全力以赴的人讀后感(存儲(chǔ)版)
【正文】 雜很多。jimloehr和tonyschwartz在他們的書《thepoweroffullengagement》中指出，精力有四個(gè)組成部分：生理，大腦，情感，和精神。當(dāng)我們生氣或者焦慮時(shí)，呼吸的頻率提高，精力流逝的速度會(huì)因此加快。 睡眠的知識(shí)已經(jīng)相當(dāng)普及。鍛煉結(jié)束后，遠(yuǎn)航可以明顯地感覺到精力的回升。每天的工作當(dāng)然對(duì)大腦有益處，但工作常常涉及較少的領(lǐng)域，不可能涉及到大腦的每個(gè)部分。這是指通過對(duì)自身情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)和控制，充分挖掘和培植的情緒智商，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生高效能。其實(shí)及時(shí)承認(rèn)情緒反而可以幫助我們控制負(fù)面情緒的進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)其進(jìn)行疏導(dǎo)。 在工作中，我們可以利用情緒能量的特點(diǎn)來(lái)有意識(shí)地利用它。亦或是常常說(shuō)一些違背自己意愿的話，不能按照自己內(nèi)心的價(jià)值做事。印度國(guó)父甘地的信念是satyagraha，意為精神的力量和追求真理。這些包括閱讀與聆聽一些接觸內(nèi)心的作品，和他人的內(nèi)心交流，接觸大自然，以及冥想。我希望自己所寫的這些入門知識(shí)，可以激起你的好奇心去嘗試獲得更多的精力，從而使投入的時(shí)間實(shí)現(xiàn)更大的價(jià)值。 小時(shí)候聽到老師親戚們說(shuō)的最多便是“好好學(xué)習(xí)”，“努力學(xué)習(xí)”這樣的話，僅管那時(shí)我買很多的課外書，花很多時(shí)間去做很多的題，背書背題，開始還好，后來(lái)成績(jī)一直都只是中等，而我的一個(gè)同學(xué)，我們兩家住的近，我感覺他似乎學(xué)的很輕松，我總感覺自己比他花的時(shí)間多，睡得比他晚，起得比他早，可是卻沒有他學(xué)的好，最終也沒有他考的好。小甘是一家大企業(yè)的客服，上班時(shí)打字如飛，喝水只有幾秒鐘時(shí)間，上廁所需要輪流著小跑著去，這般辛苦的上班，下了班還拉著“我”進(jìn)行各種銷售戰(zhàn)術(shù)討論。 園藝144李偉愛 第23頁(yè) 共23頁(yè)。”這才是真實(shí)的現(xiàn)實(shí)的職場(chǎng)故事，而不是報(bào)紙書刊作者臆想出來(lái)的故事推出來(lái)的道理。讀罷此書，我無(wú)法把它圈定為一本雞湯書，更多感覺它是作者心路歷程的經(jīng)驗(yàn)分享。精神能量引導(dǎo)其它能量，強(qiáng)大的精神能量往往可以極大程度地提高生理，大腦和情緒能量。越多的精神付出就需要越多的自我對(duì)話來(lái)恢復(fù)。一旦清楚自己的人生方向，精神力量會(huì)強(qiáng)大得讓人驚訝。突然覺得不知道為什么要做自己手頭上的工作，很迷茫，做什么都提不起勁。 情緒能量的調(diào)節(jié)還可以通過把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的，同時(shí)要求我們積極投入的事上去，像看電影、游戲、運(yùn)動(dòng)等，一方面中止了不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。 管理情緒，首先需要常常體察自己的情緒。這一點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)界尤為明顯，消極的情緒非常容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的全方位下降，在很多對(duì)抗性賽事當(dāng)中甚至?xí)捎霉室饧づ瓕?duì)方的策略來(lái)贏得比賽。 恢復(fù)大腦能量的唯一方法是休息，這和恢復(fù)生理能量相似，但休息不意味著什么都不做，我們既需要給大腦放空的時(shí)間，如通過短睡、運(yùn)動(dòng)、園藝和瑜伽之類的活動(dòng)，也應(yīng)該給大腦不同的活動(dòng)，如畫畫、唱歌、把玩樂器。個(gè)人的體驗(yàn)是，有氧鍛煉的效果最好。同時(shí)要多飲水（每天最好超過一升）。 不要小看呼吸的作用。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種赤字并不利于我們的身心健康。相反的，精力的測(cè)量則無(wú)法辦到。 《全力以赴的人》讀書筆記2000字 影響效率的因素有兩個(gè)，一是時(shí)間，二是精力。 ，可以保持精神方面的精力。 。 ：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動(dòng) 。 。積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續(xù)的高效能的關(guān)鍵。我們最基本的需求也就是消耗和恢復(fù)精力?？赡艿饶阏嬲朊靼琢俗约阂氖鞘裁?，就不會(huì)那么容易抱怨生活壓力大了。 我們經(jīng)常會(huì)覺得累，還有一個(gè)原因是，生活中的壓力超過了我們的“舒適區(qū)”。但是真的會(huì)這么忙嗎?！度σ愿暗娜恕纷x書筆記我很慶幸自己能看到《全力以赴》這本書，因?yàn)榭赐旰螅矣X得我身邊的很多朋友都有救了?！八{(lán)色花瓶”測(cè)試過程中也曾想到過放棄，但軍隊(duì)的經(jīng)歷和他的那個(gè)全力以赴的上司旅長(zhǎng)給了他無(wú)窮的力量，是他完成這次任務(wù)的根本保證。既然我們已登上公司這條船，我們就是船員，我們就得劃漿，俗話說(shuō)得好，眾人劃漿才能開動(dòng)大帆船，我們就要清醒地認(rèn)識(shí)到我們是在為自己而工作，工作是我們要用生命去做的事，公司的利益與我們的利益是一致的，“保證完成任務(wù)”也應(yīng)成為我們的箴言。 。 “關(guān)鍵肌肉”。最有助于全方位投入的思想方面的精力 “思想肌肉”包括。消極的情感可以讓人生存，但它們會(huì)讓我們的效能付出很大代價(jià)。 。 第三個(gè)原則。因?yàn)榫Φ膬?chǔ)量會(huì)隨著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補(bǔ)充精力，來(lái)平衡精力消耗。呼吸是非常有力的自我調(diào)節(jié)工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。體驗(yàn)歡樂、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和機(jī)會(huì)。按照世界的本來(lái)面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結(jié)果努力。精神能量源自它和最堅(jiān)定的價(jià)值觀之間的聯(lián)系，以及超越自身利益的目的。面對(duì)現(xiàn)實(shí)是最好的方法 ，引入儀式也就是養(yǎng)成習(xí)慣是我們有效管理精力為我們所肩負(fù)的任何使命服務(wù)的手段。在公司的這條船上我們是生、旦、凈、末、丑，我們的角色不同、分工不同，是因?yàn)槲?
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