 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面 一、基 本 知 識 和 理 念 第五頁，共四十九頁。 ，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康 一、基 本 知 識 和 理 念 第四頁，共四十九頁。 ●〔 3〕戒煙限酒 酒精量〔克〕 =飲酒量〔 ml〕酒精度〔 %〕 ●〔 4〕心理平衡 適當?shù)卦u價自己、應對壓力、有效率地工作和學習，有樂觀、開朗、火大、良好的人際關系
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